Матрас может быть не первым, о чем вы думаете, когда плохо спите. Но ваше тело может заметить необходимость замены матраса раньше, чем ваши глаза. Существует множество причин, по которым матрасы выходят из строя или требуют замены. Ниже приведены шесть признаков, на которые следует обратить внимание, если ваш сон не приносит прежнего удовлетворения.
1. Просыпаться с болью
Если вы каждый день просыпаетесь, чувствуя новые боли и ломоту, вероятно, вам нужен новый матрас. Старый матрас может вызывать боль в шее, плечах, пояснице и бедрах. Это происходит потому, что ваш матрас больше не обеспечивает вам необходимую поддержку. ?
?Вы также можете заметить физические очертания отпечатков тела на вашей кровати. Поддерживающие кровати должны возвращаться в свое естественное состояние. Когда ваш матрас теряет свою форму, он больше не поддерживает естественный изгиб вашего позвоночника. Это увеличивает нагрузку на другие части тела во время сна.?
?Разрушение матраса будет происходить постепенно. Это означает, что вы можете почувствовать стянутость или болезненность в определенных областях тела. Этого может быть недостаточно для того, чтобы сразу обвинить матрас. Но это может быть первым признаком того, что вам нужно начинать искать новый. Особенно если ваша болезненность не вызвана другими причинами.
2. Видимые признаки износа
Когда матрас начинает проявлять признаки износа, его пора заменить. К признакам износа относятся:?
-
Провисание
-
видимые слезы
-
Разрыв
-
Отверстия
-
Пятна
-
Другие повреждения?
Другие признаки повреждения матраса, которые не следует игнорировать, включают:?
-
Бугристые или глубокие вмятины
-
Проваливающаяся или смещающаяся пена
-
Пружины, которые толкают вас
-
Чувствуешь фундамент
3. Ваша аллергия или астма ухудшилась
Если ваша аллергия усилилась, а сезон аллергии еще не наступил, возможно, дело в вашем матрасе. Экскременты пылевых клещей могут вызывать проблемы с дыханием, которые провоцируют аллергию и астму. В старых матрасах может быть больше проблем с пылевыми клещами, чем вы думаете.?
?Хотя старые матрасы обычно содержат наибольшее количество пылевых клещей, чем любой другой предмет в вашем доме, ваш старый матрас может содержать не только пылевых клещей. В нем также могут обитать следующие организмы:?
-
экскременты пылевых клещей
-
Плесень
-
Бактерии
-
Другие аллергены
4. Ему более 8 лет
У разных матрасов разный срок службы. Дольше всего прослужит водяная кровать - от 12 до 15 лет. Матрас из вспененного латекса или геля обычно служит от 10 до 15 лет. Матрас из пены с памятью может прослужить от восьми до десяти лет, если его правильно поворачивать. А матрас на пружинах может прослужить восемь лет или около того. Срок службы матраса зависит от правильного ухода и обслуживания.
? "Инвестиции в качественный матрас очень важны, так как от качества зависит, как долго прослужит матрас и насколько он будет полезен для вашего тела. Обычно рекомендуется менять матрас каждые шесть-восемь лет.?
Однако лучше всего начать искать новый матрас, как только вы почувствуете, что перестали чувствовать себя комфортно. С возрастом и изменениями в организме вам понадобится другая система поддержки. Прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше тело, и если вы плохо спите, вы можете обнаружить, что вам нужен новый матрас еще до того, как ваш нынешний матрас достигнет восьмилетнего рубежа.?
5. Вам жарко
Если вам постоянно жарко в постели или вы просыпаетесь вспотевшим, возможно, ваш матрас нуждается в замене. Если у вас не было проблем с терморегуляцией, когда вы только купили матрас, это верный признак того, что матрас выходит из строя. Чем дольше вы пользуетесь матрасом, тем больше материалы размягчаются и ограничивают воздушный поток на поверхности. ?
?Ваш матрас может износиться быстрее, если в комнате необычно жарко или холодно. Такое воздействие может разрушить материал и наиболее характерно для людей с матрасами из цельной пены.?
6. Проблемы со сном
Проблемы со сном - последний признак, который указывает на то, что вам, вероятно, нужно заменить матрас. Даже если вы не замечаете боли или просто смирились с ней, проблемы со сном могут быть вызваны вашим матрасом. Один из способов определить это - поспать одну ночь на другой кровати. Если вы стали спать значительно лучше, тогда стоит начать поиски нового матраса. ?
? "Недостаточное количество сна может стать причиной значительного стресса и хронических проблем со сном. Без достаточного количества сна вы можете почувствовать следующее:?
-
Сниженное настроение
-
Чувство некомпетентности или отсутствие самоуважения
-
Замедление умственной и эмоциональной деятельности?
Если вы заметили один или несколько из этих признаков, вам следует начать поиски следующего матраса. Сон имеет решающее значение для человеческого организма, и качественный сон или его недостаток может повлиять на весь ваш день?
