Испытываете запоры после родов? Вы не одиноки. Узнайте больше о послеродовых запорах, почему они возникают и как их устранить.
Послеродовые запоры
В послеродовой период может произойти много событий, поскольку ваш организм пытается вернуться к нормальной жизни. Одной из проблем, с которой может столкнуться организм, является запор. Обычно кишечник приходит в норму через несколько дней после рождения ребенка.
Запор. Когда у вас запор, вы испытываете дискомфорт и нечастое опорожнение кишечника. Это когда у вас твердые и сухие какашки, и их не очень много. Запор является наиболее распространенной проблемой пищеварительной системы.
Некоторые из причин запора включают:
-
Недостаточное количество воды в организме. Потребление большого количества клетчатки без достаточного количества воды может привести к запорам. Волокно в кале нуждается в воде, чтобы его было достаточно много для прохождения.
-
Отсутствие клетчатки в рационе. Клетчатка не переваривается организмом, поэтому кал становится больше и легче проходит.
-
Изменения в распорядке дня. Изменения в вашем обычном распорядке дня нарушают работу кишечника.
-
Некоторые лекарства. Известно, что такие лекарства, как наркотики, антидепрессанты и антигипертензивные средства, могут вызывать запоры.
-
Беременность. Когда вы беременны, растущий ребенок в вашей утробе оказывает давление на кишечник. Кроме того, снижение активности и изменение уровня гормонов из-за беременности может время от времени вызывать запоры.
-
Старение. С возрастом мышцы кишечника теряют свою силу. Другой причиной запоров в пожилом возрасте является прием большого количества лекарств.
-
Игнорирование желания сходить в туалет. Игнорирование желания покакать, когда этого хочет ваш организм, может привести к тому, что вам будет трудно покакать, когда вы захотите. Это происходит потому, что организм поглощает воду из кала, пока она еще находится в организме.
-
Отсутствие физических упражнений. Отсутствие физических упражнений или ограничение движения может стать причиной запора.
-
Синдром раздраженного кишечника. Запор - один из признаков синдрома раздраженного кишечника.
-
Госпитализация. Постельный режим является распространенной причиной запоров. Это связано с изменением привычного режима, приемом меньшего количества пищи, возможной болью после операции и использованием обезболивающих препаратов, таких как морфин.
Симптомы запора. Важно отметить, что симптомы запора могут быть похожи на другие медицинские состояния. Поэтому всегда обращайтесь к врачу для точной диагностики вашего состояния. У разных людей симптомы запора могут проявляться по-разному.
Ниже приведен список наиболее распространенных симптомов запора:
-
Болезненное прохождение кала
-
Прохождение маленьких, твердых, сухих какашек
-
Ощущение, что кишечник не опорожняется даже после того, как вы покакали
-
Движение кишечника заставляет вас слишком сильно напрягаться
-
Проходит больше времени, чем обычно, чтобы сходить с какашками
-
Вздутие
-
Спазмы или боль в желудке или кишечнике
Причины послеродовых запоров. Послеродовые запоры возникают у многих женщин после родов. Это происходит после того, как работа кишечника начинает возобновляться через несколько дней после родов. Однако некоторые проблемы могут возникнуть по мере того, как ваша пищеварительная система приходит в норму. Некоторые из причин послеродовых запоров включают:
-
гормоны беременности
-
Геморрой
-
Железосодержащие добавки
-
Болезненное место эпизиотомии, если вам ее делали?
-
Повреждение анального сфинктера во время родов
Советы, которые помогут вам справиться с послеродовыми запорами. Ниже приведены советы, которые вы можете использовать, если у вас возникли послеродовые запоры:
-
Пейте много жидкости (не менее 8-10 стаканов воды каждый день)
-
Включите в свой рацион такие продукты, как зеленые овощи, крупы (из цельного зерна), хлеб, фрукты и отруби
-
Получайте много отдыха
-
Ешьте чернослив (натуральное слабительное)
-
Пейте теплую жидкость каждое утро
-
Используйте мягкие слабительные или добавки с клетчаткой, если другие методы не помогают
Осложнения запора
Иногда запор не проходит. Это может привести к тому, что он станет хроническим, и у вас могут развиться серьезные осложнения. К осложнениям запора могут относиться:
-
Ректальный пролапс: Это вызвано постоянным напряжением при попытке сдать кал, в результате чего часть выстилки прямой кишки выходит из заднего прохода.
-
Недержание кала: Через некоторое время после того, как ваш кишечник не смог избавиться от отходов, он может настолько переполниться, что часть кала выходит сама собой.
-
Недержание мочи: Постоянное напряжение при опорожнении кишечника приводит к ослаблению мышц тазового дна. Это приводит к непроизвольному отхождению мочи, особенно когда вы смеетесь, чихаете или кашляете.
-
Геморрой: Слишком сильное напряжение при прохождении кала может привести к повреждению кровеносных сосудов в прямой кишке.
-
Уплотнение кала: Это когда прямая кишка настолько заполнена калом, что мышцы кишечника не могут его вытолкнуть.
Профилактика послеродовых запоров
Профилактика заключается в добавлении в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки и употреблении большего количества жидкости в послеродовой период.
