Говорили ли вам, что вы шепчете во сне что-то приятное, не зная, что произнесли хоть слово? Или, может быть, ваш ребенок выкрикивает потоки лепета поздно ночью - только для того, чтобы снова заснуть. Вы надеетесь, что ваш супруг, болтающий во сне, откроет вам давнюю тайну? Действуйте. Задайте вопрос, пока он спит, и не удивляйтесь, если получите односложный ответ! Но будьте внимательны: Говорящий во сне обычно не помнит ничего из того, что было сказано во сне.
Разговоры во сне могут быть забавными. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми собеседниками в полночный час. А может быть, кто-то из членов семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Здесь вы найдете ответы на вопросы о разговорах во сне - все, что вам нужно знать о разговорах во сне, от причин до методов лечения.
Что такое разговор во сне?
Говорение во сне, или сомнилоквия, - это разговор во время сна. Это разновидность парасомнии - аномального поведения, которое происходит во время сна. Это очень распространенное явление, которое обычно не считается медицинской проблемой.
Ночная болтовня может быть безобидной, а может быть графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят содержание оскорбительным или вульгарным. Болтуны во сне обычно говорят не более 30 секунд за эпизод, но некоторые люди разговаривают во сне много раз за ночь.
Ночные диатрибы могут быть исключительно красноречивыми, или же слова могут быть невнятными и трудно расшифровываемыми. Разговор во сне может включать в себя простые звуки или длинные, вовлеченные речи. Обычно кажется, что люди, разговаривающие во сне, разговаривают сами с собой. Но иногда кажется, что они ведут беседу с другими. Они могут говорить шепотом или кричать. Если вы живете в одной спальне с человеком, который разговаривает во сне, возможно, вы не высыпаетесь.
Кто разговаривает во сне?
Многие люди разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне, а небольшое количество взрослых - около 5% - продолжают болтать после сна. Эти разговоры могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 маленьких детей разговаривают во сне более нескольких ночей в неделю.
Девочки разговаривают во сне так же часто, как и мальчики. Эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.
Каковы симптомы разговоров во сне?
Трудно определить, разговариваете ли вы во сне. Обычно люди говорят, что слышали, как вы кричите ночью или когда дремали. Или кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают ему спать всю ночь.
Что вызывает разговоры во сне?
Вы можете подумать, что разговоры во сне происходят во время сновидений. Но ученые до сих пор не уверены, что такие разговоры связаны с ночными грезами. Разговоры могут происходить на любой стадии сна.
Разговоры во сне обычно возникают сами по себе и чаще всего безвредны. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного расстройства сна или состояния здоровья.
Расстройство поведения во сне REM (RBD) и ужасы сна - это два типа расстройств сна, которые заставляют некоторых людей кричать во время сна. Ужасы сна, также называемые ночными кошмарами, обычно сопровождаются пугающими криками, метаниями и ударами ногами. Человека, испытывающего страх во сне, трудно разбудить. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.
Люди с РБД кричат, вопят, хрюкают и разыгрывают свои сны, часто с применением насилия.
Разговоры во сне также могут возникать при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения, связанном со сном (НС-РП) - состоянии, при котором человек ест во время сна.
К числу других причин, которые могут вызвать разговор во сне, относятся:
-
определенные лекарства
-
Эмоциональный стресс
-
Лихорадка
-
Психическое расстройство
-
Злоупотребление психоактивными веществами
Как лечатся разговоры во сне?
Вам стоит обратиться к специалисту по сну, если разговоры во сне возникают внезапно в зрелом возрасте или сопровождаются сильным страхом, криками или насильственными действиями. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательные разговоры мешают вам спать - или вашим соседям по комнате.
Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.
Специалист по проблемам сна спросит вас, как долго вы разговариваете во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате - даже родителям. Имейте в виду, что вы могли начать разговаривать во сне еще в детстве.
Для диагностики разговоров во сне не требуется никаких анализов. Однако врач может назначить такие тесты, как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого расстройства сна.
Болтливость во сне редко требует лечения. Однако тяжелые случаи разговоров во сне могут быть результатом другого, более серьезного расстройства сна или медицинского состояния, которое можно вылечить. Поговорите со своим врачом о возможностях лечения.
Как можно уменьшить количество разговоров во сне?
Не существует известного способа уменьшить количество разговоров во сне. Избегание стресса и достаточное количество сна могут снизить вероятность разговоров во сне.
Ведение дневника сна поможет определить характер вашего сна и может помочь вашему врачу выяснить, не является ли причиной ваших разговоров во сне скрытая проблема. Ведите дневник сна в течение двух недель. Отмечайте время, когда вы ложитесь спать, когда, по вашему мнению, вы заснули и когда проснулись. Вы также должны записывать следующее:
-
лекарства, которые вы принимаете, и время суток, когда вы их принимаете
-
что и когда вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином, такие как кола, чай и кофе, а также алкоголь
-
когда вы занимаетесь спортом
