Из архива врача
Вы знаете, что курение вредно для здоровья. Это известно уже несколько десятилетий. Но вы все еще можете быть удивлены тем, что оно делает, и что эти распространенные мифы не соответствуют действительности.
Нерегулярное курение мне не повредит.
МИФ. Люди, которые курят всего несколько дней в неделю или только на некоторых общественных мероприятиях, иногда думают, что им удастся избежать риска. Не покупайтесь на это.
Мы знаем, что каждая выкуренная сигарета приносит вам вред, - говорит Брайан Кинг, доктор философии. Он является заместителем директора по переводу исследований в Управлении по борьбе с курением и охране здоровья. Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма.
Даже относительно небольшое его количество повреждает кровеносные сосуды и повышает вероятность образования тромбов. Это повреждение вызывает сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть, говорит Кинг.
Мы знаем, что курение всего лишь одной-четырех сигарет в день удваивает риск смерти от сердечных заболеваний, говорит он. А у заядлых курильщиков, сокративших свое курение вдвое, риск ранней смерти все равно очень высок.
Легкие" сигареты безопаснее.
МИФ. Сигареты, изготовленные с различными фильтрами, бумагой или смесью табака, раньше обозначались как легкие, ультралегкие или мягкие. Поэтому некоторые люди покупали их, думая, что они лучше для вас.
Но это не так. Куря легкие сигареты, вы можете получить столько же смол, сколько и от обычных сигарет.
Исследования показывают, что легкие сигареты не являются более полезными для здоровья, и что во многих отношениях эта продукция производилась и продавалась таким образом, что вводила в заблуждение, говорит Кинг.
По закону табачным компаниям больше не разрешается называть сигареты легкими, но те же самые продукты все еще лежат на полках магазинов в упаковках, которые вы можете узнать.
Мне уже слишком поздно бросать.
МИФ. Даже если вы курили всю жизнь, бросить стоит.
Если вы бросите курить в любом возрасте, вы улучшите свое здоровье и качество жизни, говорит Дороти Хацуками, доктор философии, директор программ по изучению табака в Университете Миннесоты.
По ее словам, сразу же снизятся частота сердечных сокращений и кровяное давление, а легкие начнут работать лучше.
Отказ от курения дает вашему организму возможность залечить ущерб, нанесенный курением, говорит Кинг. Эти преимущества проявятся почти сразу после того, как вы бросите курить.
Через год шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снижаются примерно вдвое по сравнению с курильщиками. Через 5-15 лет ваши шансы получить инсульт сравняются с некурящими.
Электронные сигареты - это здоровый выбор.
МИФ. Они не безвредны.
Генеральный хирург США установил, что в аэрозоле электронных сигарет могут содержаться вредные химические вещества, включая никотин, ультратонкие частицы, которые можно вдыхать в легкие, ароматизаторы, связанные с заболеваниями легких, и тяжелые металлы.
Мы не знаем, каковы долгосрочные последствия использования электронных сигарет, говорит Хацуками.
Вейпинг может быть менее вредным, чем курение обычных сигарет. Но безопаснее - это не то же самое, что безопасно, говорит Кинг.
Курение не так уж плохо, если это мой единственный порок.
МИФ. Даже если вы занимаетесь спортом, едите фрукты и овощи и иным образом заботитесь о себе, курить все равно нехорошо.
Все дело в том, что каждая выкуренная сигарета приносит вам вред, говорит Кинг. [Это главная причина предотвратимых болезней и смертей в нашей стране.
Нет никаких исследований, которые показали бы, что физические упражнения или диета могут свести на нет последствия курения, говорит Хацуками.
В конце концов, курение может вызвать рак практически в любой части тела, а также инсульт, болезни сердца и легких. Лучший способ снизить риски, связанные с курением, - это полностью бросить курить, а не заниматься спортом и лучше питаться, говорит Хацуками.
Никотиновые пластыри и жвачки так же вредны для меня, как и курение.
МИФ. Некоторые люди считают, что никотин сам по себе вызывает рак, но на самом деле исследований, подтверждающих это, очень мало, говорит Хацуками. Хотя никотин вызывает сильное привыкание, опасность может представлять то, как он попадает в организм, говорит она.
Табачный дым состоит из тысяч химических веществ, в том числе более 70, вызывающих рак. Никотин, поступающий в организм через сигареты, очень вреден - это самый токсичный способ, говорит она. Но если доставлять никотин через медицинские никотинозамещающие препараты, то вред будет значительно меньше. Никотиновые препараты не вызывают рака, риск сердечных заболеваний минимален, а проблемы с дыханием отсутствуют, поскольку вы не вдыхаете никотин.
Эти препараты помогают бросить курить. Мы знаем, что если вводить никотин в течение определенного времени и постепенно отучать людей от него, как это делается с помощью пластыря или жевательной резинки, это может помочь курильщикам бросить курить, говорит Кинг.
