10 упущенных из виду причин бросить курить

Если вам нужен дополнительный стимул, чтобы бросить курить, вот несколько причин, о которых вы, возможно, не знали.

Шарлин Лейно Из архива врача

Вы знаете, что курение вызывает рак легких, эмфизему и болезни сердца, но все равно продолжаете курить. Чтобы помочь вам бросить курить, мы составили список малоизвестных причин, по которым ваша жизнь может превратиться в дым, если вы не откажетесь от этой привычки.

От повышенного риска слепоты до более быстрого снижения умственных функций - вот 10 убедительных - и часто неожиданных - причин для того, чтобы придерживаться своих обязательств. А чтобы вам не пришлось заниматься этим в одиночку, мы также подготовили пошаговое руководство по использованию ресурсов доктора для начала работы. Никаких окурков!

Болезнь Альцгеймера: Курение ускоряет ухудшение умственных способностей

По данным исследования, проведенного среди 9200 мужчин и женщин старше 65 лет, в пожилом возрасте скорость снижения умственных способностей у курильщиков в пять раз выше, чем у некурящих.

Участники проходили стандартизированные тесты, используемые для выявления умственных нарушений, когда они участвовали в исследовании, и повторно через два года. Более высокие темпы снижения умственных способностей были обнаружены у мужчин и женщин, а также у лиц с семейной историей деменции или болезни Альцгеймера или без нее, сообщили исследователи в мартовском номере журнала Neurology.

Курение, вероятно, приводит в действие порочный круг повреждения артерий, образования тромбов и повышенного риска инсульта, вызывая снижение умственных способностей, пишет исследователь А. Отт, доктор медицины, медицинский микробиолог из Медицинского центра Университета Эразма в Нидерландах.

Итог: Исследование предоставляет существенные доказательства того, что хроническое употребление табака вредно для мозга и ускоряет развитие болезни Альцгеймера, говорит Отт.

Волчанка: Курение повышает риск развития аутоиммунного заболевания

Курение сигарет повышает риск развития волчанки, но отказ от курения снижает этот риск, как показал анализ девяти исследований.

Системная красная волчанка - известная как волчанка - это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может вызывать воспаление, боль и повреждение тканей во всем теле. Хотя у некоторых людей с волчанкой симптомы слабо выражены, болезнь может стать довольно тяжелой.

Для анализа ученые Гарварда проанализировали исследования, в которых изучалась связь между курением сигарет и волчанкой. По их данным, среди нынешних курильщиков наблюдался "небольшой, но значительный повышенный риск" развития волчанки. Бывшие курильщики не имели такого повышенного риска, говорится в исследовании, опубликованном в мартовском номере журнала Arthritis & Rheumatism.

СПИД: Материнское курение удваивает риск

Курение повышает риск синдрома внезапной детской смерти, или СВДС, как показал анализ, проведенный в Европе.

Исследователи сравнили 745 случаев СПИДа с более чем 2400 живыми младенцами для сравнения и пришли к выводу, что чуть менее половины всех смертей были связаны с тем, что младенцы спали на животе или на боку. Примерно 16% случаев смерти от СПИДа были связаны с совместным использованием постели, но по неизвестным причинам совместное использование постели было особенно рискованным, если мать курила. По словам исследователей, риск был очень мал, если матери не курили во время беременности.

Курение матери в одиночку было связано с удвоением риска развития СПИДа. Однако риск был в 17 раз выше для детей, которые спали в одной кровати и имели курящих матерей. Результаты исследования опубликованы в выпуске журнала "Ланцет" от 17 января.

"Самое безопасное - укладывать ребенка спать на спину без покрывала в одной комнате с некурящими родителями", - говорит врач-эпидемиолог Лондонской школы гигиены и тропической медицины Роберт Г. Карпентер, доктор философии.

Колики: Курение делает младенцев тоже раздражительными

Воздействие табачного дыма может увеличить риск возникновения колик у младенцев, согласно обзору более чем 30 исследований по этой теме.

Колики часто начинаются через несколько недель после рождения, достигая пика в возрасте от 5 до 8 недель. Обычно они проходят к 4 месяцам. Симптомы у младенцев включают раздражительность, безутешный плач, красное лицо, сжатые кулаки, поджатые ноги и крик.

От колик страдают примерно 5%-28% младенцев, родившихся в западных странах. Их причины объясняются самыми разными причинами - от воздействия белков коровьего молока до трудностей с кормлением и материнской депрессии или тревожности.

Табачный дым повышает уровень гормона кишечника под названием мотилин в крови и кишечнике. Мотилин усиливает сокращения желудка и кишечника, увеличивая продвижение пищи по кишечнику. "Более высокие, чем в среднем, уровни мотилина связаны с повышенным риском младенческих колик", - пишут исследователи в октябрьском номере журнала Pediatrics.

Повышенный риск импотенции

Парням, озабоченным своими результатами в спальне, следует прекратить прикуривать, утверждает исследование, связавшее курение с мужской способностью к эрекции. Исследование почти 5000 китайских мужчин показало, что мужчины, выкуривающие более пачки в день, на 60% чаще страдают от эректильной дисфункции, чем мужчины, которые никогда не курили сигарет.

В целом, 15% курильщиков в прошлом и настоящем сталкивались с эректильной дисфункцией, более известной как импотенция. Среди мужчин, которые никогда не курили, проблемы с эрекцией были у 12%, говорится в исследовании, представленном в прошлом году на ежегодной конференции Американской ассоциации сердца по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Майами.

Слепота: Курение повышает риск возрастной макулярной дегенерации

Вероятность ослепнуть из-за возрастной макулярной дегенерации у курильщиков в четыре раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. Однако отказ от курения может снизить этот риск, показывают другие исследования.

Возрастная макулярная дегенерация - это тяжелое и прогрессирующее заболевание, которое приводит к потере центрального зрения. Она приводит к слепоте из-за неспособности использовать ту часть сетчатки, которая позволяет выполнять такие "прямые" действия, как чтение, шитье и даже вождение автомобиля. Хотя все факторы риска до конца не изучены, исследования указывают на курение как на одну из основных и поддающихся изменению причин.

"Более четверти всех случаев возрастной макулярной дегенерации, сопровождающейся слепотой или ухудшением зрения, объясняются нынешним или прошлым воздействием курения", - написал Саймон П. Келли, доктор медицины, офтальмохирург из Болтонской больницы в Великобритании, в выпуске BMJ от 4 марта 2004 года. Он пришел к такому выводу после анализа трех исследований с участием 12 470 пациентов.

Но другие исследования показывают, что у бывших курильщиков лишь незначительно повышен риск возрастной макулярной дегенерации по сравнению с никогда не курившими, пишет он.

Ревматоидный артрит: Генетически уязвимые курильщики еще больше повышают свой риск

Люди, чьи гены делают их более восприимчивыми к развитию ревматоидного артрита, имеют еще больше шансов заболеть этим заболеванием, если они курят, говорят шведские исследователи.

По данным исследования, опубликованного в октябрьском номере журнала Arthritis & Rheumatism, вероятность развития заболевания у курильщиков с определенным генетическим риском почти в 16 раз выше, чем у некурящих людей с таким же генетическим профилем.

Шведские исследователи расспросили участников об их привычках курения и проверили их кровь на наличие кодирующей ген последовательности белка, называемой общим эпитопом (SE), который является основным генетическим фактором риска, связанным в настоящее время с ревматоидным артритом. По сравнению с людьми, которые никогда не курили и не имели генов SE, вероятность заболеть ревматоидным артритом у нынешних курильщиков с генами SE была в 7,5 раз выше.

У курильщиков с двойными генами SE риск заболеть ревматоидным артритом был почти в 16 раз выше, в то время как у курильщиков без генов SE этот риск был всего в 2,4 раза выше.

Храп: Даже проживание с курильщиком повышает риск

Курение - или проживание с курильщиком - может вызвать храп, согласно исследованию, проведенному среди более чем 15 000 мужчин и женщин.

Привычный храп, определяемый как громкий и тревожный храп по крайней мере три ночи в неделю, наблюдался у 24% курильщиков, 20% бывших курильщиков и почти у 14% людей, которые никогда не курили. Чем больше люди курили, тем чаще они храпели, сообщили исследователи в октябрьском выпуске Американского журнала респираторной и критической медицины.

Даже некурящие люди чаще храпели, если в их доме пассивное курение. Почти 20% таких некурящих храпели, по сравнению с почти 13%, которые никогда не подвергались пассивному курению дома.

Кислотный рефлюкс: интенсивное курение связано с изжогой

Люди, которые курят более 20 лет, на 70% чаще страдают кислотной рефлюксной болезнью, чем некурящие, сообщили исследователи в ноябрьском номере журнала Gut.

Примерно каждый пятый человек страдает от изжоги или кислотного рефлюкса, известного в медицине как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.

Исследователи основывали свои выводы на двух крупных исследованиях общественного здравоохранения, проведенных в Норвегии в 1980-х и 1990-х годах. Чуть более 3 100 человек, которые жаловались на изжогу, и 40 000 человек без симптомов рефлюкса ответили на вопросы о факторах образа жизни, включая диету, физические упражнения, употребление алкоголя и табака.

Рак груди: Активное курение играет большую роль, чем считалось ранее

Другое исследование, опубликованное в 2004 году, показывает, что активное курение может играть гораздо большую роль в повышении риска развития рака молочной железы, чем считалось ранее.

В исследовании, опубликованном в номере журнала Национального института рака от 7 января, ученые изучили риск развития рака молочной железы среди 116 544 женщин, участвовавших в Калифорнийском исследовании учителей, которые сообщили о своем статусе курильщика. В период с 1996 по 2000 год у 2000 женщин развился рак молочной железы.

Распространенность рака молочной железы среди нынешних курильщиц была на 30% выше, чем среди женщин, которые никогда не курили - независимо от того, подвергались ли некурящие пассивному курению.

Те, кто подвержен наибольшему риску: Женщины, которые начали курить до 20 лет, которые начали курить не менее чем за пять лет до первой полноценной беременности, а также те, кто курил в течение длительного времени или выкуривал 20 и более сигарет в день.

Так что начинайте действовать и ознакомьтесь с ресурсами врачей, чтобы покончить с этим разрушительным циклом.

И это еще не все...

Если этих 10 причин недостаточно, чтобы побудить вас бросить курить, помните о следующем:

• Курение связано с некоторыми видами рака толстой кишки.

• Курение может повышать риск депрессии у молодых людей,

• Некоторые исследования связывают курение с заболеваниями щитовидной железы.

• Стратегии и навыки отказа от курения

• Создайте свой личный план отказа от куренияРаспечатайте эту страницу и заполните ее!

• Получите практические советы по преодолению тяги и предотвращению набора весаСледуйте этим советам, чтобы поддерживать свой новый образ жизни.

• Нетрадиционные подходы к отказу от курения

?