Если вам необходимо улучшить состояние здоровья, начиная от беспокойства и заканчивая плохим сном, возможно, вам стоит обратить внимание на ароматерапию. В этом виде лечения вы используете экстракты растений, называемые эфирными маслами, вдыхая их через нос или нанося на кожу. Некоторые люди наносят масла на кожу, когда делают массаж или принимают ванну.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла изготавливаются из частей цветов, трав и деревьев, таких как кора, корни, кожура и лепестки. Клетки, придающие растению душистый запах, являются его "эссенцией". Когда эссенция извлекается из растения, она превращается в эфирное масло.
Для производства эфирных масел требуется много растительного сырья. Для производства 1 фунта эфирного масла лаванды используется более 200 фунтов цветов лаванды.
Не все продукты, изготовленные из растительной эссенции, являются эфирными маслами. Настоящие эфирные масла не смешиваются с другими химическими веществами или отдушками. Они изготавливаются с помощью специального процесса, который не изменяет химический состав растения.
Лимон, ромашка, лаванда, кедровое дерево и бергамот - вот несколько эфирных масел, которые регулярно используются в ароматерапии.
Как работает ароматерапия
Эксперты считают, что ароматерапия активизирует участки в носу, называемые рецепторами запаха, которые посылают сообщения через нервную систему в мозг.
Масла могут активизировать определенные участки мозга, например, лимбическую систему, которая играет роль в эмоциях. Они также могут оказывать влияние на гипоталамус, который может реагировать на масло выработкой химических веществ, повышающих настроение, таких как серотонин.
Некоторые эксперты считают, что когда вы наносите эфирные масла на кожу, они вызывают ответную реакцию в коже и других частях тела, например, в суставах.
Для чего используется ароматерапия?
Не стоит использовать ароматерапию вместо обычного медицинского лечения. Но при некоторых заболеваниях, как показывают исследования, ароматерапия может принести пользу здоровью. Она может:
-
облегчить стресс, тревогу и депрессию
-
Усиливают чувство расслабленности
-
Улучшить сон
-
Помочь улучшить качество жизни людей с длительными проблемами со здоровьем, например, с деменцией
-
облегчение некоторых видов боли, включая боль от камней в почках и остеоартрит колена
-
Борются с бактериями, когда вы наносите их на кожу
-
Облегчают некоторые побочные эффекты лечения рака, такие как тошнота и боль
Безопасно ли это?
Ароматерапия в целом безопасна. Однако эфирные масла могут вызывать побочные эффекты. Некоторые из них могут вызвать раздражение глаз, кожи или слизистой оболочки носа. Они также могут вызывать легкие аллергические реакции.
Если вы пьете некоторые эфирные масла, они могут повредить почки или печень. Редко кто принимает эфирные масла через рот, и вам не следует этого делать, пока ваш врач не разрешит.
Если вы новичок в ароматерапии, поработайте с ароматерапевтом или вашим врачом. И помните, что эфирные масла не регулируются FDA, а это значит, что в отличие от лекарств, агентство не проверяет, безопасны ли они или действуют так, как должны.
