В вашей жизни обязательно будет стресс - мы все его испытываем, и это нормально. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, - это справиться со стрессом, даже если вы не можете контролировать его источник.
Некоторые виды стресса могут быть полезны. Он может быть вызовом, который помогает нам быть бдительными, целеустремленными и готовыми избежать опасности. Но слишком сильный стресс может сделать нас больными. Как показывают исследования, он может вызвать или усугубить определенные симптомы или заболевания.
Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, у вас могут появиться физические симптомы, такие как головные боли, расстройство желудка, высокое кровяное давление, боль в груди, проблемы с сексом и сном.
Стресс также может привести к эмоциональным проблемам, депрессии, паническим атакам или другим формам беспокойства и тревоги.
Проблема не только в самом стрессе. Дело в том, как вы на него реагируете.
Например, если вы курите, употребляете наркотики, переедаете, играете в азартные игры, тратите слишком много денег или занимаетесь рискованным сексом, это приведет к еще большим проблемам.
Если вы считаете, что то, как вы справляетесь со стрессом, сказывается на вашем физическом здоровье, поговорите со своим врачом, чтобы начать вносить изменения, которые будут полезны для вашего тела и психики.
