Вы, вероятно, слышали об алкоголизме, алкогольной зависимости или алкоголизме. Возможно, вы знаете новый термин, который используют врачи, - расстройство употребления алкоголя.
Предупреждающие знаки
У вас может быть расстройство, связанное с употреблением алкоголя, если вы:
-
пьете больше или дольше, чем планируете
-
неоднократно пытались сократить или прекратить употребление алкоголя и не смогли
-
Проводите много времени за выпивкой, будучи больным или с похмелья
-
так сильно хочется алкоголя, что не можешь думать ни о чем другом
-
иметь проблемы с работой, школой или семьей из-за своей привычки (или из-за того, что вы заболели после употребления алкоголя)
-
Продолжать пить, даже если это создало проблемы для вас или ваших отношений
-
Бросили или сократили другие важные для вас занятия, чтобы выпить
-
Попадали ли вы в ситуации во время выпивки или после нее, которые повышали вероятность того, что вы можете пострадать
-
Продолжать употреблять алкоголь, даже если он вызывал у вас депрессию или тревогу, вредил вашему здоровью или приводил к потере памяти
-
Приходится пить больше, чем раньше, для достижения желаемого эффекта
-
Обнаружили, что у вас появились симптомы отмены, когда кайф прошел: проблемы со сном, дрожь, беспокойство, тошнота, потливость, учащенное сердцебиение, припадки или видение, слышание или ощущение того, чего нет.
Если за последний год у вас было два или три таких симптома, это легкое расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Если у вас было четыре-пять симптомов, то это умеренное расстройство. Если у вас было шесть или более симптомов, то это тяжелая форма. Узнайте больше о физических признаках алкоголизма.
Сколько это слишком много?
Помните, что порция алкоголя - это:
-
12 унций обычного пива
-
8-9 унций солодового ликера
-
5 унций вина
-
3-4 унции крепленого вина (например, хереса или портвейна)
-
2-3 унции кордиала, ликера или аперитива
-
1,5 унции бренди, коньяка или 80-процентного дистиллированного спиртного напитка
Во многих заведениях выпивку подают слишком часто. Это легко сделать даже дома, если ваши бокалы для вина или пива велики.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, - это не только то, сколько вы пьете. Оно также связано с:
-
Как часто вы пьете
-
Каковы последствия
-
Что происходит, когда вы пытаетесь сократить расходы
Если я думаю, что у меня есть проблема
Если вы беспокоитесь, что у вас может быть расстройство, связанное с употреблением алкоголя, не пытайтесь самостоятельно бросить "холодную индейку". Абстиненция может быть опасной. Вы можете обратиться за помощью.
Первым шагом будет беседа с врачом. Они могут:
-
сказать вам, нужна ли вам помощь
-
вместе с вами разработать план лечения, возможно, включающий медикаменты
-
Направить вас в группу поддержки или на консультацию.
