Если у вас есть ребенок с СДВГ, эти советы по дисциплине могут помочь вам помочь ему в период взросления.
1/13
При СДВГ традиционные методы поддержания дисциплины не всегда подходят лучше всего. Переключите свое мышление с "Я должен наказывать своего ребенка" на "Я должен наказывать своего ребенка" и поинтересуйтесь, как помочь ему улучшить свои навыки. Отношение к вопросу "Что я могу сделать, чтобы помочь им" вместо "Как я могу заставить их делать то, что я хочу", изменит ситуацию.
Сделайте: Задайте себе этот вопрос
2/13
Действительно ли поведение вашего ребенка непослушное? Другими словами, он намеренно делает плохой выбор или борется с импульсивностью, которая часто бывает при СДВГ? Большинство детей с СДВГ знают, что им следует делать, но не могут заставить себя это сделать. Если вы увидите, что они хотят это сделать, но им трудно, вы будете более склонны не наказывать, а позитивно направлять.
Не делайте этого: Кричать
3/13
Если ваша дочь отвлеклась и не сделала домашнее задание, сделайте глубокий вдох. Если вы будете кричать, это ничего не изменит. Они замкнутся и не услышат ничего из того, что вы скажете. Даже если в краткосрочной перспективе это и сработает, это нанесет вред, потому что вашим ребенком движет только страх. Вы хотите, чтобы ваш ребенок доверял вам. Не показывайте, как выглядит потеря контроля.
Делайте: Будьте краткими
4/13
Когда вы общаетесь с ребенком с СДВГ, сначала привлеките его внимание. Затем будьте кратки и просты. Если вы обращаетесь с просьбой, убедитесь, что они ее поняли. Если это большая просьба - например, пора поговорить о твоих оценках - разделите разговор на несколько дней или недель. Это даст им время на обработку информации.
Не надо: Думать слишком далеко вперед
5/13
Если ваш ребенок не закончил уборку в своей комнате сегодня, это не значит, что он никогда не доведет дело до конца. Вы не обязаны учить ребенка все делать прямо сейчас. При вашей поддержке и руководстве он освоит каждый навык, когда будет готов. Стройте свой путь в будущее, а не беспокойтесь о том, каким оно может быть.
Делать: Учиться и быть сострадательным
6/13
Вы не можете увидеть внутреннюю работу мозга вашего ребенка. Все, что вы видите, - это поведение вашего ребенка. Это может расстроить и озадачить. Как и в любой другой сложной ситуации, помогает информированность и сочувствие. Прочитайте все, что можно, о СДВГ в надежных источниках, чтобы понять это состояние, и будьте сострадательны к своему ребенку и к себе.
Не делайте этого: Просить слишком многого от своего ребенка
7/13
Дети с СДВГ не могут контролировать себя так же хорошо, как другие дети того же возраста. Они могут делать что-то хорошо в один день и не делать этого в другой. От ребенка с СДВГ слишком многого можно требовать, чтобы он был последовательным. Вам обоим будет намного легче, если вы поймете своего ребенка, где он находится в каждый данный момент.
Делайте: Празднуйте победы
8/13
Обращайте внимание на то, что идет хорошо. Может быть, ваш ребенок повысил свои оценки, даже если он по-прежнему оставляет в доме включенным весь свет. Измените свою точку зрения так, чтобы замечать и праздновать то, что прошло хорошо. Подкрепляйте хорошее, вместо того чтобы зацикливаться на том, что вам хотелось бы, чтобы было по-другому. Когда ваш ребенок делает то, что он хорошо умеет, подчеркните его старания и то, что привело к такому поведению. Например, "Ты сделал домашнее задание. Ты, должно быть, так гордишься собой. Как это произошло, чтобы мы могли продолжать в том же духе?
Не делайте этого: Обращать внимание на каждую мелочь
9/13
Дети с СДВГ часто ошибаются. Их перенаправляют весь день, каждый день. Если вы будете постоянно заниматься всем подряд, это вымотает вас обоих. Выберите одну или две модели поведения, над которыми нужно поработать, а остальные пока оставьте. В конце концов, вы до них доберетесь. Таким образом, у вашего ребенка не будет постоянного чувства, что я не могу ничего сделать правильно.
Делайте: Тренировать и сотрудничать
10/13
Вы не ожидаете, что ваш ребенок поймет, как играть в футбол без тренера. Вы также не можете ожидать, что он сможет контролировать себя, если его мозг не знает, как это делать. Тренируйте ребенка и сотрудничайте с ним, чтобы он мог отрабатывать навыки и принимать решения в безопасной обстановке. Практикуйтесь с фразами типа: "Как, по-твоему, мы должны поступить в этой ситуации? Выслушайте, а затем решите, что будет лучше.
Делайте: Ищите возможности
11/13
Ваша дочь не может спокойно сидеть за ужином. Они постоянно вскакивают и бегают вокруг. Но опять же, они весь день управляли своим поведением в школе и устали. Измените свои ожидания, чтобы им не было стыдно за ошибки. Например, поставьте перед ними цель успокоиться всего на 2 минуты. Или пусть он будет тем человеком, который берет лишний кетчуп и убирает тарелки, когда все заканчивают.
Делайте: Справедливо наказывать каждого ребенка
12/13
Если у вас несколько детей и не все они страдают СДВГ, последствия могут быть разными. Это может быть сложной задачей для родителей. Скажите всем своим детям, что вы - одна команда и последствия будут справедливыми, но не всегда одинаковыми. Проявляйте сострадание, когда кто-то из ваших детей сердится. Скажите: "Я понимаю, что тебе, возможно, трудно это принять".
Делайте: Позаботьтесь о себе
13/13
С поведением при СДВГ бывает трудно справиться. Когда вы спокойны и отдохнули, вы можете справиться с большим количеством проблем и сделать это лучше. Это может означать, что вам придется сократить количество обязательств и скорректировать свой график и стандарты. Также важна забота о себе - физические упражнения, сон и правильное питание. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы помочь своей семье - и себе - процветать.
