Физические аспекты опиоидной зависимости улучшаются после детоксикации. Но психологическая зависимость, искушение и тяга могут сохраняться годами, а то и всю жизнь. Правда в том, что у большинства людей на пути к полному выздоровлению от рецептурной наркомании случаются рецидивы.
Чтобы оставаться на пути к здоровью, требуется терпение, любящие отношения и эмоциональная стойкость. Людям, находящимся на стадии выздоровления от наркомании, нужна любая помощь, которую они могут получить. К счастью, существуют инструменты и ресурсы, которые помогут человеку держаться прямо и подхватят его, если он оступится.?Узнайте больше о жизни после зависимости.
Стресс и зависимость от рецептурных препаратов
Понимание глубокой связи между стрессом и наркотической зависимостью очень важно для выздоровления от наркомании. Люди, пережившие стресс, например, жестокое обращение с детьми, в раннем возрасте, более склонны к наркомании. Стрессовые психические состояния, такие как депрессия и тревога, также повышают риск развития опиоидной зависимости. Люди, страдающие рецептурной наркоманией, часто говорят, что стресс был причиной того, что они начали злоупотреблять обезболивающими таблетками.
Усугубляет ситуацию то, что сама опиоидная зависимость вызывает стойкие изменения в тех частях мозга, которые справляются со стрессом. У людей с опиоидной зависимостью сохраняется чрезмерно активная реакция на стресс даже спустя годы после завершения детоксикации.
По словам людей с опиоидной зависимостью, стресс является основным стимулом для возникновения тяги к наркотикам. Неудивительно, что жизненный стресс является одной из основных причин, по которым люди вновь начинают злоупотреблять рецептурными препаратами. По всем этим причинам изучение методов борьбы со стрессом является важной частью процесса выздоровления от наркомании.
Семья, друзья и выздоровление наркоманов
Одной из основных причин рецидива при зависимости от обезболивающих таблеток является неспособность развивать интимные отношения. Вылечиться от зависимости от рецептурных препаратов в одиночку практически невозможно. Узнайте, что делать, если у вашего близкого человека случился рецидив.
Восстановление тесных связей с семьей и друзьями является залогом успешного выздоровления от наркомании. Это часто требует от зависимого человека признания и возмещения ущерба, причиненного прошлым поведением.?Узнайте, как говорить с детьми о зависимости.
В то же время семья зависимого человека будет проходить свой собственный процесс выздоровления. Восстановление доверия и взаимного уважения может занять месяцы или даже годы. Ничто не может заменить целебные свойства времени, проведенного вместе с близкими людьми.
Группы поддержки для выздоравливающих наркоманов
Эксперты считают, что групповая терапия превосходит индивидуальную терапию для людей, выздоравливающих от злоупотребления рецептурными препаратами. Групповая обстановка позволяет сверстникам как поддерживать, так и противостоять друг другу, и создает чувство общности.
Анонимные Наркоманы (АН) - это международная сеть общинных собраний для людей, выздоравливающих от наркотической зависимости. Созданная по образцу Анонимных Алкоголиков (АА), АН представляет собой 12-шаговую программу, основанную на воздержании, с определенным процессом преодоления зависимости. Более 58 000 собраний АН проходят каждую неделю по всему миру.
Анонимные метадонщики - это аналогичная 12-шаговая программа, которая признает ценность поддерживающей терапии метадоном или субоксоном (бупренорфин/налоксон) для выздоровления.
Члены семьи часто имеют свои собственные эмоциональные проблемы, связанные с зависимостью близкого человека. Им часто помогает посещение собственной группы поддержки, где они делятся своими историями и опытом с другими семьями. Наиболее известна группа "Нар-Анон", ответвление Анонимных Наркоманов.
Упражнения и выздоровление от зависимости
Наркотическая зависимость разрушает тело, а также разум и душу. Физические упражнения не изучались для восстановления после наркомании. Однако физические упражнения высвобождают естественные эндорфины, химические вещества, которые расслабляют мозг и тело и снимают стресс.
Помимо улучшения общего состояния здоровья, физические упражнения улучшают настроение и повышают самооценку - ключевые области в процессе выздоровления от наркомании. Тридцать минут ежедневной физической активности, например, бодрой ходьбы, принесут общую пользу здоровью. Занятия спортом в группе также улучшат межличностные отношения и помогут наладить связи вне мира зависимости.
Медитация во время выздоровления от зависимости
Главный принцип всех видов медитации - сосредоточение внимания на настоящем моменте, "сейчас". Некоторые эксперты считают, что зависимость отчасти является результатом попытки избежать психологической боли. Медитация может помочь наркоману встретиться с болезненными чувствами и понять, как эти чувства способствуют возникновению тяги. Потенциально это может помочь человеку найти здоровые способы справиться с плохими чувствами, не прибегая к наркотикам.
Духовность, служение и лечение наркомании
Многие люди, проходящие курс выздоровления от наркомании, говорят, что их духовность играет важную роль в сохранении чистоты и трезвости. Посещение религиозных служб, регулярная общественная работа и ежедневная молитва - это примеры деятельности, которая помогла многим, кто верит, что высшие силы важны для их дальнейшего выздоровления. Для начала можно обратиться в местную церковную службу или связаться с организацией "Объединенный путь" в вашем районе.
