Правильный баланс питательных веществ всегда важен, когда у вас язвенный колит. Но если вы беременны и страдаете язвенным колитом, сбалансированное питание абсолютно необходимо для того, чтобы ваш ребенок получал достаточно питания для роста и развития.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут быть повседневным явлением для людей с язвенным колитом. Эта болезненная форма воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), которая вызывает воспаление и язвы на слизистой оболочке кишечника, может действительно нанести ущерб диете.
Когда люди испытывают боль, они не хотят есть, поэтому их питание страдает, объясняет Сьюзен Л. Миколайтис, RD, LDN, клинический диетолог-исследователь в отделении гастроэнтерологии и питания Университета Раш в Чикаго.
Вот несколько способов улучшить свое питание во время беременности и даже до нее.
Язвенный колит и питание во время беременности
Если вы сомневаетесь в том, что вам следует есть, следуйте правительственным рекомендациям по питанию во время беременности. Это сбалансированное питание включает в себя такие продукты, как:
-
обогащенные хлебобулочные изделия и крупы
-
Овощи (такие как морковь, сладкий картофель, шпинат, вареная зелень, тыква, помидоры и сладкий красный перец)
-
Фрукты (такие как канталупа, медовая дыня, манго, чернослив, бананы, абрикосы, апельсины, грейпфрут и авокадо)
-
Молочные продукты (молоко и йогурт с низким содержанием жира или обезжиренные), если нет непереносимости лактозы
-
Мясо и бобовые (вареные бобы и горох, орехи и семечки, постное мясо и курица)
-
Рыба
Конечно, это может быть легче сказать, чем сделать. Одна только утренняя тошнота может заставить вас отказаться от многих продуктов из этого списка. А для многих женщин с язвенным колитом некоторые из самых полезных продуктов также могут быть провокаторами симптомов.
Корректируйте свой рацион в зависимости от самочувствия, но будьте осторожны и не избегайте питательных продуктов, которые вам действительно необходимы. Наоборот, творчески подходите к их приему:
Злаки.
Некоторым людям с язвенным колитом трудно есть крупы, рис и хлеб. Тем не менее, эти цельные злаки важны, поскольку они обогащены фолиевой кислотой - питательным веществом, которое помогает предотвратить spina bifida и другие врожденные дефекты нервной трубки.
Если цельные зерна провоцируют симптомы язвенного колита, попробуйте квиноа и амарант. Они могут с меньшей вероятностью вызвать симптомы ЯК.
Фрукты и овощи.
Если они вас беспокоят, попробуйте вместо них выпить фруктовый или овощной сок. Только убедитесь, что это 100% сок, без добавления сахара.
"Бактерии, похоже, неравнодушны к дисахаридам, разновидности сахара, к которой относится и столовый сахар", - говорит Миколайтис. "И мы считаем, что бактерии играют большую роль в обострениях заболевания", - говорит она.
Пейте пастеризованный сок, чтобы не заразиться кишечной палочкой или другим заболеванием пищевого происхождения, которое может быть опасно для вашего ребенка.
Рыба.
Ваш врач, возможно, рекомендовал вам есть больше рыбы, поскольку в ней много омега-3 жирных кислот. Считается, что омега-3 уменьшают воспаление, что может быть полезно при таком воспалительном заболевании, как язвенный колит.
Но во время беременности необходимо следить за тем, чтобы не употреблять рыбу с высоким содержанием ртути. Придерживайтесь рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, консервированный тунец, минтай, сом и креветки. Избегайте сортов с высоким содержанием ртути, таких как королевская макрель, рыба-плитка, акула, рыба-меч и альбакор ("белый") тунец.
Наконец, убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Активный язвенный колит во время беременности может означать усиление диареи. Это может привести к обезвоживанию, если вы не восполняете потерянную жидкость.
Дополнение к диете при язвенном колите во время беременности
Пытаетесь ли вы зачать ребенка или уже беременны, ваш рацион должен быть немного обогащен витаминными добавками.
"Всем женщинам, планирующим зачатие, следует начать прием пренатальных витаминов, и наши пациентки ничем не отличаются от них", - говорит Ума Махадеван, доктор медицины, директор клинических исследований Центра колита и болезни Крона и доцент медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Ежедневный прием витаминов перед родами также поможет восполнить питательные вещества, которые вы теряете из-за диареи.
Спросите своего врача, нужны ли вам дополнительные добавки, если вы не получаете достаточного количества определенных питательных веществ. Недостаток витамина D, кальция, калия и магния часто встречается у людей с IBD.
Вам также может понадобиться дополнительная фолиевая кислота, потому что ЯК и некоторые лекарства, которые вы можете принимать при этом заболевании, затрудняют усвоение фолиевой кислоты организмом.
Люди с язвенным колитом более склонны к развитию анемии - недостатку красных кровяных телец, который может быть вызван дефицитом железа. Поэтому дополнительный прием железа очень важен. Но иногда железо в пренатальных витаминах может беспокоить женщин с IBD.
"Для пациентов с активным язвенным колитом C, у которых наблюдается обострение заболевания, прием железа может быть очень сильным стрессом для пищеварительной системы", - говорит Махадеван. Продолжайте пробовать различные витаминные составы, пока не найдете тот, который вы сможете переносить".
Беременность и ЯК: Набор веса
Некоторым женщинам с язвенным колитом трудно поддерживать вес, рекомендованный для их роста. Недостаточный вес может увеличить риск рождения ребенка с недостаточным весом.
Что такое здоровый вес? Если на момент беременности вы имели нормальный вес, то во время беременности вам следует стремиться набрать от 25 до 35 килограммов. Если вы начали беременность с недостаточным весом, увеличьте этот показатель до 28-40 фунтов.
Вместо того чтобы стараться есть три больших порции в день, ешьте пять маленьких порций, чтобы облегчить работу вашей пищеварительной системы. Если вам приходится избегать определенных продуктов, потому что они вызывают симптомы язвенного колита, обратитесь к диетологу, чтобы он помог вам сделать наиболее здоровый выбор из тех продуктов, которые вы можете есть.
Вам будет гораздо легче достичь здорового веса, если вы правильно начнете свою беременность. "Если женщины, страдающие язвенным колитом, рассматривают возможность забеременеть, всегда лучше попытаться добиться ремиссии заболевания, прежде чем предпринимать серьезные попытки, - говорит Миколайтис.
Когда ваши симптомы находятся под контролем, вам легче правильно питаться. А чем лучше вы питаетесь, тем лучше для вашего язвенного колита и ваших шансов на здоровую беременность".
