Что такое фибромиома матки?
1/11
Фиброиды матки - это мышечные опухоли, растущие в стенке матки. Они почти всегда нераковые и могут быть маленькими или размером с шар для боулинга. Хотя большинство людей не испытывают никаких симптомов фибромиомы матки, у других они могут вызывать проблемы и стресс.
1. Справиться с болью
2/11
Когда фиброиды растут, они иногда вызывают давление и боль в нижней части спины или таза. Для лечения этой боли вы можете приобрести в аптеке обезболивающие средства, например, ибупрофен или напроксен. Если у вас сильная боль, поговорите с врачом о других методах лечения.?
2. Поддерживайте здоровый вес
3/11
Ожирение и избыточный вес повышают риск образования фиброидов. Регулярные физические упражнения, напротив, помогут вам поддерживать здоровый вес и справиться со стрессом. Физические упражнения также снижают риск развития других заболеваний, таких как диабет второго типа или сердечно-сосудистые заболевания.
3. Ешьте здоровую пищу
4/11
Фибромиома матки может вызывать вздутие живота и запоры, что может доставлять дискомфорт и неприятные ощущения. Если у вас болит живот или вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Дополнительная клетчатка может смягчить стул и облегчить его прохождение?
4. Сделайте перерыв в сексе
5/11
Для некоторых людей с фибромиомой матки секс может быть болезненным и стрессовым. Если секс причиняет боль или вызывает у вас чувство тревоги, поговорите со своим партнером о том, чтобы сделать перерыв на некоторое время. Вы можете продолжать заниматься сексом и пробовать другие виды сексуальной активности, если хотите, но перерыв может снять часть стресса.
5. Принимайте лекарства для лечения фибромиомы
6/11
Некоторые лекарства могут облегчить симптомы фибромиомы матки. К ним относятся противозачаточные таблетки, таблетки с прогестероном, инъекции прогестерона и аналоги гонадотропин-рилизинг-гормона. Поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам эти методы лечения.
6. Больше спать
7/11
Сон помогает вашему телу отдохнуть, а мозгу - восстановить силы. Некачественный сон и потеря сна могут повлиять на ваше настроение, память и стресс. С другой стороны, если вы будете спать дополнительно 60-90 минут каждую ночь, это поможет вам чувствовать себя счастливее и здоровее.
7. Ограничьте потребление алкоголя
8/11
Некоторые люди пьют алкоголь, чтобы снять стресс. Хотя это может временно помочь вам расслабиться и почувствовать себя хорошо, употребление алкоголя для снятия постоянного стресса может повлиять на ваш мозг и привести к беспокойству, депрессии и ухудшению сна. Обильное питье также повышает риск развития фибромиомы матки. Ограничьте употребление алкоголя до 1 рюмки в день или меньше.
8. Регулируйте месячные
9/11
Если фибромиомы матки вызывают обильные кровотечения и сгустки крови во время месячных, поговорите с врачом о внутриматочной спирали, или ВМС. ВМС - это Т-образное устройство, которое вставляется в матку и действует как противозачаточное средство. Некоторые типы выделяют гормон прогестерон, который может контролировать кровотечение.
9. Попробуйте мягкое растягивание
10/11
Мягкие упражнения, такие как йога или тай-чи, сочетают растяжку, дыхание и медитацию для расслабления тела и разума. Попробуйте медленные виды йоги, например, хатха-йогу, чтобы особенно снизить уровень стресса и тревожности.?
10. Найдите поддержку
11/11
Если вам трудно справиться с симптомами или стрессом, обратитесь к психологу. Они помогут вам научиться здоровым способам управления своими эмоциями и своим состоянием. Вам также может быть полезно и полезно пообщаться с другими людьми, которые живут с фибромиомой матки?
