5-HTP - это аминокислота. Аминокислоты - это вещества, из которых строятся белки в вашем организме. 5-HTP связан с серотонином, химическим веществом мозга, которое влияет на настроение, сон и боль. Он доступен в виде добавок и в целом считается безопасным, хотя некоторые загрязненные добавки вызывали опасные побочные эффекты.
Почему люди принимают 5-HTP?
Добавки 5-HTP могут повысить уровень серотонина в мозге. Некоторые исследования показали, что добавки 5-HTP помогают избавиться от депрессии. Некоторые исследования показали, что 5-HTP действует так же хорошо, как некоторые антидепрессанты.
Добавки 5-HTP также помогают справиться с симптомами фибромиалгии. В некоторых исследованиях он облегчает боль, утреннюю скованность и проблемы со сном.
Люди принимают 5-HTP и при других заболеваниях, включая бессонницу, тревожность и ожирение. Нет достаточных данных, чтобы определить, помогает ли он при этих заболеваниях.
Стандартной дозы 5-HTP не существует. Для лечения депрессии типичная доза составляет от 150 до 300 миллиграммов в день, а иногда и выше. Посоветуйтесь со своим врачом.
Можно ли получить 5-HTP естественным путем из продуктов питания?
5-HTP не содержится в продуктах питания. Ваш организм производит 5-HTP из триптофана, другой аминокислоты. Хотя триптофан содержится во многих продуктах питания, употребление большего количества этих продуктов не оказывает особого влияния на уровень 5-HTP.
Каковы риски?
Расскажите своему врачу о любых принимаемых вами добавках, даже если они натуральные. Так врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с лекарствами.
-
Побочные эффекты.
Добавки 5-HTP могут вызывать судороги, изжогу, газообразование, диарею, нерегулярное сердцебиение, сыпь и потерю аппетита.
-
Риски.
Загрязненные добавки 5-HTP в прошлом приводили к опасным побочным эффектам. У некоторых людей после приема добавок 5-HTP развилось опасное для жизни неврологическое состояние. Эти добавки могли быть загрязнены. Детям и женщинам, которые беременны или кормят грудью, не следует принимать эти добавки.
-
Взаимодействия.
Не используйте добавки 5-HTP, если вы принимаете антидепрессанты. Это может вызвать серьезное взаимодействие. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, особенно противокашлевые, обезболивающие или средства для лечения болезни Паркинсона.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) регулирует диетические добавки, однако для них используются иные правила, чем для продуктов питания или лекарств. Производитель должен обеспечить безопасность и правильную маркировку добавки.
