Большинство клеток вашего организма содержат карнитин, который вырабатывается печенью и почками. Карнитин помогает клеткам вырабатывать энергию. Ацетил-L-карнитин (ALC) - это форма карнитина, которая доступна в виде добавки.
Почему люди принимают ацетил-L-карнитин?
Люди пытались лечить с помощью АЛК многие проблемы со здоровьем, в том числе:
болезнь Альцгеймера.
Несколько исследований показали улучшение или замедление снижения умственных способностей у людей с болезнью Альцгеймера, принимавших АЛК.
Высокий уровень сахара в крови.
Исследования показывают, что у людей с преддиабетом наблюдалось некоторое улучшение уровня сахара в крови после приема ALC в течение 2 месяцев.
Алкоголизм
. ALC может помочь уменьшить тягу к алкоголю у людей, страдающих алкоголизмом.
Депрессия
. Исследования показали, что лечение АЛК уменьшает симптомы депрессии у пожилых людей. Оно также улучшало состояние при дистимии, более легкой форме депрессии, примерно так же, как и обычные лекарства.
Синдром Хрупкого Х.
Это генетическая проблема. ALC использовался для воздействия на определенные формы поведения мальчиков с синдромом хрупкости X, такие как социальные навыки и гиперактивность, но исследования неоднозначны в отношении того, действительно ли он помогает или нет.
Мужское бесплодие.
В некоторых исследованиях у мужчин, принимавших ALC, улучшилась подвижность сперматозоидов.
радикулит.
Исследования показали, что ALC уменьшает боль или снижает интенсивность боли у людей, страдающих от радикулита.
Болезнь Пейрони
. Это заболевание приводит к аномальному изгибу полового члена. В одном исследовании мужчины, принимавшие ежедневно ALC в течение 3 месяцев, испытывали меньше боли и искривления полового члена. Проблема также меньше прогрессировала у мужчин, принимавших АЛК.
Производители добавок предлагают разное количество этой добавки для разных целей. Обычные дозировки составляют от 1 до 3 граммов в день, разделенных на несколько приемов. Но оптимальные дозы не были установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно отличаться у разных производителей. Это затрудняет установление стандартной дозы.
Можно ли получить карнитин естественным путем из продуктов питания?
Хорошими источниками карнитина являются продукты животного происхождения, в том числе:
-
Говядина, 4 унции в вареном виде - 56-162 мг
-
Курица, 4 унции вареной - 3-5 мг
-
Молоко, 1 стакан цельного - 8 мг
-
Сыр, 2 унции чеддера - 2 мг
Каковы риски при приеме ацетил-L-карнитина?
Побочные эффекты.
Люди, принимающие карнитин, сообщали о ряде побочных эффектов, включая:
-
диарея, тошнота, боль в животе и рвота
-
Головные боли
-
Проблемы со сном
-
Повышенное кровяное давление
-
Снижение уровня сахара в крови и повышение уровня триглицеридов (у людей с диабетом)
-
Психоз (у людей с биполярным расстройством)
Риски.
Избегайте использования карнитина, если у вас аллергия или чувствительность к нему. Карнитин может быть небезопасен для людей с:
-
биполярное заболевание
-
Нейропатия
-
Гипотиреоз
-
Припадки
Дети, беременные и кормящие женщины не должны употреблять карнитин, так как его безопасность неизвестна.
Взаимодействия.
Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Карнитин может взаимодействовать с препаратами или добавками, снижающими уровень сахара в крови. Он может повлиять на то, как ваш организм расщепляет некоторые лекарства и добавки.
Карнитин может усиливать действие многих лекарств или вступать с ними в другие взаимодействия. Он также может взаимодействовать с рядом трав и добавок. Избегайте использования этой добавки с D- или DL-карнитином.
Расскажите своему врачу о любых принимаемых вами добавках, даже если они натуральные. Таким образом, врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с любыми лекарствами.
