Цинк - это микроэлемент, а это значит, что каждый день вам требуется лишь очень небольшое его количество. Вы можете получить это важное питательное вещество, питаясь сбалансированной пищей, но иногда вам может понадобиться принимать добавки цинка?
Влияние цинка на здоровье
Вашему организму необходим цинк для нормального функционирования. Если вы не получаете его в достаточном количестве, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ваш организм использует цинк для следующих целей:?
-
заживление ран
-
Поддерживают функцию вашей иммунной системы
-
Развивать репродуктивную систему?
-
Развивать чувство вкуса и обоняния?
-
Вырабатывать и хранить инсулин?
-
Помогают щитовидной железе и правильному обмену веществ
-
создавать белки и ДНК
Также было доказано, что цинк улучшает следующие состояния:?
-
?Обычная простуда?
-
?Диарея?
-
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
Получение необходимого количества цинка особенно важно по мере роста. Детям и подросткам необходимо включать цинк в свой рацион.?
Цинк является жизненно важным питательным веществом во время беременности. Он помогает правильному развитию плода. Людям, которые кормят грудью, также необходимо больше цинка в рационе, чем обычно.?
? "Большинство людей получают достаточное количество цинка из пищи, которую они едят. Следующие группы подвержены риску дефицита цинка.?
-
Люди с расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона и язвенный колит. При этих заболеваниях организм часто не может хорошо усваивать цинк?
-
Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты. Мясо является хорошим источником цинка, а вегетарианские источники белка, такие как бобовые, могут препятствовать усвоению цинка.?
-
Младенцы старше 6 месяцев, которые кормят грудью. Грудное молоко не содержит достаточного количества цинка для ребенка старше 6 месяцев. Необходимо добавить в их рацион другой источник цинка. Формула обычно содержит достаточно цинка для младенцев старшего возраста. ?
-
Люди, страдающие алкоголизмом. Алкоголь может препятствовать усвоению цинка организмом. Люди с алкоголизмом часто не имеют хорошо сбалансированной диеты, включающей достаточное количество цинка.?
