Порошок шатавари - это натуральная добавка, используемая для лечения длинного списка заболеваний. Прежде чем бежать в местный магазин здорового питания за порошком шатавари, подумайте о рисках и преимуществах. Что говорят современные исследования об этом древнем средстве?
Что такое порошок шатавари?
Порошок шатавари популярен в практике аюрведы. Аюрведа - это традиционная практика натуральной медицины, зародившаяся в Индии более 3 000 лет назад. Аюрведа поощряет баланс между окружающей средой и вашим разумом, телом и духом.
Порошок шатавари получают из корней растения Asparagus racemosus. Это растение связано со спаржей, которую вы видите в местном продуктовом магазине под названием Asparagus officinalis, но это не одно и то же растение. Asparagus racemosus произрастает в Индии.
Шатавари - это адаптогенная трава. Хотя научных исследований, подтверждающих эти утверждения, не так много, адаптогенные травы используются для регулирования гормонов, вырабатываемых гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Как и все адаптогенные травы, шатавари можно использовать для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом и улучшить общее состояние здоровья.
Польза порошка шатавари для здоровья
Название шатавари происходит из санскрита и может быть переведено как средство от ста болезней. Как следует из названия, список заболеваний, для лечения которых используется шатавари, довольно длинный.?
Антиоксидант. Корень шатавари производит три антиоксиданта: рацемофуран, аспарагамин А и рацемозол. Антиоксиданты могут предотвратить повреждения и заболевания в организме.?
Противовирусное. Шатавари обладает противовирусными свойствами и может быть использован для лечения или профилактики вирусных инфекций.
Укрепление иммунной системы. Первые исследования на животных показали, что шатавари может повышать иммунитет.
Лечение язвы. Порошок шатавари лечит язвы желудка и может предотвратить образование язв в будущем.
Поддерживает лактацию. Кормящие матери используют порошок шатавари для увеличения выработки молока. Шатавари увеличивает выработку пролактина, гормона, который важен для грудного вскармливания.?
Балансировка гормонов. Женщины используют шатавари для лечения заболеваний, связанных с дисбалансом гормонов, таких как синдром поликистозных яичников (PCOS) и бесплодие.
Уменьшение симптомов менопаузы. Небольшое исследование показало, что прием травяного сбора, включающего шатавари, значительно уменьшает приливы жара.
Другие возможные преимущества. Шатавари считается средством для лечения и профилактики многих других заболеваний, хотя необходимы дальнейшие исследования. ?
Другие заболевания, которые может улучшить шатавари, включают:?
-
Алкогольная абстиненция?
-
Тревога
-
Камни в мочевом пузыре и почках
-
Бронхит?
-
Диабет и диабетическая нейропатия?
-
Изжога
-
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
-
Воспаление?
-
Проблемы с памятью?
-
Облегчение боли
Риски, связанные с порошком шатавари
Исследования минимальны. Хотя было проведено много исследований на животных, которые показали потенциальную пользу шатавари для здоровья, для подтверждения полученных результатов необходимы дополнительные исследования на людях.?
Аллергия на спаржу. Если у вас аллергия на спаржу, избегайте порошка шатавари.?
Взаимодействие с лекарствами. Неизвестно, как порошок шатавари взаимодействует с другими лекарствами и добавками. Будьте осторожны, если вы принимаете лекарства.
Изменения в эстрогене. Порошок шатавари содержит фитоэстрогены. Фитоэстрогены могут изменять уровень эстрогена в организме. Хотя некоторые исследования показывают перспективность фитоэстрогенов для лечения некоторых заболеваний, таких как рак груди, они могут ухудшить другие состояния, например, фибромиому матки?
Отсутствие регулирования. Диетические добавки, такие как порошок шатавари, не регулируются так же, как другие лекарства. Прежде чем добавка станет доступной для вас, не проводится много испытаний. В результате качество, сила и чистота добавок могут варьироваться. Покупайте порошок шатавари только из источников, которым вы доверяете.
Как использовать порошок шатавари
Если вы решите попробовать порошок шатавари, вы сможете найти его в Интернете или в местном магазине здорового питания. Шатавари продается в виде сыпучего порошка или в форме капсул.
Традиционный способ употребления порошка шатавари - смешать его с водой комнатной температуры. Вкус порошка шатавари одновременно сладкий и слегка горьковатый. Если вам не нравится этот вкус, смешайте порошок с молоком или соком. Вы также можете смешать его со смузи.
Не существует научно установленного диапазона доз. Правильная доза для вас зависит от вашего возраста, веса, состояния здоровья и других факторов. Начните с небольшой дозы, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш организм.
Начинать лучше всего с минимальной дозы, указанной на упаковке добавки. Обычная доза порошка шатавари составляет 500 миллиграммов дважды в день.?
Порошок шатавари используется для лечения широкого спектра заболеваний. Уже подкрепленный тысячелетней традиционной медициной, шатавари в настоящее время показывает хорошие результаты в первых научных исследованиях. Однако из-за отсутствия регулирования и ограниченного количества исследований на людях пробовать это средство от ста болезней следует с осторожностью.
