Из архива доктора
Четыре года назад мне было 54 года, и я весил 404 фунта. Избыточный вес был тем, что как бы подкрадывалось ко мне. В 20 лет я не был толстым - я играл в софтбол и футбол с пикап-командами и катался на велосипеде.
Потом я вышла замуж, родила детей и начала делать карьеру. Я путешествовала, строила карьеру, переедала, перепивала, мало спала и не заботилась о себе. Я не занималась спортом, потому что чувствовала себя слишком тяжелой для этого, и эти разрушительные циклы просто взяли верх.
Я была такой большой, что не помещалась в креслах в театре и не могла посещать спортивные мероприятия. Я смертельно боялся попросить удлинитель ремня безопасности в самолете или пойти в ресторан и застрять в кабинке. У меня был высокий уровень холестерина.
Однажды в субботу я разговаривал со своим деловым партнером о том, что нам нужно лучше заботиться о себе. Мы оба были не в форме и имели лишний вес - и я понял, что мы говорим об этом уже 20-й уик-энд подряд. Я подумал: "Либо ты это серьезно, либо нет. Что именно?"
Я пыталась похудеть около 20 лет. Моя сестра предложила шунтирование желудка, у меня была двоюродная сестра, которой сделали эту операцию. Поэтому я изучила различные виды операций, встретилась с врачом в центре снижения веса, и все встало на свои места.
4 октября 2010 года мне сделали операцию по шунтированию желудка, которая называется Roux-en-Y, когда врач разрезал верхнюю часть моего желудка, чтобы сделать небольшой мешочек, и перенаправил часть тонкой кишки.
Я не могла есть, как раньше. Если я ела слишком быстро или слишком много, меня тошнило. Я рассматривала желудочное шунтирование как инструмент, позволяющий мне есть для подпитки организма, а не для удовольствия. Я больше не мог съесть шесть Биг-Маков - да и не хотел. Вместо этого я ела много маленьких порций в течение дня, уделяя особое внимание витаминам, минералам и белку, в которых нуждалось мое тело.
Через шесть месяцев после операции я начала тренироваться для участия в забеге на 5 км. Сначала я не мог пробежать даже 30 секунд. Но с каждым днем я делала все больше и больше.
Через год после операции я сбросила половину своего веса. Сегодня я вешу 202 килограмма и бегаю 5 километров просто ради удовольствия. Кажется, что в 58 лет нет ничего, что я не могла бы сделать. Когда вы уделяете столько внимания тренировкам и правильному питанию, ваше тело просто делает удивительные вещи".
Мудрость Уильямса
"Спросите себя: Когда начинается остаток вашей жизни? Единственный ответ - прямо сейчас".
"Похудение - это не ракетостроение. Просто ешьте меньше, чем вчера, и занимайтесь спортом больше, чем вчера, и вы будете двигаться в правильном направлении. Вы можете корректировать его по ходу дела".
"Операция по снижению веса не делает работу за вас. Это просто инструмент. Она не заставит вас встать с постели и заняться спортом. Вы должны взять себя в руки".
Найдите другие статьи, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
