Здоровее 2021: Перед Марком стоят сложные задачи
Эта заметка является частью нашей серии "Здоровее 2021", в которой мы следим за тремя членами команды врачей, стремящимися улучшить свое здоровье в этом году. Вы можете следить за их путешествиями здесь.
Марк Спур
В начале этой недели я решил попробовать улучшить свою игру в йогу и освоить новую позу под названием чатуранга. (Я слышу, как все йоги говорят: "Оооооооооооо").
По сути, это как будто вы начинаете отжиматься от земли, останавливаетесь на полпути и задерживаетесь.
Звучит просто - и так оно и есть - около 3 секунд. После этого ваше тело осознает, что оно делает, вы начинаете дрожать как лист, и если вы похожи на меня, то быстро опускаетесь на землю с небольшим чувством унижения.
Так что да, еще больше тренировок на пресс!
Несмотря на все эти трудности, после почти двух месяцев фитнес-путешествия я не могу сказать, что у меня много жалоб. Я чувствую себя лучше. Моя одежда сидит лучше. Честно говоря, я уверена, что и моей семье я нравлюсь немного больше.
Благодаря нашей замечательной команде социальных сетей доктора, я даже узнала, что такое Instagram takeover. Спросите своих детей. Они наверняка знают.
В любом случае, если вы сможете уговорить ведущий в отрасли сайт позволить вам в течение нескольких месяцев писать блоги о своем фитнес-путешествии, чтобы у вас не осталось выбора, кроме как, ну, вы понимаете, отправиться в фитнес-путешествие, я очень рекомендую это сделать.
Но, друзья, в течение следующего месяца или около того мы узнаем, из чего я на самом деле состою.
Скоро начнется сезон софтбола для моей дочери. В отличие от того времени, когда я был ребенком, юношеский спорт в 2021 году часто требует больших затрат. Когда у моего ребенка турнир, мы находимся на бейсбольном поле с рассвета до 0 часов 30 минут в субботу, а затем снова с рассвета до 0 часов 30 минут в воскресенье.
Это создает для меня несколько проблем. Во-первых, это нарушает мой график тренировок. Я люблю тренироваться по утрам, потому что, к большому огорчению моей жены и дочери, я утренний человек. (Серьезно, им это очень не нравится.)
А если я тренируюсь ночью, то по какой-то причине не могу заснуть. Так что весной и летом, похоже, мои утренние тренировки будут проходить еще раньше.
Еще одна большая проблема, с которой я столкнусь в сезон турниров: Провести целый день на бейсбольном стадионе - стране бургеров и хот-догов.
И картофеля фри.
И начос.
И конфет.
И, в некоторых бейсбольных залах, Frito pie, чудесного сока, о котором я знаю только с тех пор, как живу на Юге. Это кукурузные чипсы, чили, сметана и, возможно, халапеньо - все смешивается вместе, иногда прямо в пакете с кукурузными чипсами.
Пожалуйста, Америка.
Мы всегда отправляемся на поле с самыми лучшими намерениями, когда дело доходит до еды. Мы берем с собой воду, протеиновые напитки и килограммы фруктов, овощей, сладкого перца, индейки и всего остального, что мы должны есть. Но неизменно наступает время обеда, в то время как моя дочь, спортсменка, питается чисто, как свисток, мне часто бывает трудно устоять перед этой кухней на стадионе.
Соблазны на этом не заканчиваются. В конце вечера большинство семей собираются в каком-нибудь ресторане, чтобы отдохнуть и пожаловаться на звонки, которые не пошли нам навстречу. Часто эти встречи происходят в популярной южной сети, которая специализируется на вафлях. (Да, именно она.)
Поэтому я пообещала себе, что в этом сезоне сделаю все возможное, чтобы последовать примеру моей дочери в питании. Я представляю, что она, вероятно, с нетерпением ждет, когда я буду честна.
И мне это необходимо. Потому что я столкнусь с этими проблемами сезона турнира без подотчетности этого блога. Эта серия блогов была задумана только как Новогодняя резолюция. Так что через несколько недель у меня запланирован еще один, но после этого, по крайней мере сейчас, мне нужно будет найти подотчетность в других местах.
Возможно, это звучит не очень убедительно, но знание того, что эти блоги будут выходить каждую неделю, было довольно сильной мотивацией, особенно в те утра, когда у меня не было настроения. Билл, Лора и я обещали продолжать наш групповой чат, и я надеюсь, что это поможет, но как бы я ни любила их обоих, я не уверена, что это даст такой же толчок в штаны, как обмен моими победами и поражениями здесь с вами. (Ваши добрые комментарии к постам в социальных сетях тоже очень помогают).
Как говорится, единственная постоянная вещь в жизни - это перемены.
Марк Спур - старший редактор журнала "Доктор" по вопросам здоровья. Он провел более 2 десятилетий в спортивных СМИ, работая с такими группами, как NCAA, NASCAR и PGA TOUR. В выходные дни его и его жену Крис можно встретить болеющими за софтбольную команду их дочери.
Хотя Марк провел много времени со спортсменами, он сам таковым не является, поэтому фитнес всегда был для него сложной задачей. Он надеется, что это начинание поможет ему немного приблизиться к победе в этой битве.
Вы можете следить за Марком в Твиттере @markspoor.
