Мы все знаем, что наш вес играет большую роль в нашем здоровье. Конечно, другие вещи - например, то, насколько вы активны, каков объем вашей талии и какие заболевания имеются в вашей семье - также имеют большое значение.
Тем не менее, некоторые заболевания тесно связаны с ожирением или даже вызваны им. Именно это слово используют врачи, если ваш ИМТ, или индекс массы тела, составляет 30 или более?
Если это вы, помните, что вы можете начать менять ситуацию, если сбросите хотя бы небольшое количество веса. То, где вы находитесь сегодня, - это только начало. Даже если вы уже пытались сбросить вес, или сбросили вес и снова набрали его, ваше будущее здоровье в ваших руках. Благодаря работе и поддержке вы можете сократить свои шансы получить эти связанные с весом заболевания.
Болезнь сердца
Липкое вещество, называемое бляшкой, может накапливаться в артериях - сосудах, по которым кровь оттекает от сердца. Слишком большое количество бляшек может сузить и в конечном итоге закупорить артерии. Это может привести к сердечному приступу или сердечной недостаточности.
Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить это.
Все начинается с простого анализа крови, чтобы проверить уровень холестерина. Если у вас слишком много плохого холестерина, или ЛПНП, вы можете изменить свой рацион. Например, вы можете употреблять меньше насыщенных жиров (содержащихся в продуктах животного происхождения) и больше клетчатки (из растительной пищи). Поможет и более активный образ жизни. Если этого недостаточно, возможно, вам также придется принимать лекарства, которые помогут изменить ситуацию.
Высокое кровяное давление
Когда ваше сердце бьется, оно прокачивает кровь через стенки артерий. Это создает силу, или давление. Если это давление слишком высокое и долго не контролируется, оно может повредить другие органы, например, почки или мозг.
Высокое кровяное давление более вероятно, если вы страдаете избыточным весом или ожирением. Но оно также может измениться в лучшую сторону, когда вы начнете сбрасывать вес.
Инсульт
Помните бляшки, которые скопились в ваших артериях? Он может оторваться и стать тромбом, или эмболом. Путешествуя по кровеносной системе, он может вызвать другие проблемы. Если он попадет в артерию сердца, это приведет к сердечному приступу. Если он окажется слишком близко к мозгу, то может перекрыть поступление кислорода. Всего через несколько минут без кислорода клетки мозга начинают отмирать, вызывая инсульт.
Те же самые вещи, которые помогают снизить вероятность сердечных заболеваний, также делают инсульт менее вероятным.
Диабет 2 типа
Люди старше 40 лет с избыточным весом подвержены наибольшему риску развития этого заболевания. Но и более молодые люди - даже дети и подростки - также болеют этим заболеванием, а лишние килограммы повышают его вероятность.
Если у вас диабет второго типа, уровень сахара в крови слишком высок. Он не справляется с инсулином так, как должен.
Со временем ваш организм начинает сопротивляться инсулину или не может вырабатывать его в достаточном количестве, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови остается слишком высоким слишком долго, у вас могут возникнуть другие заболевания, такие как слепота, инфекции и хроническая почечная недостаточность.
Вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, находится ли уровень сахара в крови в пределах нормы. Если вы обнаружите, что у вас преддиабет или диабет, вы захотите сразу же начать лечение. Возможно, вам придется принимать лекарства, но если вы сможете сбросить достаточный вес с помощью диеты и физических упражнений, вы сможете сократить или даже прекратить прием этих лекарств.
Метаболический синдром
Это сочетание заболеваний, которые подвергают вас риску других проблем, таких как болезни сердца, диабет или инсульт. Например, у вас может быть избыточный вес, особенно в области талии, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови, а также проблемы с холестерином.
Обследование может сказать вам, находитесь ли вы в группе риска. Одна простая вещь, которую вы можете сделать, - это измерить свою талию с помощью рулетки. Если она превышает 35 дюймов у женщин или более 40 дюймов у мужчин, то у вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем, связанные с весом.
Рак
Существует связь между ожирением и некоторыми видами рака, такими как рак груди, колоректальный рак, рак почек, поджелудочной и щитовидной желез. Ученые не уверены, что избыточный вес действительно вызывает рак. Но они знают, что жир способствует росту существующих раковых клеток.
Конечно, люди с избыточным весом тоже могут заболеть раком. Поэтому, как и любому другому человеку, вам важно проходить все обследования на рак, которые рекомендует ваш врач.
Остеоартрит
Этот вид артрита развивается после того, как с возрастом изнашивается ткань, которая амортизирует кости, называемая хрящом. Остеоартрит болезненный и чаще всего поражает позвоночник, колени, кисти рук и бедра.
Если у вас избыточный вес, лишние килограммы оказывают большее давление на ваши суставы, несущие вес. Жир также производит белки, которые могут вызвать воспаление.
Когда вы начнете худеть, вы будете лучше себя чувствовать и двигаться, а ваши суставы будут испытывать меньшую нагрузку.
Апноэ сна
При этом расстройстве сна мышцы задней стенки глотки не могут держать горло открытым во время сна. Это заставляет вас останавливать дыхание на несколько секунд.
При избыточном весе лишний жир на шее может сузить дыхательные пути и повлиять на дыхание.
Вы можете не знать, что это происходит. Если вы чувствуете сильную усталость и не чувствуете себя отдохнувшим после того, как попробуете простые вещи, например, ложиться спать раньше, скажите об этом врачу. Он может направить вас к специалисту, чтобы выяснить, нет ли у вас апноэ во сне. Если да, то существуют методы лечения. И опять же, ситуация может улучшиться, когда вы сбросите вес.
Камни в желчном пузыре
Желчный пузырь вырабатывает желчь - жидкость, которая помогает расщеплять пищу. Иногда, если в желчи слишком много холестерина, она может затвердеть и образовать болезненные камни.
Врачи точно не знают, почему это происходит, но они знают, что если у вас избыточный вес или ожирение, то вероятность образования желчных камней выше. Они могут остаться в прошлом, когда вы будете стремиться к новым размерам.
Проблемы репродуктивной системы
У женщин с избыточным весом могут быть нерегулярные месячные или пропуск овуляции. У мужчин может возникнуть ЭД, или эректильная дисфункция, или качество спермы может быть не таким хорошим, как могло бы быть.
Если вы пытаетесь забеременеть, а беременность не наступает, стоит обратиться к врачу. Причин может быть много, но если дело в вашем весе, то это то, что вы можете начать менять.
Мужчины с ЭД могут обнаружить, что по мере того, как они становятся здоровее в целом, эти проблемы исчезают. Как и в случае со многими другими заболеваниями из этого списка, изменения возможны.
