Здоровее 2021: Марк нашел вдохновение рядом с домом
Эта заметка является частью нашей серии "Здоровее 2021", в которой мы следим за тремя членами команды врачей, стремящимися улучшить свое здоровье в этом году. Вы можете следить за их путешествиями здесь.
Марк Спур
В течение трех недель моего "здорового 2021 года" (который на самом деле начался в конце 2020 года) все шло своим чередом. Я посетил 21 занятие на велотренажере Peloton, узнал много нового о растяжке и гибкости, немного изменил свой рацион и начал видеть ощутимые результаты.
Затем я пошла на тренировку команды моей 14-летней дочери.
Моя дочь - кэтчер в очень конкурентоспособной команде по софтболу. Насколько конкурентоспособной? Они проводят командные тренировки в середине января, когда... какое слово я ищу... ах да - мороз.
Как бы то ни было, один из других отцов в команде - главный футбольный тренер местной средней школы, поэтому девочки могут тренироваться в школьном зале. Это потрясающее место со всеми удобствами, которые только можно ожидать увидеть в большом колледже.
Сидя в удобном кресле вместе с другими родителями и наблюдая за тем, как эти дети проходят свои испытания, я видела, как моя дочь и ее замечательные подруги по команде превращаются из жаждущих сплетен, жаждущих социальных сетей подростков в сосредоточенных, бесстрашных, стремящихся к успеху спортсменов.
Я сидел, пораженный тем, как моя дочь работала с толстыми, тяжелыми канатами со всей уверенностью и развязностью человека, заключившего контракт на поставку товара. Она пробежала через несколько довольно высоких бокс-трамплинов, словно играя в хопскотч, а затем прыгала на скакалке, как в фильме 80-х годов.
Именно тогда я подумал: "Ты можешь больше, старик".
И я сделал.
Все началось с социально дистанцированного обеда, которым команда и родители наслаждались после тренировки. (Пока все остальные ели чипсы и сальсу, я ждал своей трапезы, потягивая стакан несладкого чая (или, как называют его мои северные друзья и родственники, "холодного чая"). Само блюдо? Креветки на гриле, лук, перец, кинза, рис с лаймом, и да, немного острого кесо.
Десерт? Нет, спасибо, мне хватит.
На следующее утро, когда я сел на велосипед, я решил отказаться от обычной поездки для начинающих и попробовать более длинную, более сложную поездку для продвинутых новичков. Самые большие различия? Во время этого "праздника пота" вы входите и выходите из сиденья во время езды, чего вы не делаете на занятиях для начинающих.
Это требует координации, друзья мои - то, чем я не обладаю в избытке.
Интенсивность тоже значительно возрастает. В конце концов, вам нужно увеличить сопротивление, чтобы велосипед оставался устойчивым, пока вы встаете с сиденья. Затем, когда вы садитесь обратно, к моему удивлению, сопротивление остается на прежнем уровне. К концу 30 минут я был весь в поту.
Но знаете что? Я сделал это. На следующий день я сделал это снова, вместе с 10-минутной тренировкой на пресс. Борьба за гибкость продолжается, но и здесь я делаю успехи.
Лора Дауни, моя коллега по работе, которая находится на своем собственном пути "Healthier 2021", недавно попросила меня провести с ней живое занятие на Peloton в ближайшее время. Привет, Лора. Я почти готова попробовать. Может быть, мы сможем привлечь и папу-болельщика Билла!
После первой 30-минутной поездки я был так горд собой, что связался с инструктором в Twitter и поблагодарил его за занятия.
Да, я действительно поблагодарил его за пытку.
После этого я попыталась придумать, как поблагодарить свою дочь за вдохновение, чтобы это не привело к закатыванию глаз или ворчанию (нелегкая задача, когда у тебя подросток). Надеюсь, это помогло.
Марк Спур - старший редактор журнала "Доктор" по вопросам здоровья. Он провел более 2 десятилетий в спортивных СМИ, работая с такими группами, как NCAA, NASCAR и PGA TOUR. В выходные дни его и его жену Крис можно встретить болеющими за софтбольную команду их дочери.
Хотя Марк провел много времени со спортсменами, он сам таковым не является, поэтому занятия фитнесом всегда были для него нелегкой задачей. Он надеется, что это начинание поможет ему немного приблизиться к победе в этой битве.
Вы можете следить за Марком в Твиттере @markspoor.
