Если свернуться калачиком у жаркого камина, наблюдая за тем, как белый пушистый снег покрывает землю снаружи, то зимний сезон становится волшебным, но холодный воздух, просачивающийся из этой прекрасной зимней картины, может быть абсолютно жестоким. Сухой зимний воздух высасывает влагу, в результате чего ваша кожа становится сухой и потрескавшейся, как солончак, а носовые пазухи пересохшими, как Сахара летом. Сухой воздух также способствует возникновению статического шока, который практически перемещает вас по комнате каждый раз, когда вы гладите кошку.
Вот несколько советов, которые помогут вам бороться с сухостью воздуха в помещении, сохранить влагу в коже и носовых проходах и избежать статического шока, вызванного кошками, этой зимой.
Зимняя засуха
Есть причина, по которой вы так потеете летом, и это не только от жары. Теплый воздух содержит больше влаги, чем холодный.
Зимой холодный воздух, который просачивается в ваш дом снаружи, имеет более низкую влажность - это означает, что он содержит очень мало влаги. Вы включаете отопление внутри дома, что добавляет тепла, но не увеличивает количество влаги в воздухе.
Поскольку влажность воздуха в зимнее время настолько низкая, то небольшое количество влаги быстро всасывается в воздух. Влага также испаряется с вашего тела, оставляя кожу, нос и горло пересохшими.
Выжженные синусы
Холодный, сухой воздух вытягивает влагу изо рта и носа, в результате чего носовые ходы пересыхают, а горло становится сухим. Сухие ноздри чаще всего трескаются и вызывают кровотечение из носа.
Поскольку носу необходима липкая слизь, чтобы задерживать вирусы и другие неприятные агенты, прежде чем они смогут вызвать заболевание, сухие ноздри также могут сделать вас более уязвимым к простуде, инфекциям пазух и гриппу. Это особенно актуально зимой, когда бактерии и вирусы дольше задерживаются в сухом воздухе после кашля или чихания.
Когда вы включаете дома термостат, ваша система отопления поднимает тучи пыли, пыльцы и других аллергенов, которые могут вызвать воспаление носовых пазух. Холодный, сухой воздух плюс эти аллергены могут также раздражать дыхательные пути. Для некоторых людей, страдающих астмой, холодный и сухой воздух может привести к сужению дыхательных путей и вызвать приступ.
Жажда кожи
Холодный воздух высасывает влагу из кожи, поэтому молодые, гладкие руки могут выглядеть старше в зимние месяцы. Горячий душ может усугубить сухость и зуд кожи, удаляя естественный слой масла, который сохраняет и защищает влагу.
Ваши губы также подвергаются зимнему удару. Холодный ветер на улице в сочетании с сухим воздухом в помещении может привести к тому, что губы станут сухими и потрескавшимися.
Увлажнение
Не страдайте от сухости. Вот несколько советов, как вернуть влагу в ваш дом и ваше тело:
-
Используйте увлажнитель воздуха
. Работающий в вашем доме увлажнитель воздуха добавит влаги в сухой, нагретый воздух. Влажный воздух поможет сохранить смазку кожи, рта и носа, а также предотвратить неприятные статические разряды. Ваша цель - добиться комфортного уровня влажности в доме от 30% до 50%. Однако не включайте увлажнитель выше этого уровня, иначе может возникнуть другая проблема - плесень, грибки, пылевые клещи и другие мелкие насекомые. Следите за чистотой увлажнителя, чтобы он не извергал пыль и микробы в ваш дом.
-
Запечатайте свой дом
. Не позволяйте холодному сухому воздуху снаружи нанести вам нежелательный визит. Утеплите дом, чтобы вам не пришлось включать отопление. Закройте все утечки воздуха в дверях, окнах, на чердаках и в подпольных пространствах с помощью герметика, пены или лент. Устранение утечек воздуха также поможет вам сэкономить деньги на ежемесячных счетах за отопление, потому что вы будете чувствовать себя достаточно тепло и уютно, чтобы снизить температуру термостата на несколько ступеней.
-
Часто пить
. Поддерживайте влажность кожи и полости рта, выпивая воду в течение дня. Не любите воду? Попробуйте добавить немного чая или сока, чтобы придать ей вкус.
-
Сократите время принятия душа
. Длинный горячий душ может быть приятен холодным зимним утром, но тепло и пар могут сильно высушить кожу. Уменьшите температуру воды до теплой - не горячей - и используйте мягкое мыло. Выходите из душа, как только вы очиститесь, или менее чем через 15 минут, в зависимости от того, что наступит раньше.
-
Увлажнить
. Каждый день часто втирайте в кожу густой увлажняющий крем на масляной основе, особенно после душа или ванны. Масло, входящее в состав средства, удерживает влагу в коже и не дает ей пересыхать. Увлажняющие средства бывают разных видов, но мази обеспечивают наибольшую защиту сухой кожи. Перед выходом на улицу обязательно наносите на открытые участки кожи увлажняющий солнцезащитный крем с SPF 30. Также наносите бальзам для губ или вазелин, чтобы защитить губы от обветривания. Для увлажнения носовых проходов используйте капли с соленой водой (физраствор) или аккуратно втирайте ватным тампоном немного вазелина в каждую ноздрю.
