Физиотерапия тазового дна - это лечение проблем, связанных с тазовым дном. Эта специализированная терапия включает упражнения, которые могут помочь облегчить такие симптомы, как боль, дискомфорт и нарушение качества жизни.
Тазовый пол
У каждого человека есть тазовое дно. Оно состоит из мышц, которые поддерживают мочеиспускательный и репродуктивный каналы. Эта группа мышц также контролирует мочевой пузырь и кишечник.
У женщин тазовое дно удерживает мочевой пузырь спереди, а влагалище и прямую кишку - сзади. Матка удерживается на месте в верхней части тазового дна с помощью мышц, сухожилий и соединительной ткани. У мужчин тазовое дно помогает удерживать на месте кишечник, мочевой пузырь, уретру и прямую кишку.
Мышцы тазового дна прикрепляются к хвостовой и лобковой костям. Если мышцы тазового дна слабые или не работают должным образом, это называется дисфункцией тазового дна.
Дисфункция тазового дна
При дисфункции тазового дна мышцы таза не могут расслабиться или работать вместе так, как они должны. Если эти мышцы не могут расслабиться, а только напрягаются, у вас может быть:
-
Запор
-
Частое мочеиспускание
-
Проблемы с контролем кишечника или мочи, приводящие к протеканию
-
Боль во время секса у женщин
-
Эректильная дисфункция у мужчин
Иногда эксперты не уверены, что именно вызывает дисфункцию тазового дна. Однако ее могут вызвать следующие факторы:
-
операция на тазовой области
-
Старение
-
Беременность
-
Избыточный вес
-
Чрезмерное использование тазовых мышц
-
Серьезные травмы в области таза
Физическая терапия
Физиотерапия тазового дна - это специализированный вид физиотерапии, направленный на облегчение симптомов дисфункции тазового дна и помощь мышцам работать так, как они должны. Она включает в себя несколько упражнений, которые помогают мышцам таза расслабиться и окрепнуть.
Когда вы начинаете терапию тазового дна, физиотерапевт (ФТ) узнает больше о ваших симптомах. Физиотерапевт проверит ваши основные мышцы, чтобы узнать, насколько они сильны, а также насколько вы выносливы. Физиотерапевт также попросит вас попробовать определенные упражнения и позы, чтобы проверить координацию мышц тазового дна.
Ваша оценка поможет вашему врачу составить план физиотерапии тазового дна, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Ваше лечение, вероятно, будет включать как внутреннюю, так и внешнюю терапию. Но внутреннюю терапию не начнут, пока вы не будете готовы, потому что для некоторых людей это может быть неудобно.
Цель физиотерапии тазового дна - облегчить симптомы, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной жизни. Это включает в себя возможность лучше контролировать мочевой пузырь или заниматься спортом и упражнениями, которые вам нравятся.
Физиотерапия также может облегчить дискомфорт и боль, которые женщины могут испытывать во время секса. Некоторые упражнения могут помочь им лучше осознавать свои мышцы и получать лучшие оргазмы.
Техники и упражнения
Физическая терапия тазового дна может включать такие техники и упражнения, как:
Терапия триггерных точек. При этой методике оказывается давление на внутренние или внешние точки вашего тела, которые называются триггерными точками. Ваш врач или терапевт может также ввести анестезию в эту область.
Кегели.Кегели - это популярное упражнение для укрепления мышц тазового дна путем их сокращения и расслабления. Это упражнение может помочь облегчить боль во время секса и справиться с недержанием. Ваш лечащий врач может научить вас, как делать Кегели, чтобы вы могли получить максимальную пользу от этого упражнения.
Электростимуляция. Эта техника помогает уменьшить боль в области таза и мышечные спазмы. Ваш врач-терапевт может делать это в кабинете или научить вас делать это дома с помощью специального оборудования?
Биологическая обратная связь. Эта техника использует устройства для проверки сокращения мышц тазового дна. Скорее всего, ваш лечащий врач будет использовать биологическую обратную связь, чтобы посмотреть, как проходят ваши упражнения, и проследить за улучшением. Они могут разместить электроды на внешней стороне вашего тела, например, между влагалищем или анусом. Или же они могут использовать внутренний зонд для измерения напряжения и расслабления мышц тазового дна. Результаты отображаются на экране компьютера, и ваш врач-терапевт обсудит их с вами.
