Из архива доктора
Употребление определенных продуктов или прием добавок не помогут вам справиться с гипотиреозом. Но они могут улучшить ваше самочувствие, снизить стресс и предотвратить заболевание.
Обязательно соблюдайте режим приема лекарств, которые назначил врач. Натуральные методы лечения не могут заменить традиционные.
Соблюдайте здоровую диету
Специального плана питания для лечения заболеваний щитовидной железы не существует. Тем не менее, хорошо сбалансированная диета может помочь вам чувствовать себя хорошо и предотвратить болезни.
Лучше всего следовать руководству по здоровому питанию, рекомендованному Американской ассоциацией клинических эндокринологов, говорит Джеффри Механик, доктор медицины, представитель Американской ассоциации щитовидной железы.
Ключ к правильному питанию - это баланс, говорит он. Не ешьте слишком много какого-то одного вида продуктов, даже если это здоровый выбор или то, что, как вы слышали, может быть полезно при заболеваниях щитовидной железы. По его словам, никакие конкретные продукты не являются особенно полезными для щитовидной железы, и слишком большое количество любой пищи не принесет вам пользы.
Выбирайте широкий ассортимент фруктов и овощей. Ешьте разноцветные, такие как ягоды и виноград, в которых много полезных антиоксидантов.
Ограничьте продукты с насыщенными жирами, например, красное мясо. По крайней мере, два раза в неделю ешьте морепродукты с высоким содержанием полезных жирных кислот омега-3.
Продукты, которые вызывают вопросы
Некоторые продукты могут повлиять на ваше лечение или на работу щитовидной железы:
Соя и кофе: Они могут снизить способность вашего организма использовать гормональные препараты.
Вам не нужно полностью избегать их, но не ешьте и не пейте их близко к тому времени, когда вы принимаете лекарства. Так, если вы принимаете таблетки утром, подождите до конца дня, чтобы выпить соевый соус, соевое молоко, тофу или кофе.
Келп и морские водоросли: "Возможно, вы слышали, что от них следует держаться подальше, потому что в них много йода, который может нарушить работу щитовидной железы.
Но эксперты с этим не согласны. Алан Кристиансон, NMD, соавтор книги "The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease", говорит, что большинство морских водорослей, таких как нори, вакаме и хидзики, безопасны и полезны для вас. Однако он предостерегает от ламинарии, которая содержит большее количество йода. "С ламинарией трудно не получить слишком много йода", - говорит он.
Механик говорит, что все дело в умеренности. "Есть их можно", - говорит он. "Только не переедайте".
Капуста, брокколи, шпинат: ? В них также много йода, но не настолько много, чтобы избегать их. Но будьте осторожны. Слишком большое количество может ухудшить ваше состояние.
Добавки
"Не существует доказанной роли диетических добавок в лечении или лечении истинного гипотиреоза", - говорит Механик. Поэтому если вы слышали, что какая-то добавка может вам помочь, скорее всего, это неправда".
Добавки также могут нарушить ваше лечение и нанести вред. Например, добавки йода могут заставить щитовидную железу вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов. Слишком большое количество полезного витамина не приносит пользы. Добавки с клетчаткой могут поглощать лекарства и не давать полной дозе действовать в вашем организме. Травы могут мешать приему лекарств и могут оказаться небезопасными или неэффективными.
Не принимайте добавки, не посоветовавшись с врачом.
Дополнительные методы лечения
Некоторые из них могут снизить стресс и помочь вам расслабиться. Однако они не могут заменить традиционное лечение. Поэтому используйте их в дополнение к обычному лечению, а не вместо него.
Иглоукалывание: Это может улучшить симптомы. Она также может помочь вашему организму отреагировать на обычное лечение. Кроме того, это полезно для вашей иммунной системы, говорит Кристиансон.
Йога: Она полезна для расслабления, говорит Механик. Научно это не доказано, но это также может улучшить приток крови к щитовидной железе.
Медитация:Это также может расслабить вас. Риска нет, если вы продолжаете регулярное лечение гипотиреоза.
Держитесь подальше от натуральных препаратов для щитовидной железы. FDA не регулирует их. Более того, их дозировка не является последовательной.
Поговорите с врачом о любом лечении, которое вы рассматриваете, прежде чем начать его.
