Правильно питаться и при этом контролировать свой вес
1/13
Современные приложения для гурманов избавляют от необходимости гадать, что приготовить для семьи или пообедать в городе. Вы можете проверить количество калорий, спланировать питание на неделю или найти рестораны здорового питания в вашем районе. Чтобы следить за своим прогрессом, можно добавить высокотехнологичные весы для ванной. Они могут определять количество жира в организме, измерять пульс и даже связываться с вашим телефоном.
Встаньте на дорожку
2/13
Носимые фитнес-трекеры отслеживают все - от сожженных калорий до частоты сердечных сокращений и признаков того, что вы слишком долго стоите на месте. Синхронизируйте свой прибор с телефоном или планшетом, чтобы следить за информацией, а также ставить и достигать целей в области здоровья. Хотите дружеского соревнования? Найдите фитнес-приложение, которое позволит вам присоединиться к группе и соревноваться с другими пользователями.
Ловите лучшие ZZZs
3/13
Спокойный сон может быть всего в одном клике от вас. Если ваш телефон стоит на тумбочке перед сном, используйте его для запуска приложения, которое пытается убаюкать вас низкочастотными звуками. Прибор для создания белого шума может скрыть бытовые звуки, которые мешают вам спать.
В какой-то момент вам придется встать и засиять. Многие приложения нацелены на то, чтобы разбудить вас во время самой легкой фазы сна - лучшего времени для подъема.
Преодолеть тягу
4/13
Хотите получить помощь в отказе от табака или сокращении потребления алкоголя? Бросьте курить с помощью приложения, которое поможет вам поставить реалистичные цели и придерживаться их. Когда вам захочется закурить, коснитесь пальцами приложения. Или подпишитесь на ежедневные текстовые сообщения с советами и ободрениями и установите их на дату отказа от курения. Приложение-алкотестер, синхронизированное с вашим телефоном, поможет вам узнать, когда вы выпьете слишком много.
Узнайте свою статистику
5/13
Проверьте свое кровяное давление с помощью "умного" монитора, который подключается к телефону или надевается на руку. Вы можете следить за своими показателями с помощью мобильного устройства. В приложениях и на сайтах, отслеживающих уровень сахара в крови, просто вводите свои цифры после проверки уровня. Аллергия или астма? Вы можете проверить количество пыльцы или качество воздуха перед выходом из дома.
Организуйтесь
6/13
Пусть приложение поможет вам организовать свой день. Есть приложения, которые разбивают задачи на управляемые фрагменты, отправляют вам ежедневный список дел или отслеживают, сколько времени вы проводите в социальных сетях.
Другое приложение использует процесс, известный как mind-mapping, чтобы превратить ваши идеи в рабочий, визуальный план. Попробуйте одно из них и посмотрите, сможете ли вы наконец написать этот роман.
Проверьтесь у своего врача
7/13
Врачебные кабинеты становятся высокотехнологичными. Многие из них уже давно предлагают онлайн-запись на прием и пополнение рецепта, а теперь многие врачи могут отправить вам электронное письмо. Беспокоит родинка? Воссоздайте ее внешний вид с помощью приложения, отслеживайте любые изменения, и вам подскажут, когда следует пройти обследование. Но всегда сначала просите врача проверить все новые родинки или изменения существующих.
Вернуться в прошлое
8/13
Хотите еще одну причину для создания семейного древа? Прошлое вашей семьи может быть ключом к вашему здоровью в будущем. Большинство приложений, позволяющих проследить вашу биографию, предлагают доступ к огромным базам данных исторической информации - от фотографий до свидетельств о смерти, от отчетов о переписи населения до газетных вырезок. Вы также можете зайти на веб-сайт генерального хирурга США, который предлагает программу, помогающую отследить корни вашей семьи и ее здоровье.
Готовьтесь к рождению ребенка
9/13
Если вы пытаетесь забеременеть, вам может пригодиться приложение для отслеживания циклов овуляции. Уже ждете ребенка? Вы можете отслеживать движения вашего малыша, видеть его размер в любой момент, смотреть видео о родах, чтобы подготовиться к ним, записывать сердцебиение ребенка и даже получить список того, что нужно собрать в день родов. Сохраните эту информацию, когда ваш ребенок подрастет. Им будет приятно посмотреть на нее.
Усильте свое родительское воспитание
10/13
На компьютерах или устройствах можно найти достоверную информацию о распространенных детских болезнях или проверить зрение ребенка с помощью планшета. Некоторые приложения также превращают ваш телефон в радионяню - отличное решение для путешествий. Если приучение к горшку дается малышу с трудом, вы можете использовать приложение для отслеживания и поощрения его усилий с помощью удобной для ребенка графики.
Подготовьтесь на всякий случай
11/13
Некоторые приложения позволяют записывать медицинскую и контактную информацию на случай чрезвычайной ситуации. Наличие этой информации под рукой может сэкономить время, когда вы окажетесь в скорой помощи. Вы также можете узнать, как оказать первую помощь или сделать искусственное дыхание, или научиться готовиться к техногенной или погодной катастрофе или реагировать на нее.
Отправляйтесь в путь
12/13
Отпуск полезен для здоровья! Вы можете спланировать свой отпуск с помощью приложений, которые позволяют бронировать путешествия в США и за рубежом, управлять своими расходами и даже бесплатно отправлять тексты по всему миру. Другие предлагают тысячи интерактивных карт, которые помогут вам добраться до места назначения. Хотите упаковать вещи полегче? Используйте приложение, чтобы добавить дополнительные функции к камере вашего смартфона без дополнительных приспособлений.
Отключайтесь от сети сейчас и потом
13/13
Кто самый грубый человек в ресторане или за обеденным столом? Тот, кто громко разговаривает по мобильному телефону. С миром Интернета на кончиках наших пальцев легко потерять связь с реальной жизнью. Попробуйте отключиться на некоторое время - хотя бы на час - и посмотрите, как вы себя чувствуете. Возможно, вы будете меньше нервничать и лучше спать, если сократите время работы с экраном, особенно перед сном?
