Из архива доктора
Тиа, вашему сыну Кри недавно исполнилось 2 года. Тамера, вашему сыну Адену уже 11 месяцев. Есть какие-нибудь важные вехи, которыми вы можете поделиться?
Тиа: Кри находится в "ужасных двойках". Он закатывает истерики. Я говорю: "Ты можешь взять эту игрушку, как только успокоишься". Если вы постоянно утешаете, вы поощряете плохое поведение. Я нахожу чрезвычайно полезным опуститься на уровень его глаз. Когда я это делаю, удивительно, как он успокаивается и просто слушает. Он также ведет полноценные разговоры в полных предложениях - только не на английском! Мне приходится делать вид, что я понимаю. Это самое смешное...
Тамера: Аден сидит и ползает - но только в своей кроватке. Как только вы ставите его на пол, он такой: "Что это?". И сейчас он очень голосистый. Я определенно слышу "мама"!
В вашем реалити-сериале так много юмора. Является ли смех во время недосыпания ключом к успеху в воспитании детей?
Тиа: Да! Вместо того чтобы расстраиваться, я просто считаю вслух: "1-2-3-4..." Я стараюсь во всем находить юмор. Почему бы и нет?
Тамера: Смех определенно помогает. Это странно, но я обнаружила, что если отвлечься на сына или занятие, которое мне нравится, это помогает справиться с недосыпанием. Это горб, который ты преодолеваешь. Как только вы его преодолеваете, вы становитесь золотым.
Аден хорошо спит, или это было проблемой?
Тамера: Я чувствую себя очень благословенной. Аден спит с 8 вечера до 6 утра, без перерыва. Я знаю много мам, которые занимаются обучением сну. Аден научился очень быстро; он как часы. С тех пор как я родила, мне ни разу не приходилось пользоваться будильником. Он знает, как успокоить себя.
Тиа, в своей книге "О, малыш! Pregnancy Tales and Advice From One Hot Mama to Another" вы пишете о своем эндометриозе и о том, как трудно вам было зачать ребенка. Вы с оптимизмом смотрите на рождение второго ребенка?
Тиа: Когда мне поставили диагноз, я ничего не знала об эндометриозе. Очень важно просвещать других женщин, особенно афроамериканок. Я постоянно слежу за своими симптомами. Диета очень важна; я стала вегетарианкой. Я исключила молочные продукты, ем все органические продукты, ничего упакованного и никакого мяса. Я обогащаю свой рацион овощами, злаками и мисо-супом - по сути, это макробиотическая диета. Когда я питаюсь таким образом, мои симптомы не такие сильные. Я хочу завести еще одного ребенка. Я изменила свою диету [перед зачатием Кри], что, как я думаю, помогло мне забеременеть с помощью двух операций. Мой муж [актер Кори Хардрикт] тоже веган. Кри ест органическую рыбу, мисо-суп, морские водоросли, шпинат, брокколи и сладкий картофель. Мы взяли за правило готовить всю нашу еду в доме.
Тамера, в одном из недавних выпусков программы "Тиа и Тамера" вы задали вопрос: "Могу ли я быть мамой и оставаться сексуальной?". Каков ответ?
Тамера: Конечно, можно! Что касается меня, то я должна приспособиться и совершить переход. На третьем месяце [после родов] ты оказываешься новоиспеченной мамой, которая все еще одета в пижаму. Меня это уже не так пугает, как раньше. Я научилась быстро поправлять макияж и снова ходить на высоких каблуках. То, что я стала мамой, усилило мою сексуальность. Мой муж говорит, что я самая сексуальная, какой когда-либо была!
Являются ли Кри и Аден лучшими друзьями?
Тиа: Кри любит своего кузена. Когда я вижу, как они общаются, у меня на глаза наворачиваются слезы.
Тамера: О, да. Они так прекрасны вместе.
Взросление и работа с сестрой-близнецом означает постоянное совместное времяпрепровождение - и периодические стычки. Есть ли соперничество между братьями и сестрами?
Тиа: Когда мы были младше, его было очень много. Близнецы должны быть похожи, но у нас всегда были разные точки зрения: брак, жизнь, религия, политика, все. Теперь, когда нам за тридцать, мы научились ценить наши различия. Мы люди; конечно, иногда вы обижаетесь. Но через консультации и понимание динамики, как вы видите на нашем шоу, [вы узнаете], что быть соперниками - это естественно.
Тамера: Я бы солгала, если бы сказала, что у нас их никогда не было. Но я могу на пальцах одной руки сосчитать, сколько раз мы по-настоящему ссорились. Что помогает, так это уважение. Уважение к тому, что мы разные люди. Если бы другие просто использовали это в своей повседневной жизни, нам всем было бы лучше. Мир прекрасен благодаря нашему разнообразию.
Как вам удается находить баланс между работой и домом? Какие-нибудь советы для молодых мам?
Тамера: Я была мамой-домохозяйкой в течение 4 месяцев. Это такая ценная и тяжелая работа. Когда нет [оплачиваемой] работы, это переходит на совершенно другой уровень. Теперь ты работаешь 24-7!
Тиа: Первый шаг - понять, что все никогда не будет идеально. Я расставляю приоритеты и делаю по часу за раз. Если я заглядываю слишком далеко вперед, я становлюсь подавленной. Главное - сосредоточиться. Кроме того, это нормально - быть эгоистом и делать себя счастливым. Если это означает поставить цветы в своей комнате, сделайте это. Если это маникюр или ванна с зажженными свечами - сделайте это.
Тамера: Материнская вина - это реальность. Итак, первое: Дышите через все это. Второе: смирись с тем, что не все успеваешь сделать. И заботься о себе. Когда я хорошо забочусь о себе, я становлюсь лучшей мамой.
Находите ли вы время для физических упражнений?
Тиа: Каждый вторник и четверг я занимаюсь в 7:30 утра. Я делаю это для себя.
Тамера: Это самая большая проблема. Ты должна найти время. Ты не хочешь этого делать. Но эта тренировка считается "моим" временем. Ты никогда не хочешь тренироваться, но ты никогда не жалуешься после. У вас больше энергии.
Как вы сбрасываете детский вес, Тамера?
Тамера: Мы едим все органическое, в основном белок, немного овощей, немного крахмала. Хорошие углеводы, например, фрукты. Очень мало молочных продуктов и сахара. Я сбросила 40 фунтов своего детского веса. Я верю в умеренность; вы не можете исключить все. Мы гурманы! Я люблю сыр; я могла бы жить на нем. Но все в меру. Я люблю яблоки с миндальным маслом в качестве здорового перекуса.
Как материнство изменило вас?
Тиа: Оно дало мне новую жизнь. Раньше я не понимала, насколько я зациклена на себе. Не то чтобы это было пусто, но теперь, когда у меня появился ребенок, он дал мне столько цели, глубины и смысла в жизни. Я все делаю для своего сына. Я научилась принимать простые вещи. Он мотивирует меня, как никто другой, делает меня лучшим человеком и дарит мне столько радости.
Тамера: Я стала более расслабленной. Я была помешана на контроле. Рождение ребенка учит терпению. Это учит тому, что не нужно делать, когда ты в стрессе. Теперь я спокойно отношусь к неизвестности. Я могу все отпустить. Вы не можете контролировать все, что касается вашего ребенка. Вы можете подготовиться, но не более того. Я еще никогда в жизни не была такой присутствующей. Потому что я не хочу ничего пропустить!
Найти больше статей, просмотреть предыдущие выпуски и прочитать текущий номер "журнала для врачей" ?
