Из архива врача
Прошлым летом на Олимпийских играх в Лондоне пляжная волейболистка Керри Уолш Дженнингс и ее подруга по команде Мисти Мэй-Треанор установили рекорд, который может продержаться десятилетия: три золотые олимпийские медали подряд. За четыре года, прошедшие с тех пор, как пара стояла на пьедестале почета в Пекине, Уолш-Дженнингс, которой сейчас 34 года, родила двух сыновей с разницей в один год.
Когда непобедимая пара наблюдала за тем, как поднимается флаг США, чтобы завоевать свое третье золото, Уолш-Дженнингс ждали другие важные новости: Она была на пятой неделе беременности своим третьим ребенком. Здесь она размышляет о жажде беременности, совмещении двух малышей и олимпийской карьеры, а также о своих планах на будущее. (Подсказка: она не собирается сбавлять обороты).
1. Поняли ли вы на Олимпиаде, что беременны?
Я знала настолько хорошо, насколько могла знать, не получив подтверждения. У меня были задержки, примерно на пару дней, а потом все больше и больше. А потом со мной стало происходить то, что случалось только во время предыдущих беременностей: Когда я чихала, я чувствовала... боль в мышцах живота. Я подумала: "Эй, это происходит только во время беременности!".
2. Мальчик или девочка
-- a
ты собираешься узнать?
Мы узнали об этом в рождественское утро с мальчиками и собираемся сделать то же самое с этим. Через две недели у меня назначено 4D УЗИ, и мы принесем два разных украшения, розовое и голубое, и мой врач [по секрету] выберет подходящее и положит его в коробку. Мы завернем его и положим на хранение, и это будет последний подарок под елкой, который мы откроем".
(Обновление: во время праздников она объявила, что ждет девочку).
3. Как вам удавалось совмещать подготовку к международным соревнованиям с воспитанием двух малышей [Джозеф Майкл, родившийся в мае 2009 года, и Сандэнс Томас, родившийся в мае 2010 года]?
В принципе, мы с моим мужем [пляжным волейболистом Кейси Дженнингсом] - очень хорошая команда. Он сделал так, чтобы мне было удобно работать по расписанию. Он сделал нашу семью приоритетом, чтобы мы с Мисти могли поехать и выиграть золотую медаль, и это сняло все давление. Моя младшая сестра Кей Си была нашей няней во время поездки в Лондон. Это всегда было моей мечтой - быть работающей мамой и иметь такую потрясающую карьеру. Мы знали, что все это безумие, но мы делали это как команда. В 2011 году они ездили везде, куда ездили мы: по всему миру, от Китая до Бразилии и Европы. В 2012 году у них было немного меньше поездок: Они побывали только в Риме и Лондоне. Мы с мужем хотим продолжать играть и побороться за золото в Рио, так что, надеюсь, мы всей семьей увидим еще много мест. Это моя мечта.
4.Вы как-то по-другому подходите к беременности в третий раз? Чувствуете ли вы себя по-другому?
Я действительно чувствую себя по-другому. Сразу после возвращения домой из Лондона, как только подтвердилось, что я беременна, я начала чувствовать себя плохо. Весь день у меня было легкое похмелье, чего никогда не было с мальчиками, и это было невесело. Сейчас у меня 16 недель, и я чувствую себя намного лучше. Мое лицо тоже определенно изменилось. На этот раз у меня появились прыщи, что не очень хорошо для 34-летней женщины. Мой сын говорит: "Прыщи, мамочка?". В этот раз мне было трудно мотивировать себя на тренировки, но теперь, когда я перестала чувствовать себя больной, стало немного лучше.
5. У вас было двое прекрасных естественных родов. Планируете ли вы снова прибегнуть к естественным родам?
Все мои беременности и роды были очень замечательными и легкими. Вторые роды были почти слишком быстрыми - я не успела доехать до своей больницы и пришлось ехать в более близкую. Мне кажется, что естественные роды - это правильно; нет ощущения, что меня к чему-то принуждают. У моей мамы было восемь детей - пятеро своих и трое у ее сестры - и она любила беременность и все, что с ней связано. Она говорила мне, что роды - это больно, но тебе это понравится. Я всегда думала, что она бредит, но она была права".
6. Волнение Олимпийских игр когда-нибудь "устаревает"?
Нет! Абсолютно нет. После Лондона это был такой кайф и такой идеал во всех отношениях, или настолько близко к идеалу, насколько это вообще возможно. Я думал: "Не знаю, стоит ли мне делать это снова". Зачем стремиться к большему, если, побывав там столько раз и добившись такого успеха, чувствуешь себя жадным? Но в конечном итоге я все еще чувствую это в себе, просто огонь и энергия - это что-то такое особенное и чистое. Я чувствую, что у меня есть еще много возможностей для роста в спорте во всех отношениях, в каждом навыке, физически и ментально. И я буду делать это с новым партнером, который заставит меня расти еще больше".
7.Мисти говорит, что в этот раз она точно уйдет на пенсию. Насколько сложно будет играть с кем-то еще?
Я собиралась играть независимо от Лондона, и Мисти тогда сказала, что уходит на пенсию, но она передумала. Для Рио она уже все решила. Я бы поставила на это свой дом. Я еще не выбрала нового партнера. Ничего не определено, и этот ребенок дает мне немного времени. Я думаю, что горечь наступит, когда я вернусь и начну тренироваться с кем-то новым, и когда мы доберемся до Рио".
8.Мамы, особенно работающие, почти никогда не имеют времени на себя. Если бы у вас был один день, который был бы только для вас, каким бы был ваш идеальный день "для себя"?
Я бы точно выспалась. О, Боже, как бы я выспался! Я бы позанималась спортом, а потом, наверное, сходила бы на массаж. А потом я бы вздремнула! Я бы просто расслабилась.
9.Какую еду вы предпочитаете?
Бутерброды на завтрак. Я могу есть их целый день каждый день. Я думаю, что с тех пор, как я забеременела, каждую неделю у меня был по крайней мере один такой бутерброд: хрустящий бекон и яйцо средней жирности на тосте, с помидором и авокадо. Это просто рай! И я обожаю свежий лимонад с ним.
10.А ваш тайный порок здоровья?
Просто ем вредную пищу. Все жареное. Или два огромных кекса подряд.
11. Вы недавно написали в Твиттере, что находите время для занятий спортом. Как вы выкраиваете это время?
Я смотрю на это как на свою работу, даже когда я не в сезоне или не на тренировке. После этой беременности я действительно хочу быть в состоянии начать работать и быть настолько сильной, насколько это возможно. Кроме того, тренировки помогают при родах и помогают моему психическому и эмоциональному состоянию во время беременности. Это помогает мне добиваться всего, чего я хочу. Я поднимаю тяжести, занимаюсь пилатесом, а теперь, когда ко мне вернулась мотивация, рядом со мной есть песчаная дюна, по которой я планирую ходить раз в неделю.
12.Какие ваши любимые мелодии звучали на корте в Лондоне?
Нашей тематической песней была "Good Feeling" группы Flo Rida. Перед играми я слушала много Sade, чтобы расслабиться.
13.Что сейчас лежит в вашей сумочке?
Мой кошелек. Салфетки - для меня больше, чем для мальчиков, на самом деле! И мой планировщик. У меня есть смартфон, но я немного более традиционна и тоже использую блокнот-планировщик. Мне нужна система сдержек и противовесов!
14.Кто является для вас примером для подражания, когда речь идет о вашем здоровье?
Наш тренер Томми Нокс. Он действительно показал нам, как правильно и сбалансированно питаться. Он сказал нам, что когда ты жульничаешь, это нормально - если ты съел что-то плохое, просто исправь это, съев что-то здоровое в следующий раз. Он сделал нас более внимательными к тому, что мы кладем в свой организм.
15.Вы сами являетесь примером здорового образа жизни для многих молодых женщин. Чему, как вы надеетесь, они могут у вас научиться?
Люди смотрят на нас и видят только волейбол, но я считаю, что для того, чтобы добиться успеха в чем-либо, нужно быть всесторонне развитым. У нас отличная система поддержки, и я надеюсь, что они увидят, что это важно. И я надеюсь, что они также увидят, что мы очень много работаем. Питание - это важная часть вашей лучшей физической формы, и это не то, что вы можете обойти стороной. И так же, как вы упорно тренируетесь, восстановление не менее важно. Есть много маленьких здравых вещей, ABC, которые позволяют вам быть великолепным. Каждый день вы сталкиваетесь с этими выборами, и мы должны сделать правильный выбор для себя и своей команды.
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
