Из архива доктора
Ума Турман не верит в баланс.
Вы знаете, тот баланс, который, как нам говорят, является ключом к счастливой, здоровой жизни. Это идеальное равновесие, когда мы находим достаточно времени для наших детей, наших супругов, нашей карьеры, наших домов, наших друзей и, о да, для нас самих. Предполагается, что баланс - это более добрая и мягкая альтернатива "иметь все", но Турман на это не верит.
Сама идея баланса - это своего рода нападение на разум", - говорит 42-летняя Турман, наиболее известная по роли мстительной, забрызганной кровью Невесты в фильме "Убить Билла" и строптивой жены гангстера в "Криминальном чтиве". Сейчас она играет свою первую значительную телевизионную роль знаменитого актера, который пробует свои силы в музыкальном театре в самом популярном сериале сезона - Smash на канале NBC.
"И семья, и карьера требуют полной отдачи, чтобы добиться успеха", - говорит она. "Невозможно уделять все свое внимание двум или четырем вещам".
Так что же делать? "Вы должны выбрать одно [обязательство], которое вы знаете, что не сможете жить с собой, если облажаетесь", - говорит Турман. "Я не смогу жить с собой, если испорчу своих детей".
Турман о работающем материнстве
Именно поэтому Турман взяла четырехлетний перерыв в конце 1990-х годов, снявшись лишь в нескольких небольших малобюджетных проектах после рождения дочери Майи, которой в июле этого года исполнилось 14 лет. Сын Левон, которому сейчас 10 лет, родился за год до выхода "Убить Билла" на экраны кинотеатров. К счастью для Турман, режиссер Квентин Тарантино написал для нее роль Невесты и отказался переснимать роль, отложив производство на несколько месяцев, пока она была беременна.
"Я, наверное, очень сильно сократила свою карьеру, когда сделала это, но оно того стоило", - говорит она. "И все же это нелегко. У меня прекрасные отношения с моими детьми, и они для меня самое главное, но хочется иметь творческую, независимую жизнь и как личность. Трудно быть самодостаточным кормильцем и родителем и быть в обоих мирах".
Возможно, скоро будет еще один перерыв в действиях - в феврале Турман объявила, что беременна третьим ребенком, девочкой, которая родится в конце лета. Отец - ее бойфренд, финансист Арпад "Арки" Буссон, у которого также есть двое детей от предыдущего брака.
Турман на личном уровне понимает, что ей гораздо легче, чем большинству работающих мам. Еще когда она была беременна Майей, она встретила соседку, которая навсегда сформировала ее представление о том, насколько трудным может быть воспитание ребенка.
Живя в небольшом особняке на Манхэттене с актером и тогдашним мужем Итаном Хоуком, Турман с удовольствием тащила домой обычные детские вещи, которыми запасаются будущие родители: коляску, автокресло, кроватку, качели. Она увидела, что ее соседка сверху делает то же самое.
"Она постоянно заходила в здание, таская огромные сумки с детскими товарами вверх и вниз по лестнице, просто огромные сумки. Она была очень стройным и изящным человеком, а я в тот момент такой не была!" говорит Турман, смеясь. "В конце концов я сказала: "Я знаю, что я делаю со всеми этими сумками с детскими вещами, но что делаете вы?"".
Ума Турман и "Комната для роста
Соседкой была Джули Бернс, социальный работник (и жена продюсера документальных фильмов Кена Бернса), которая много лет работала психотерапевтом с детьми старшего возраста с проблемами поведения, а также с проблемами депрессии, наркомании, алкоголизма и насилия. Она везла все эти вещи для своей новой благотворительной организации Room to Grow, которая помогает будущим мамам, живущим в бедности.
Бернс решила, что ей нужно вмешиваться в жизнь детей на более ранних этапах.
"Существовала глубокая нехватка услуг для детей в бедности с рождения до трех лет", - говорит она. "Эти семьи хотят самого лучшего для своих детей, как и родители с большими ресурсами. Я хотела создать организацию, которая обеспечивала бы их материальные потребности, но также помогала родителям преодолевать все эмоциональные и практические трудности, связанные с воспитанием маленького ребенка, и в то же время сталкиваться со всеми препятствиями, которые вносит в вашу жизнь бедность".
Это очень задело Турман. "Это бесспорно несправедливо, когда дети страдают", - говорит она. "Проходя через процесс становления родителем, естественно, очень близко видишь, как страшно, как подавляюще, и как это важно для тебя, и как сильно ты хочешь лучшего для своего ребенка. Представить, каково это - столкнуться со всем этим без работы, без ресурсов, без поддержки, - это так близко к сердцу".
Из той встречи в коридоре квартиры на позднем сроке беременности началось 14-летнее сотрудничество. Турман стала одним из членов совета основателей организации Room to Grow, которая сегодня обслуживает сотни семей в Нью-Йорке и Бостоне. Будущих родителей направляют в организацию дородовые программы для малообеспеченных семей. Они получают все необходимое для новорожденных из тысяч новых и бывших в употреблении вещей для новорожденных и детей ясельного возраста, пожертвованных местными семьями. Но материальная сторона воспитания детей - это только часть усилий организации.
Потребности семей с низким уровнем дохода
"Вы не можете просто прийти, взять вещи и уйти", - говорит Бернс. Начиная с беременности и до младенческого возраста, семьи встречаются один на один со специалистами Room to Grow, которые следят за ростом ребенка, обучают семьи навыкам воспитания детей и помогают им решать такие проблемы, как поиск доступного жилья, поиск новой работы и получение аттестата зрелости.
"Речь идет о том, чтобы помочь людям стать успешными родителями", - говорит Турман, которая не просто ставит свое имя на объявлениях о благотворительности. Она посвящает дни заседаниям совета директоров и выездным совещаниям по планированию Room to Grow, погружаясь в балансовые отчеты и принимая сложные решения о том, как расширить сферу деятельности благотворительной организации. "Как родителям получить доступ к субсидированному уходу за детьми, чтобы они могли работать? Как они могут позволить себе стоматологическую помощь для своего ребенка? Какой бы ни была проблема, от медицинской до личной, "Room to Grow" помогает людям, которые в противном случае могут оказаться подавленными".
По словам Шейлы Смит, доктора философии, директора по вопросам раннего детства Национального центра по проблемам детей, живущих в бедности, при Мейлмановской школе общественного здравоохранения Колумбийского университета, установка Room to Grow является идеальной стратегией для развития обучения у детей и родителей, столкнувшихся с проблемой бедности. "Родители испытывают сильное давление, когда не могут обеспечить детей материальными вещами. Просто наличие тех вещей, которые, по мнению родителей, необходимы их детям для роста и развития, само по себе является очень сильным подходом к снижению стресса в семье. Это также помогает родителям, которые борются с экономическими трудностями, установить связь со своими детьми, наслаждаться совместным времяпрепровождением, а не только ежедневной рутинной работой по обеспечению еды на столе".
Турман настолько предана "Room to Grow", что в феврале, несмотря на то, что она почти постоянно снималась в фильме "Smash", она втиснула в свой график множество обязательств, связанных с зимним мероприятием по сбору средств (она была сопредседателем вместе с Бернсами и коллегами-актерами Лив Тайлер, Джулианной Маргулис, а также Марком Руффало и его женой Санрайз).
Сила игры
Одной из сильных сторон программы Room to Grow является ее способность помочь родителям и детям продуктивно играть вместе.
"Дети развивают свою способность к обучению, исследуя игрушки", - говорит эксперт по воспитанию и развитию детей младшего возраста Шейла Смит, доктор философии. Они также развивают ее в игре со взрослыми, которые помогают им и говорят: "Почему бы тебе не попробовать вот так?", но при этом сидят в стороне и позволяют им пробовать что-то самостоятельно". Room to Grow расширяет возможности родителей по мотивации ребенка к обучению".
Для этого не нужно модное и дорогое оборудование, говорит Смит. Самые простые игрушки часто оказываются самыми лучшими. Попробуйте три лучшие игрушки Смита:
Чучела животных или маленькие семейные фигурки. "Все, что представляет собой персонаж, - говорит она, - чем более общее, тем лучше". Не привязывайте детей к фирменным куклам принцесс или героям боевиков. "Они могут придумывать истории и использовать свое воображение, что способствует развитию символического мышления и языка".
Художественные принадлежности и Play-Doh. "С помощью Play-Doh и красок можно говорить о самых разных замечательных вещах и использовать большой словарный запас", - говорит Смит. "Сделайте узор кистью или пальцем. Создавайте формы. Говорите о растягивании, капании, смешивании и цветах".
Блоки. "Блоки - это самый лучший материал для игры. Они замечательны тем, что дети могут сделать что угодно, а затем переделать это", - говорит Смит. "Они очень хороши для пространственного мышления, а также способствуют развитию гибкого мышления. Дети пробуют идею, и если она выглядит не так, как они хотят, они могут попробовать что-то другое".
Ума Турман рассказывает об управлении стрессом
У Турмана, конечно, полно дел. Но от участия в шоу о постановке бродвейского мюзикла было трудно отказаться. "Это первый раз, когда я делаю что-то подобное, и я подумала, что это будет весело", - говорит она о своем участии в сериале, в котором также снимаются Дебра Мессинг, Меган Хилти и Кэтрин Макфи. "Я люблю песни, танцы и Бродвей, и я подумала, что это интересная, креативная идея для шоу".
Она также снимается в предстоящем фильме "Bel Ami", историческом фильме, который она делит с Робертом Паттинсоном и Кристиной Риччи. У нее есть еще полдюжины фильмов на стадии подготовки или пост-продакшна, включая "Дикари" в июле, и ходят слухи, что скоро могут начаться съемки "Убить Билла 3".
Можно ожидать, что Турман справится со своим напряженным графиком с дзенским апломбом. Ее отец, Роберт Турман, - известный буддийский теолог и первый западный человек, посвященный в сан монаха тибетского буддизма. Но, несмотря на то, что многие издания причисляют ее к известным буддистам, Турман говорит, что восхищается этой философией, но не практикует ее.
Она свободно признает, что справляется со стрессом "довольно плохо!". Но она пробует новый подход. "На днях я работала и сказала кому-то: "Мне жаль, что у вас стресс", а человек очень спокойно ответил: "У меня не стресс, я обеспокоен". Я решил сделать это. Я все время хожу и говорю: "У меня стресс, у меня стресс, у меня стресс", но теперь я начну говорить: "Я обеспокоен". Может быть, это поможет".
Ее любимый способ снять напряжение? Вернуться к матушке-природе. "Когда есть возможность, я как можно чаще выбираюсь из городской среды. Мое любимое место - горы. Но даже если я нахожусь в городе, у меня есть Центральный парк".
Еще один способ ухода за собой - чтение. Турман также признается, что у нее есть несколько пороков, включая поблажки в еде (виновное удовольствие: шоколад), недосыпание и пренебрежение физическими упражнениями. "Я не делаю этого достаточно. Виновата!"
И она говорит, что ее работа в Room to Grow сама по себе является средством для снятия стресса. "Я думаю, что очень важно чувствовать, что у тебя есть позитивный выход, знать, что ты что-то меняешь, что ты связан с обществом и что все можно улучшить", - говорит она. "Это большое облегчение - вместо того, чтобы смотреть новости и думать, что небо вот-вот упадет".
Несмотря на плотный график, Турман все еще не так сильно напрягается, как до рождения детей.
"Я занимаюсь тем, что сама выбрала. Просто чтобы получить удовольствие. Я уже давно не делала ничего действительно грандиозного. Отчасти это был сознательный выбор, а отчасти - то, что я просто не нашла чего-то, ради чего стоило бы отложить свою жизнь". Говорит как истинный верующий в то, что нужно делать выбор, а не пытаться получить все.
Тирания баланса
Прав ли Турман? Мучаем ли мы себя этой мифической идеей "сбалансированной" жизни?
Определенно, говорит Лана Холстейн, доктор медицины, лайф-коуч и бывший директор по женскому здоровью в Canyon Ranch в Тусоне, штат Аризона. "Будучи врачом, матерью, женой и лайф-коучем, я никогда не жила сбалансированной жизнью", - говорит она. "Большинство наших жизней не сбалансированы. Какое-то время мы делаем упор на ту или иную область - и это, на мой взгляд, просто прекрасно". Так к чему же мы должны стремиться вместо этого?
Питание
говорит Холстейн. "Мы все нуждаемся в питании каждый день - и не только в еде. Включаете ли вы в свой рацион то, что питает вашу жизненную сущность? Обратите внимание на соотношение усталости и радости. Если вы постоянно питаете свою истинную сущность, вы не должны быть истощены и хронически бдительны".
Движение
советует консультант по тайм-менеджменту Стив Макклатчи, основатель компании Alleer Training & Consulting в Малверне, штат Пенсильвания. "Вспомните, когда в последний раз у вас была мысль о том, что сегодня ваша жизнь лучше, чем вчера. Возможно, это был выпускной, предложение новой работы, награда, полученная вашим ребенком, даже просто отличная тренировка или комплимент за хорошо выполненную работу. Движение в нашей жизни к целям и улучшениям создает воодушевление и адреналин, которые нам необходимы, чтобы продолжать двигаться вперед".
Реализм
говорит Сара Розенквист, доктор философии, клинический психолог частной практики и бывший клинический доцент Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Пока люди вынуждены работать, дети будут на втором месте по сравнению с зарабатыванием денег, чтобы заплатить за квартиру и поставить еду на стол". Отбросьте чувство вины. Скорректируйте ожидания. Тогда у вас будет "баланс", как балансируют мобильные телефоны, в которых одни части короткие и тяжелые, а другие длинные и легкие, но это не будет разделением времени 50 на 50".
Смешивание
говорит Ли Стир, соучредитель компании "Managing People Better", занимающейся исследованиями в области управления в Боулдере, штат Колорадо. "Балансирование заставляет вас думать о жонглировании мячами, боясь, что один из них упадет", - говорит она. "Смешивание наводит на мысль о смешивании ингредиентов для приготовления замечательного десерта или смешивании цветов для создания яркой картины. Оно также включает в себя понятие о том, что вы можете менять смесь по своему усмотрению".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала "Доктор".
