Из архива врача
"Я очень много ем. Целыми днями", - говорит Мелани Браун. Автор-исполнительница, которая прославилась на весь мир в середине 90-х годов как "Страшилка Спайс", эпатажная, большеволосая участница самой продаваемой и отмеченной наградами британской поп-группы Spice Girls, ждет третьего ребенка и делится общим признанием будущей мамы. "Я не останавливаюсь. Я ем, когда хочу и что хочу".
Остановиться - это то, на что 35-летняя Браун, которую все называют Мел Би, похоже, почти не способна. С начала сольной карьеры в 2001 году она выпустила два альбома, написала автобиографию-бестселлер, сыграла роль Мими в бродвейской постановке "Rent", покорила сердца поклонников в пятом сезоне "Танцев со звездами", вела второй сезон хитового шоу о похудении "Dance Your Ass Off" на канале Oxygen и снялась в собственном реалити-сериале "Mel B: It's a Scary World" на канале Style Network. Ее следующее крупное предприятие, которое стартует в августе этого года, - участие в качестве судьи в конкурсе по поиску поп-звезд The X Factor Australia.
А еще у нее скоро появится новый ребенок. Браун должна родить своего первенца от мужа Стивена Белафонте в августе, и сейчас, находясь в третьем триместре беременности, она считает, что поблажки здесь и там - одна из лучших сторон беременности.
"Я была такой и во время двух последних беременностей", - говорит Браун, которая уже является гордой мамой дочерей Феникс, 12 лет, и Энджел, 4 года (обе от предыдущих отношений), а также мачехой 7-летней дочери Белафонте, Жизель. "Когда я действительно занимаюсь фитнесом, я ем супер чистую, супер белковую, супер органическую пищу - супер, супер здоровую. Но с тех пор, как я забеременела, я потакаю себе в том, в чем обычно не потакаю", - говорит она, например, иногда съедая бургер или пиццу.
Чего только не ела жительница Лос-Анджелеса: домашняя еда Белафонте. "Я замужем за хорошим поваром, который готовит действительно здоровую - ну, в основном здоровую - пищу", - говорит Браун, смеясь. "Вчера он пришел домой и приготовил курицу и овощи в потрясающем соусе карри. У меня есть свой собственный шеф-повар-гурман, так что мне очень повезло".
Беременное тело Мел Би
До беременности поклонница фитнеса занималась по часу в день. Но с тех пор, как она показала свой новый бугорок, у энергичной кардионаркоманки не было ни одного свидания с беговой дорожкой.
"Первые четыре месяца мне было очень плохо - я просто пыталась прожить день без рвоты, поэтому я не тренировалась во время беременности", - говорит Браун, которая обычно тяготеет к сочетанию таких кардиотренировок, как велоспорт, буткемп и пешие прогулки. "Это было странно, потому что во время двух последних беременностей у меня никогда не было утренней тошноты. Так что это было, мягко говоря, немного шокирующе. Но я наконец-то вышла из этой фазы и начала чувствовать себя хорошо".
Несмотря на то, что ее фигура стала немного более изящной, чем она привыкла, Браун, которая дразнила публику своим бурлеск-шоу "Peep Show" в Planet Hollywood Resort & Casino в Лас-Вегасе в 2009 году и которая в настоящее время является лицом британской линии пеньюаров Ultimo Lingerie, не потеряла уверенности в себе. "Я не возражаю, что иногда я более кривая, а иногда более рваная. Я наслаждаюсь разными фазами", - говорит Браун. "Не поймите меня неправильно: иногда во время беременности бывает некомфортно, и ты не чувствуешь себя сексуальной, потому что все опухло и немного нежное. У всех бывают дни подъема и спада. Но нужно просто извлечь максимум пользы из ситуации, в которой вы находитесь. Беременность - это прекрасно".
Мел Би о том, как стать мамой
Есть много причин, по которым Браун, которая делает все - от приготовления пищи и игры в "Эрудит" со своими малышами до перевозки их на церемонию вручения премии Kids' Choice Awards, любит быть мамой. "Это учит тебя не зацикливаться на себе. И у вас есть мгновенная, встроенная "панель правды", - говорит она. "Ваши дети точно скажут вам, что они думают о вас, или если они расстроены. Это большая ответственность, но фантастическая. Это как бы заставляет тебя повзрослеть и оценить то, что у тебя есть, и то, где ты находишься в своей жизни".
Замедлили ли обязанности материнства реактивную звезду? "У меня есть 12-летний ребенок, так что я действительно не могу представить себе жизнь без детей", - говорит Браун, которая сравнивает последнее турне Spice Girls в 2007 году с "путешествующим цирком". "Со мной были Энджел и Феникс, и все остальные девочки тоже были с детьми". Она смеется, затем становится серьезной. "Думаю, до появления детей я могла просто взять и уйти, когда захочу, но теперь я все равно так делаю: Я просто беру с собой детей".
Браун, однако, признает, что дети делают жизнь более стабильной. "Когда Феникс учится в школе, вы не можете просто взять и уехать на месяц, не думая о школе и домашнем задании, и вы хотите быть уверены, что у ваших детей есть определенное постоянство. Но я всегда говорила, что дети должны улучшать вашу жизнь, а не мешать ей. Поэтому я просто стараюсь извлечь максимум пользы из общения с детьми. Вы должны иметь жизнь для себя, чтобы быть женой и мамой?
"Это жонглирование", - добавляет Браун. "Я жонглирую еженедельно: время на себя, время с мужем и хорошее, хорошо проведенное время с детьми. Я делаю это каждую неделю, и если бы я этого не делала, думаю, я бы сошла с ума. Я просто делаю это неделю за неделей, и все как-то успевается".
'Со вторым и третьим ребенком вы более расслаблены'
Что касается того, будет ли у нее мальчик или девочка, Браун позволяет себе наслаждаться предвкушением. "Я не знала ни с Фениксом, ни с Ангелом, и не знаю с этим ребенком. Есть так много вещей, к которым нужно быть готовым, что я думаю, приятно иметь немного сюрприза". Пока ребенок здоров, какая разница?".
Отношение Браун к беременности не всегда было таким счастливым. Как и большинство мам, с годами она смягчилась. "С первым ребенком ты смотришь все шоу, читаешь все книги - ты немного пугаешь себя, потому что понимаешь, сколько всего может пойти не так. Ты слишком много исследуешь. Это не плохо, но это заставляет тебя немного нервничать, что я и делала с Фениксом. Но со вторым и третьим ребенком ты уже как в старой шляпе. Ты более спокойно ко всему относишься".
В то время как многие женщины испытывают давление, заставляющее их использовать более естественные варианты родов, Браун предпочитает комфортный путь и не боится об этом говорить. "Я испытала много боли при первых родах 12 лет назад, поэтому я предпочту как можно меньше боли и сделаю эпидуральную анестезию".
То же самое касается и грудного вскармливания. Если она сможет это сделать, как это было с ее первыми двумя детьми, отлично. Если нет, что ж, жизнь будет продолжаться. "Кормить грудью - это нечто особенное, и это действительно полезно [для ребенка], но не каждая женщина может это сделать. Я надеюсь, что у меня получится, но если вы не можете, вы все равно сможете наладить эту связь, кормя ребенка из бутылочки. Это не так интимно, но вы все равно можете получить эту связь".
'Viva Forever'
Что касается дальнейших действий: Помимо подготовки детской комнаты и подготовки к путешествию вниз, Браун работает над своим третьим сольным альбомом. "Мне нравится оставаться творческой личностью", - говорит она. "Мне нравится работать". Она также с нетерпением ждет дебюта бродвейского мюзикла "Viva Forever" группы Spice Girls, в котором прозвучат многие песни группы.
Пока же на первом месте стоит умение ценить момент. Само состояние беременности приносит ей огромное счастье. "Просто возможность иметь ребенка, растущего внутри тебя, чувствовать всю эту радость, мерцание и пинки... ты можешь по-настоящему осознать, насколько великой может быть мать-природа", - с нежностью говорит она.
5 лучших советов Мел Би, как наслаждаться беременностью
Записывайте. "Ведите дневник и старайтесь как можно больше наслаждаться беременностью", - говорит Браун, которая ведет дневник с юных лет. "Вы не поверите, как быстро проходит время".
Носите яркие цвета и удобные платья. "Яркие цвета просто настраивают на нужный лад и заставляют чувствовать себя немного расслабленнее и счастливее", - говорит безупречно шикарная модница. "Я также живу в этих шелковистых, струящихся платьях от [датского дизайнера] Шарлотты Спарре, которые просто идеально подходят для беременности".
Спокойно относитесь к тренировкам. Если вы пропустите несколько тренировок, это не значит, что вы навсегда останетесь проклятой с послеродовым телом. "Поскольку я не тренируюсь во время беременности, я не могу дождаться, когда смогу это сделать", - говорит Браун. "Как только ребенок родится, я войду в привычный режим, и мое тело немного придет в норму, я сразу же вернусь к бегу".
Держите дату родов в секрете. Чтобы избежать стресса в будущем, держите дату родов в секрете. "Я не люблю называть дату, потому что она так сильно давит", - говорит Браун. "И потом, если у вас задержка, то весь стресс от того, что вам придется сказать, что у вас задержка на пять дней или на неделю... и это может стать очень пугающим".
Выделите время для дивана. Хотя Браун часто занята, бегая на встречи и возясь с детьми, она также проводит много вечеров, положив ноги перед телевизором. "Я думаю, что важно иметь лучшее из двух миров [во время беременности]", - говорит она. "Если вы работаете в течение недели, обязательно отдыхайте в выходные".
