Из архива доктора
Брайс Даллас Ховард - звезда фильма "Помощь" и драмы "50/50", которую продюсирует Сет Роген в сентябре, - греется в лучах внимания А-листа. Дочь легендарного продюсера/режиссера Рона Ховарда (когда-то известного всему миру как Опи и Ричи Каннингем) начала свою карьеру на Бродвее и в течение многих лет блистала в более тихих фильмах, таких как "Леди в воде" и "Отражение Клинта Иствуда".
Сейчас она жонглирует материнством, профессиональной деятельностью и образом тела, как и любая американская женщина: "Я принимаю это день за днем. И я всегда сомневаюсь, правильно ли я поступаю, будучи работающей мамой, - говорит занятой актер. Раньше воспитание детей было делом общины. Сейчас большая часть этой работы ложится на одного человека, на двоих. Это очень сложно. Не думаю, что я до конца разобралась в этом".
Ниже приведены жизненные уроки Ховардса по совмещению работы и семьи.
Ожидайте неожиданного.
Ховард признается, что у нее было предвзятое представление о том, что принесет материнство. Вместо этого у нее были тяжелые роды, после них она отказалась от всех обезболивающих препаратов, испытывала трудности с кормлением грудью, не давала себе достаточно времени на отдых и восстановление, а потом молчала, когда ей понадобилась помощь - рецепт для кризиса здоровья. Теперь она говорит: "Я знаю, что буду первой, кто попросит мою семью или друзей, если мне понадобится помощь".
Скажите "нет" перфекционизму.
"В итоге это стало огромным опытом", - говорит Ховард о своей послеродовой депрессии. "Я надеюсь, что никогда больше не пройду через подобное, и, надеюсь, никогда не пройду, но я знаю, что не справлюсь с этим так, как справилась я". Актриса признается: "Мне не хватило смелости встретиться с некоторыми элементами себя, теми, которые не были "идеальной матерью"". Теперь, когда у нее на подходе второй ребенок, она понимает, что таких вещей не существует.
Не забывайте о себе.
Для Говарда актерство - это страсть. И возвращение к работе было частью ее возвращения к здоровью. "Я перестала считаться с собой", - говорит она врачу, имея в виду свои потребности и желания. "Мне очень повезло, что у меня теперь есть отличный уход за детьми", - добавляет она, поэтому она может иногда браться за сочные роли.
Лучшие секреты красоты? Сон и солнцезащитный крем!
После рождения сына Тео сон стал далекой мечтой. Но исследования показывают, что здоровый сон в течение 7-8 часов каждую ночь не только улучшает работу сердца и мозга, но и помогает коже выглядеть обновленной и более молодой.
Говоря о коже, актриса очень заботится о своей: "Я пользуюсь натуральными кремами для загара, потому что в обычных кремах для загара так много химикатов", - говорит Ховард, которая, будучи настоящей рыжей с очень светлой кожей, покрывает себя и Тео с ног до головы. "Я даже ношу одежду с солнцезащитным SPF". Ее SPF-защита - это разумно: Исследования подтверждают, что повреждение от солнца - один из самых быстрых способов преждевременного старения кожи.
Будьте терпеливы к своей фигуре.
Мы все слышали эту поговорку: Девять месяцев вверх, девять месяцев вниз. Ховард набрала 80 фунтов во время беременности, а затем обнаружила, что она не относится к тем счастливицам, которые сбрасывают лишний вес в течение нескольких недель после родов. "Мне понадобилось так много времени, чтобы сбросить детский вес", - рассказывает она врачу. Но благодаря правильному питанию и регулярным физическим упражнениям она в конце концов вернулась к своему весу 130 килограммов до беременности. По словам экспертов по беременности, как только ваш акушер даст вам зеленый свет, "аэробные и силовые тренировки помогут сжечь калории и поддержать ваше здоровье наряду с питательной диетой". Грудное вскармливание также может помочь сжечь калории после беременности".
Любите свой живот - он много для вас работал!
Я никогда больше не надену бикини, - со смехом говорит Говард. У меня тело 30-летнего, но живот 80-летнего. Но я говорю это с блеском в глазах, потому что испытываю настоящую гордость! Мое тело расширилось до такой степени, чтобы выносить жизнь. И знаете, бикини или не бикини, я чувствую себя очень хорошо".
Взято с обложки журнала Doctor the Magazines за июль-август 2011 года. Полностью статью читайте здесь.
