Из архива врача
11. Женщине не следует поднимать тяжести, если она не хочет получить объемные мышцы.
У женщин недостаточно тестостерона и других мужских андрогенных гормонов, необходимых для набора мышечной массы.
Подъем небольшого или умеренного веса несколько раз приводит мышцы в тонус, но не увеличивает их, отмечает Джонатан Чанг, доктор медицины, клинический доцент ортопедии в Университете Южной Калифорнии.
Кроме того, силовые тренировки полезны для костей женщины, помогая защититься от остеопороза.
Следующее: Должны ли вы выпивать 8 стаканов воды каждый день?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
