Луковый сок
1/15
Идея заключается в том, что сера, содержащаяся в луковом соке, способствует росту волос. Исследований на этот счет не так много, но в одном небольшом исследовании его проверили на людях с алопецией (alopecia areata), которая вызывает точечное выпадение волос. Половина людей наносили луковый сок на кожу головы дважды в день, остальные использовали водопроводную воду. Через 2 недели у 74% из группы, принимавшей луковый сок, волосы отросли, по сравнению с 13% тех, кто пил воду из-под крана. Если вы попробуете это средство, возможно, вам захочется добавить что-нибудь, маскирующее запах.
Железо
2/15
Это важнейшее питательное вещество помогает организму вырабатывать кровь, а его низкий уровень связан с выпадением волос. Причина этого неясна, но убедитесь, что вы едите много богатых железом продуктов, таких как мясо, рыба, птица, тофу, брокколи и любая зелень. Прежде чем принимать таблетки с железом, посоветуйтесь с врачом. Слишком большая доза может вызвать рвоту и запор. Очень большие дозы могут даже привести к летальному исходу.
Биотин
3/15
Некоторые врачи назначают биотин (он же витамин B7) при выпадении волос и получают хорошие результаты. (Он также полезен для кожи.) Хотя он безопасен, вы, вероятно, получаете его в достаточном количестве из продуктов, которые едите. Яйца, зародыши пшеницы и грибы содержат большое количество биотина. Не бойтесь наносить его на кожу головы. Хотя многие средства для волос хвастаются тем, что содержат его, нет никаких доказательств того, что они помогут при выпадении волос.
Цинк
4/15
Поскольку цинк помогает большинству процессов в организме, которые поддерживают жизнь, неудивительно, что он также укрепляет фолликулы под кожей головы, которые питают волосы. У вашего организма нет возможности хранить цинк, поэтому он должен поступать в ваш рацион каждый день. Если у вас низкий уровень цинка, есть некоторые доказательства того, что прием цинка внутрь может помочь при выпадении волос, но необходимы дополнительные исследования. Скорее всего, ваш врач сначала попробует другие методы лечения.
Пальметто
5/15
Из плодов небольшой пальмы получают это растительное средство, которое иногда рекламируют как чудо-препарат для роста волос. Некоторые исследования показали, что он удерживает мужской гормон тестостерон от разрушения, что может помочь предотвратить выпадение волос. Хотя неизвестно, насколько хорошо работает пила пальметто, хорошая новость заключается в том, что оно считается безопасным, его можно принимать вместе с другими лекарствами, и его цена невелика.
Ароматерапия
6/15
Масла сандалового дерева, лаванды, розмарина и тимьяна используются для лечения выпадения волос уже более 100 лет. Считается, что содержащееся в них соединение стимулирует рост волос. Попробуйте втирать одно или несколько этих масел в кожу головы не менее 2 минут каждый вечер. Затем оберните голову теплым полотенцем, чтобы масло впиталось. Бонус: такой ночной массаж приятно пахнет и поможет вам почувствовать себя более расслабленным.
Силикон
7/15
Высокий уровень этого распространенного элемента может замедлить выпадение волос. (В магазине вы найдете различные виды кремниевых добавок, но искусственная версия под названием ортокремниевая кислота (OSA) может лучше усваиваться вашим организмом. Тем не менее, сначала посоветуйтесь с врачом. Неясно, насколько безопасны кремниевые добавки.
Селен
8/15
Некоторые добавки для роста волос содержат питательное вещество под названием селен. Он помогает организму бороться с токсинами, воздействию которых вы подвергаетесь (например, через курение или нечистый воздух), и поддерживать здоровье волосяных фолликулов. Хотя крысы и мыши с низким содержанием селена начинают лысеть, для людей это не доказано. На самом деле, избыток селена может привести к выпадению волос, а также к проблемам с памятью.
Мелатонин
9/15
Возможно, вы знаете мелатонин как "гормон сна". Многие люди принимают его в виде добавок для хорошего ночного отдыха или для борьбы с джетлагом. Но крем с мелатонином также может ускорить рост волос или замедлить их выпадение. Причины этого неясны, но в одном исследовании люди, которые наносили смесь мелатонина на кожу головы, отмечали меньшее выпадение волос в течение 30 дней. Страдаете от перхоти? Мелатонин может помочь и в этом случае. Как и в случае с любыми другими добавками, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
Тыквенное масло
10/15
Ежедневные дозы тыквенного масла, принимаемые через рот, могут безопасно помочь вернуть волосы. Хотя необходимы дополнительные исследования, одно небольшое исследование показало, что у мужчин, принимавших по четыре капсулы PSO каждый день в течение 6 месяцев, количество волос увеличилось на 40%. Одна из причин этого? Как и пила пальметто, тыквенное масло может блокировать изменение тестостерона в соединение под названием DHT, которое связано с выпадением волос.
Зеленый чай
11/15
Экстракт, полученный из его соединений, может помочь при ряде проблем со здоровьем, в том числе при выпадении волос. Возможно, именно соединение под названием EGCG помогает росту волос. Исследователи заметили разницу, когда давали экстракт зеленого чая лысеющим крысам в течение 6 месяцев. Но это не было проверено на людях. Однако использовать добавки с зеленым чаем следует с осторожностью. Некоторые из них содержат другие соединения, которые могут вызвать заболевание.
Богатая тромбоцитами плазма (PRP)
12/15
Врачи иногда вводят богатую тромбоцитами плазму (PRP), полученную из вашей собственной крови, чтобы помочь заживлению после операции. PRP, богатая факторами роста, может также помочь росту ваших волос. Вы сдаете немного крови, и в лаборатории ее вращают в центрифуге, чтобы выделить белок плазмы, богатой тромбоцитами. Затем его вводят в различные точки кожи головы. Многие люди, прошедшие процедуру PRP, замечают, что их волосы отрастают - гуще, чем раньше.
Аминокислоты
13/15
Это "строительные блоки" для белков. Они помогают вашему организму работать так, как он должен. Некоторые аминокислоты - такие как цистеин и L-лизин - играют особую роль в поддержании здоровья и роста ваших волос. Но вам не нужно принимать их в виде добавок. Вы должны получать достаточное количество аминокислот через здоровое питание. Хорошими источниками являются творог, рыба, яйца, семечки и орехи, цельное зерно и мясо.
Умный уход за волосами
14/15
В некоторых случаях вы можете помочь своему выпадению волос с помощью небольших и простых изменений. Будьте аккуратны при мытье, сушке и расчесывании волос. Не дергайте! Ограничьте использование щипцов для завивки и горячих бигуди, которые могут ослабить волосы (как и частое ношение волос в тугом хвосте, косе или пучке). Если вы курите, сейчас самое время бросить. Мужчины, которые курят, чаще страдают от выпадения волос, чем те, кто не курит.
Укротите свой стресс
15/15
Переживание тяжелых времен иногда может привести к выпадению волос. Постарайтесь предотвратить это, лучше справляясь со стрессом. Попробуйте такие техники, как медитация, глубокое дыхание, управляемые образы, упражнения на расслабление или разговор с психологом. Физические упражнения также являются отличным вариантом. Все эти методы просты в освоении и доказано, что они помогают снять напряжение. Помните, что лучшее лечение выпадения волос зависит от причины. Посоветуйтесь со своим врачом.
