Из архива врача
Когда вы беременны, вы, скорее всего, услышите много старых сказок, некоторые из которых могут быть забавными. Вы наверняка слышали эту: Вынашивай высоко - будет девочка. Носишь низко - мальчик. (Конечно, это глупо, но у наших прабабушек не было ультразвука).
Однако не все мифы о беременности забавны. Некоторые из них вызывают ненужное беспокойство, а другие могут привести к реальным осложнениям для здоровья матери или ребенка.
Миф: Пропустить прививку от гриппа
Как раз наоборот. "Прививка от гриппа очень важна, - говорит Нэнси Чешейр, клинический профессор медицины матери и плода в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл.
Некоторые беременные женщины опасаются, что вакцина может вызвать у них грипп. Другие опасаются, что консерванты в вакцине могут навредить их будущему ребенку. Но, по словам Чешейра, прививка от гриппа не вызывает у женщин гриппа, и нет никаких доказательств того, что вакцина от гриппа вредит плоду.
Наоборот, прививка от гриппа может стать спасением для матери и ребенка. Беременность изменяет иммунную систему, сердце и легкие женщины, делая их более уязвимыми к тяжелому случаю гриппа. "Беременные женщины, заболевшие гриппом, плохо его переносят, у них гораздо выше риск заболеть тяжелой формой и риск умереть от гриппа, чем у населения в целом", - говорит Чешейр.
Но делайте прививку от гриппа (содержащую убитый вирус), а не вакцину в виде назального спрея (содержащую ослабленный, живой вирус). И ищите прививку от гриппа без тимеросала, если вас беспокоят консерванты".
Миф: Вы едите за двоих
Помогаете себе двойной порцией картофельного салата или мороженого? Не так быстро. Да, вы едите за двоих - но это не значит, что две порции взрослого размера необходимы.
По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), среднестатистической женщине с нормальным весом до беременности требуется всего около 300 дополнительных калорий в день, чтобы способствовать росту ребенка. Примерно столько калорий содержится в стакане обезжиренного молока и половине бутерброда. Женщина с нормальным весом должна набрать во время беременности от 25 до 35 фунтов - меньше, если у нее избыточный вес.
После рождения ребенка сбросить лишние килограммы очень сложно, говорит Чешейр. А с каждой последующей беременностью женщина может становиться еще тяжелее.
Кроме того, женщины, набравшие более 50 килограммов при вынашивании одного ребенка, имеют более высокий риск кесарева сечения или трудных вагинальных родов, говорит Чешейр. А дети, которые "переросли" при рождении, по ее словам, с большей вероятностью будут страдать ожирением, когда станут взрослыми.
Миф: избегайте красок для волос
Не нужно подбирать темные корни к своему гардеробу для беременных. Химические вещества из красок для волос, перманентов и релаксаторов всасываются через кожу в минимальных количествах и не наносят вреда.
"Мы не считаем, что краски для волос и подобные средства представляют опасность для плода", - говорит Чешейр. Но сильные запахи от средств для ухода за волосами вызывают у некоторых беременных женщин тошноту. Поэтому, говорит она, используйте их в хорошо проветриваемом помещении с вентилятором.
Если вы действительно беспокоитесь, можете воздержаться от процедур по уходу за волосами до окончания первого триместра. Вы также можете избегать красок с аммиаком, который имеет сильные испарения. "Волосы сильно меняются во время беременности, - говорит Чешейр. Средства, которые хорошо работали до беременности, могут не дать таких же результатов".
Миф: Кофеин - это "нет-нет
Любите ли вы утреннюю чашку кофе? Многие беременные женщины любят, но часто их предупреждают, что от кофеина нужно отказаться, потому что он может вызвать выкидыш, преждевременные роды или низкий вес ребенка.
Но доводы против кофеина не являются убедительными. "Не существует никакой связи между потреблением кофеина и преждевременными родами", - говорит Чешейр. Кроме того, если беременная женщина употребляет менее 200 миллиграммов кофеина в день - столько содержится примерно в одной 12-унциевой чашке кофе - нет четких доказательств того, что у нее повышается риск выкидыша или низкого веса при рождении. Поэтому будьте благоразумны, говорит Чешейр. Наслаждайтесь кофе, но не превышайте рекомендуемую норму в день.
Миф: Полеты могут увеличить риск осложнений
Сканеры тела в аэропорту, рентгеновские аппараты на контроле, радиация при полетах на большой высоте - подумайте обо всем этом, и очень скоро отпуск покажется вам ужасно заманчивым.
Но не стоит беспокоиться о небольших дозах радиации, с которыми могут столкнуться беременные женщины, проходя мимо или через рентгеновский аппарат в аэропорту или летая на большой высоте, говорит Чешейр. "Мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, находясь на земле, и, конечно, полеты немного увеличивают это воздействие. Но тот вид радиации, которому вы подвергаетесь [во время авиаперелетов], не так сильно проникает в организм, поэтому маловероятно, что он вообще может вызвать облучение плода".
Не опасны и сканеры тела. "Это очень незначительное количество излучения, и крайне маловероятно, что оно вызовет какие-либо последствия для плода", - говорит Чешейр. Исследования, проведенные FDA, Национальным институтом стандартов и технологий и Лабораторией прикладной физики Университета Джонса Хопкинса, подтверждают ее мнение. Но "поскольку существует абсолютно безопасная альтернатива, - говорит она, - я бы рекомендовала [беременным] женщинам проходить досмотр. Если они не хотят этого делать, их следует успокоить, что прохождение через сканер тела будет нормальным".
Если вы планируете лететь в последнем триместре, уточните у своей авиакомпании о каких-либо ограничениях. "Большинство авиакомпаний немного беспокоятся, если кажется, что вы можете родить в пути", - говорит Чешейр.
Некоторые беременные женщины не должны летать без предварительного медицинского освидетельствования. "Женщины, которые во время беременности имеют сопутствующие проблемы с легкими или сердцем, могут столкнуться с тем, что они не смогут летать на высоте 30 000 футов", - говорит Чешейр. "Они должны спросить своего врача, прежде чем сесть в самолет, но в остальном нормальная, здоровая женщина может летать очень безопасно".
Миф: Рыба не должна попасть в вашу тарелку
Употребление двух порций рыбы в неделю может быть полезно для здоровья мамы и ребенка. Особенно холодноводная рыба содержит много жирных кислот омега-3, которые способствуют развитию мозга и зрения вашего ребенка.
По словам Чешейра, следует стараться избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, рыба-плитка и королевская макрель. Лучше выбирать лосось, креветки и консервированный светлый тунец.
Пропускайте также сырую рыбу, включая суши или сашими, согласно ACOG. Сырая рыба чаще, чем приготовленная, содержит паразитов и бактерии. Однако можно есть приготовленные суши.
Миф: сказать сексу "нет
Вы можете заниматься сексом во время беременности. Секс не причиняет физического вреда ребенку, который полностью защищен амниотическим мешком и сильными мышцами матки. Толстая слизистая пробка также закрывает шейку матки. Но вам все равно нужно остерегаться инфекций, передающихся половым путем, - беременность не защищает от них. Если вы заразитесь герпесом, генитальными бородавками, хламидиозом или ВИЧ, то эта болезнь может передаться и вашему ребенку.
Некоторые женщины интересуются, может ли оргазм вызвать выкидыш. Если у вас нормальная беременность с низким риском, не стоит беспокоиться: Схватки при оргазме совершенно не похожи на те, которые ассоциируются с родами.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваша беременность действительно относится к беременности низкого риска. Врач может запретить половой акт при угрозе выкидыша или преждевременных родов, а также при необъяснимых вагинальных кровотечениях во время беременности.
