Если вы курите, у вас больше шансов заболеть диабетом 2 типа (Т2Д). Фактически, ваши шансы увеличиваются на 30%-40% по сравнению с теми, кто не курит. Если у вас уже есть диабет, курение может затруднить контроль сахара в крови. Оно также может усугубить другие проблемы со здоровьем.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, - это бросить курить. Но это может быть трудно сделать самостоятельно. Поэтому важно заручиться поддержкой друзей, семьи или интернет-сообществ. Вам также следует поговорить об этом со своим врачом. У них есть методы лечения, которые могут помочь вам бросить курить.
Как курение может привести к диабету?
Исследования показывают, что никотин, активное химическое вещество в сигаретах, может повышать уровень сахара в крови. Он также может нанести вред вашему организму многими связанными с диабетом способами. Вы можете получить:
-
Резистентность к инсулину. Никотин затрудняет реакцию ваших клеток на инсулин. Это гормон, который помогает вашему организму использовать сахар в крови. В итоге у вас повышается уровень глюкозы.
-
Воспаление. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают ваши клетки. Это может привести к воспалению. В этот момент организм пытается исцелить себя. Такие повреждения затрудняют правильное использование инсулина организмом.
-
Жир на животе. Если вы заядлый курильщик, вы можете набрать больше веса в области живота. Даже если у вас нет избыточного веса, этот центральный жир может повысить вероятность развития инсулинорезистентности и T2D.
-
Другие проблемы со здоровьем. Ваш "плохой" холестерин ЛПНП может повышаться. В то же время ваш "хороший" холестерин ЛПВП снижается. Курение также повышает уровень триглицеридов. Это один из видов жиров, содержащихся в крови. Высокий уровень холестерина и триглицеридов связан с Т2Д.
Курение при диабете
Никотин затрудняет контроль сахара в крови. Если вы используете инсулин, вам может понадобиться большее его количество, чем тем, кто не курит. Курение в сочетании с неуправляемым диабетом также может ускорить повреждение всего организма. Это происходит потому, что повреждаются крупные и мелкие кровеносные сосуды.
По сравнению с теми, кто не курит, у вас будет еще больше шансов:
-
сердечные заболевания
-
Проблемы с глазами
-
Инсульт
-
Почечная недостаточность
-
Повреждение нервов (невропатия)
-
Эректильная дисфункция
Курение и сон
Исследования показывают, что курильщики не получают столько качественного сна. Существует связь между отсутствием восстанавливающего глубокого сна и заболеванием Т2Д. Отчасти проблема заключается в том, что никотин является стимулятором. Это означает, что он может заставлять вас бодрствовать. Но у вас также могут возникнуть проблемы со сном, когда химические вещества покидают ваш организм ночью. Это называется абстиненцией.
С другой стороны, при первом отказе от курения вам может быть трудно заснуть или не заснуть. Если с вами такое случилось, поговорите с врачом. Он поможет вам найти способы хорошего ночного отдыха.
Вызывает ли курение диабет?
Существует действительно тесная связь между курением сигарет и T2D. Многие исследования указывают на причинно-следственную связь. Но некоторые эксперты считают, что трудно сказать наверняка, что только курение вызывает диабет. Это связано с тем, что существует множество других факторов.
К числу других факторов, вызывающих Т2Д, относятся:
-
Стресс
-
Ожирение
-
Семейная история диабета
-
отсутствие физических упражнений
-
Проблемы со здоровьем, например, высокое кровяное давление
Отказ от курения может помочь
Когда вы только бросили курить, уровень сахара в крови может повыситься. Это может произойти из-за увеличения веса после отказа от курения. Но эксперты не уверены, что в этом полностью виноваты лишние килограммы. В любом случае, вам следует держаться. Чем дольше вы будете обходиться без сигарет, тем лучше будет ваша инсулинорезистентность.
Если у вас еще нет T2D, то вероятность заболеть им может возрасти, когда вы только бросите курить. Ваши шансы наиболее высоки в первые 2 года после отказа от курения. Но если вы воздерживаетесь от курения в течение 10-12 лет, ваши шансы будут больше, чем у тех, кто никогда не курил.
Если вам трудно бросить курить, поговорите с вашим лечащим врачом. Ваш врач может предложить комплексное лечение. Оно может включать в себя:
-
Консультирование
-
Никотинзаместительная терапия
-
Тренинг осознанности для отказа от курения (MTS)
-
Антидепрессант (бупропион)
-
Chantix, пероральный препарат, блокирующий никотиновые рецепторы и облегчающий симптомы отмены
-
Лечение бессонницы
Вы также можете найти приложения, которые помогут вам бросить курить, или позвонить по телефону 800-Quit NOW (800-784-8669). Некоторые интернет-ресурсы, к которым вы можете обратиться, включают:
-
Smokefree.gov
-
Американское онкологическое общество
-
Американская ассоциация сердца
-
Американская ассоциация легких
