Хотя потеря зрения и слепота могут усложнить жизнь, соблюдение нескольких простых рекомендаций может позволить вам жить полной жизнью. Вопреки мнению многих людей, существует мало вещей, которые не может сделать слепой человек, если он следит за тем, чтобы все было организовано. Вот все, что вам нужно знать.
Что такое потеря зрения?
Потеря зрения - это нарушение, которое, в отличие от полной слепоты, подразумевает лишь частичную потерю зрения. Обычно она вызвана другими заболеваниями, такими как диабет, черепно-мозговая травма или альбинизм. Возрастные заболевания, такие как макулярная дегенерация, также являются одной из основных причин потери зрения.
Существуют различные виды потери зрения, и не все они заключаются в типичном помутнении зрения. Например, человек может потерять боковое зрение, но центральное зрение может остаться нетронутым. Другие виды потери зрения включают ночную слепоту (неспособность видеть в слабо освещенных местах) и затуманенное зрение (все кажется покрытым пленкой).
Общие признаки потери зрения включают:
-
неспособность или трудности с фокусировкой на объектах
-
Темные или слепые пятна
-
Красные, раздраженные глаза
-
Затуманенное зрение
-
Чрезмерная чувствительность к свету
Хотя слабое зрение нельзя вылечить, за исключением особых случаев, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть это состояние. Помимо приобретения вспомогательных средств, таких как увеличительные стекла, вам очень поможет организованность в быту.
Как мне оставаться организованным, если я теряю зрение?
Независимо от того, потеряли ли вы зрение частично или полностью ослепли, есть несколько стратегий, которым вы можете следовать, чтобы преодолеть свое состояние. Жизнь со слепотой может показаться трудной, но, используя адаптивные методы, вы сможете жить, не завися от родственников или друзей.
Избегайте беспорядка. Самый важный шаг, который вы можете предпринять для адаптации к нарушениям зрения, - это навести порядок в своем доме. Все, от нераспечатанной почты до вещей в гараже, которыми вы больше не пользуетесь, должно быть убрано. Это не только поможет избежать спотыканий и падений, но и поможет вам отслеживать все, что вам нужно.
Разложите все по определенным местам. Поиск места для повседневных вещей поможет вам сэкономить много времени. Например, попробуйте сложить все пульты дистанционного управления в небольшой лоток, не оставляя ни одного на улице. В противном случае вы можете потратить целый день на поиски под диванными подушками.
Сортируйте вещи по частоте использования. Постарайтесь определить, какими предметами вы пользуетесь чаще всего, и распределите их соответствующим образом. Некоторые из них, например, солонка, будут стоять на столешнице возле плиты, а большая кастрюля, которой вы пользуетесь раз в месяц, отправится в шкаф.
Создайте систему для документов и писем. Слепые и слабовидящие люди могут быстро запутаться в бумагах. Но организация всего по категориям может стать спасением. Например, попробуйте разделить нежелательную почту, счета, письма, связанные с работой, и важные документы по разным ящикам.
Организация кухни и ванной комнаты
Неудивительно, что кухня и ванная комната часто являются проблемными для людей, живущих со слепотой или потерей зрения. Тем не менее, поддержание порядка и организованности может значительно облегчить вам повседневную жизнь.
Сортируйте кухонную утварь. Кухонные предметы обычно можно отличить по весу, размеру и форме. Сочетание этого с хранением в разных местах предметов, которые можно перепутать, поможет вам быстро и без усилий найти то, что вам нужно.
Приобретите подставку для душа. Подставки для душа позволяют хранить предметы ванной комнаты на разных уровнях, что облегчает их различение. Например, шампунь и кондиционер могут быть похожи, поэтому старайтесь хранить их подальше друг от друга.
Храните лекарства в удобном месте. Людям с ослабленным зрением бывает сложно организовать хранение лекарств. Но маркировка крупным шрифтом и сортировка по тому, как часто они вам нужны, помогут избежать большинства распространенных проблем.
Повышение безопасности в доме
Помимо организации, крайне важно обеспечить свою безопасность, если вы обнаружили, что теряете зрение. Спотыкания и падения - обычное явление для людей с нарушениями зрения, а приготовление пищи и принятие душа также может быть затруднено. Тем не менее, с помощью нескольких небольших приспособлений вы можете обеспечить безопасность своего дома, даже если вы решили жить в одиночестве.
Установите поручни на всех лестницах. Очевидный первый шаг, который вы должны сделать для обеспечения своей безопасности, - это установить поручни на каждой лестнице в вашем доме. Кроме того, очень важно наклеить яркую светоотражающую ленту на первой и последней ступеньках.
Приобретите рукавицы для духовки длиной до локтя. Чтобы избежать ожогов при пользовании духовками и плитами, купите пару длинных рукавиц для духовки. В большинстве магазинов вы найдете перчатки длиной до локтя, которые помогут сделать приготовление пищи более безопасным и легким занятием.
Установите поручни у унитаза и в душевой. Спотыкаться в ванной комнате может быть опасно, поэтому установка поручней там, где это возможно, всегда является хорошей идеей. Чтобы сделать еще один шаг вперед, обмотайте их цветной текстурированной лентой, чтобы их было легче заметить.
Уберите ковры. Хотя ковры могут быть эстетически привлекательными, они представляют собой ненужную опасность споткнуться. В тех случаях, когда они необходимы, например, в ванной комнате, убедитесь, что они цветные, чтобы создать контраст с полом.
Купите контрастные разделочные доски. Нарезка продуктов во время приготовления пищи также может быть опасной, поэтому обязательно приобретите контрастные разделочные доски. Например, черные разделочные доски отлично подходят для нарезки лука кубиками, а белые - для овощей, например, салата.
Нужно ли менять осветительные приборы?
Обычно изменение освещения необходимо, когда человек теряет зрение. Хотя универсального решения не существует, есть несколько общих рекомендаций, которым можно следовать для начала.
Например, чтобы не приходилось переводить взгляд из одной комнаты в другую, все комнаты должны быть ярко освещены. Они должны быть ярче, чем обычно - для этого лучше использовать светодиодные лампы, поскольку они более энергоэффективны.
Аналогично, старайтесь держать лампы, которые можно перемещать, рядом с рабочим столом или другими местами, где вам нужно работать. Если вы не можете позволить себе гибкую настольную лампу, то отличным решением может стать прикрепление целевых ламп к подвижному столу.
Однако каждый человек со временем понимает, что ему больше подходит. Кто-то может предпочесть достаточное освещение, а кому-то достаточно уменьшить блики от солнца. Если вы чувствуете себя потерянным, знайте, что вы не одиноки - попробуйте поискать ресурсы для слепых в Интернете, ведь ценные советы есть во всем интернете.
