Дымящаяся зелень
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Веган
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 82
-
Белок 3,2 г
-
Углеводы 15,5 г
-
Пищевые волокна 4,7 г
-
Жир 2,8 г
-
Насыщенные жиры 0,4 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 29,6 мг
-
Калории из жира 30%
-
Сахара 6,9 г
-
Кальций 184 мг
-
Железо 0,5 мг
-
Калий 293 мг
-
Витамин А 7469 МЕ
-
Витамин С 42,7 мг
Инструкции
Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле с антипригарным покрытием на средне-высоком огне. Добавьте лук и чеснок и жарьте несколько минут, часто помешивая.
Добавьте рубленую зелень и 2 чашки воды или бульона. Добавьте коричневый сахар, патоку и жидкий дым и хорошо перемешайте.
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до кипения. Продолжайте варить около 25 минут, или пока зелень не станет нежной.
