Почему при ХОБЛ следует скорректировать образ жизни?
1/11
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является одной из основных причин смертности и инвалидности в США. ХОБЛ иногда называют ее разновидностью - эмфиземой или хроническим бронхитом - это хроническое заболевание, которое прогрессирует с течением времени. При этом заболевании частично перекрываются дыхательные пути, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них, что затрудняет дыхание.
Хорошей новостью является то, что существует множество методов лечения и изменений в образе жизни, которые можно сделать для улучшения дыхания и качества жизни при ХОБЛ.
Бросить курить
2/11
Независимо от того, насколько здоровы ваши легкие, курение наносит им вред и повышает риск развития таких заболеваний, как рак, болезни сердца и диабет. Оно также может вызвать ХОБЛ.
Отказ от курения предотвращает дальнейшее повреждение легких и здоровья в целом. Доказано, что это также снижает риск обострений ХОБЛ или "вспышек", которые могут усилить затруднение дыхания и потребовать госпитализации.
Убедитесь, что вы получаете правильное питание
3/11
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день. Люди с ХОБЛ тратят больше энергии на дыхание, поэтому важно, чтобы эти калории восполнялись. Однако получить достаточное количество пищи сложно, когда сам процесс приема пищи может быть изнурительным.
Некоторые советы по правильному питанию включают:
-
Отдыхайте непосредственно перед едой
-
Ешьте четыре-шесть небольших порций, чтобы сохранить энергию
-
Не ешьте продукты, вызывающие вздутие живота - они могут затруднить дыхание
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом или дипломированным диетологом, чтобы подобрать диету в соответствии с вашими потребностями в питании.
Избегайте раздражающих запахов и химических веществ
4/11
Некоторые люди с ХОБЛ особенно чувствительны к запахам и химическим веществам. Продукты, включая гигиенические и косметические товары, такие как шампуни, мыло, духи и лак для волос, могут иметь подавляющие и раздражающие запахи. Избегание таких продуктов может помочь вам легче дышать.
При уборке дома старайтесь использовать средства без запаха, изготовленные из натуральных ингредиентов. Как правило, они менее токсичны и реже вызывают проблемы с дыханием.
Следите за качеством воздуха
5/11
Плохое качество воздуха может усугубить проблемы с дыханием у людей с ХОБЛ. Следите за качеством воздуха в вашем районе и планируйте оставаться дома в дни, когда прогнозируется высокое содержание загрязняющих веществ.
Регулярно делайте уборку, чтобы уменьшить количество загрязняющих веществ в помещении, таких как плесень и пыль. Использование очистителя воздуха в вашем доме также может помочь уменьшить симптомы ХОБЛ.
Регулярно занимайтесь спортом
6/11
Физические упражнения повышают силу и выносливость, что очень важно для людей с ХОБЛ. Некоторые упражнения укрепляют мышцы, используемые для дыхания, облегчая его.
Укрепление всего тела и повышение выносливости могут сделать повседневные дела более выполнимыми - даже во время обострения. Поговорите с вашим лечащим врачом или пульмонотерапевтом, чтобы узнать больше о том, какие упражнения могут быть полезны для вас.
Пройдите вакцинацию
7/11
Заболевание, особенно респираторными инфекциями, такими как простуда, грипп или COVID-19, может вызвать серьезные обострения у людей с ХОБЛ. Профилактика - лучший способ избежать осложнений, которые могут возникнуть при этих инфекциях. Обязательно делайте все необходимые прививки, особенно от заболеваний, вызывающих проблемы с дыханием.
Участвуйте в легочной реабилитации
8/11
Легочная реабилитация - это способ научиться лучше справляться со своими симптомами. Легочная реабилитация использует физические упражнения, обучение и консультирование, чтобы помочь вам жить полноценной жизнью при ХОБЛ.
Доказано, что посещение легочной реабилитации уменьшает количество госпитализаций в будущем и снижает риск обострений ХОБЛ.
Следите за приемом лекарств
9/11
Существует множество лекарств, направленных на лечение ХОБЛ. Некоторые из них принимаются ежедневно, другие - только по мере необходимости. Важно знать, какие лекарства и когда принимать, чтобы хорошо справиться с симптомами.
Начните кислородную терапию, если она вам необходима
10/11
В более тяжелых случаях ХОБЛ ваш лечащий врач может назначить кислородную терапию, чтобы уменьшить одышку. Для тех, кому это необходимо, кислородная терапия может улучшить сон и концентрацию внимания, а также помочь вам дольше заниматься спортом.
Некоторые люди пользуются кислородом постоянно, а некоторые - только по мере необходимости.
Регулярно посещайте своего врача
11/11
Каждый человек должен регулярно посещать своего лечащего врача, но это особенно актуально для тех, кто страдает ХОБЛ. Даже если вы чувствуете себя хорошо, важно встречаться с врачом, чтобы он мог следить за вашим здоровьем и быть в курсе изменений. Помогите своему врачу понять ваши текущие потребности, принеся список всех ваших лекарств и журнал регистрации симптомов.
