Живут ли оптимисты дольше?

Дамиан Макнамара, магистр философии, Кейтлин Эдвардс, магистр наук

13 июня 2022 г. - Хотите жить дольше? Возможно, вам стоит попробовать улучшить свой взгляд на жизнь.

Новое исследование показывает, что люди, которые настроены более оптимистично, действительно могут жить дольше. В исследовании, в котором приняли участие почти 160 000 женщин, люди с самыми высокими оценками оптимизма имели на 5,4% большую продолжительность жизни, чем те, кого считали менее оптимистичными.

"Большинство исследований показывают, что люди, настроенные более оптимистично, не являются нереалистичными", - говорит ведущий исследователь Хаями Кога, доктор медицины.

Вместо этого, говорит Кога, они находят способы увидеть потенциал для более позитивных событий в будущем. Отчасти, по ее словам, это может быть связано с тем, что люди часто считают, что оптимизм повышает способность решать проблемы и справляться с трудностями.

Более разнообразное исследование

Хотя это не первое исследование, связавшее оптимизм с продолжительностью жизни, большинство предыдущих работ было посвящено в основном белым людям, не являющимся испаноязычными. Другие исследователи, например, ранее сообщали, что оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни на 15% среди преимущественно белых женщин, за которыми велось наблюдение в течение 10 лет.

Нынешнее исследование, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society, является одним из первых, связавших оптимизм с продолжительностью жизни в расово и этнически разнообразной популяции.

Кога и коллеги изучили 159 255 женщин, участвовавших в Инициативе по охране здоровья женщин. 83% женщин были не испаноязычными белыми, 9% - чернокожими, 4% - испаноязычными/латиноамериканками, 3% - азиатками, менее 1% - американскими индейцами или коренными жителями Аляски, а остальные идентифицировали себя как "другие".

Возраст женщин составлял от 50 до 79 лет, когда они приняли участие в проекте в период с 1993 по 1998 год.

Исследователи рассмотрели другие факторы, которые могут привести к увеличению продолжительности жизни, включая возраст, образование, семейное положение, годовой доход семьи, психическое здоровье и многое другое. Они также оценили, как факторы образа жизни могут повлиять на результаты.

Основные выводы

Чуть более 40% женщин - 64 301 - умерли за 26 лет наблюдения.

В целом, после корректировки на другие факторы, женщины, входящие в 25% самых оптимистичных, прожили в среднем на 4,4 года дольше, чем женщины, входящие в 25% самых оптимистичных. Эти результаты несколько отличались в зависимости от расовой/этнической группы, но не значительно.

В менее масштабном анализе 55 885 женщин 53% дожили до 90 лет или старше. Опять же, больший оптимизм был связан с большей вероятностью такого "исключительного долголетия".

Образ жизни оказал умеренное влияние на оптимизм и долголетие. Исследователи создали показатель образа жизни, который учитывал пять факторов - качество питания, физическую активность, индекс массы тела, употребление табака и алкоголя. Они обнаружили, что этот показатель значительно влияет на оптимизм человека.

Не только отсутствие депрессии

Кога и его коллеги отметили, что более ранние исследования связывали регулярные физические упражнения с увеличением продолжительности жизни от 0,2 до 4,4 лет.

"Таким образом, наши результаты свидетельствуют о том, что воздействие оптимизма может быть сопоставимо с воздействием физических упражнений", - пишут они.

"Мы надеемся, что эти результаты подчеркнут ценность сосредоточения внимания на позитивных психологических факторах, или ресурсах, как возможных новых способах содействия долголетию и здоровому старению, особенно если мы увидим, что эти преимущества наблюдаются среди расовых и этнических групп", - говорит Кога.

Модифицируемый актив здоровья

Исследование предлагает новые доказательства "взаимосвязи между более высоким уровнем оптимизма и большей продолжительностью жизни среди постменопаузальных женщин различной этнической и расовой принадлежности", - говорит Даниэла Гашевич, доктор медицинских наук, которая назвала исследование "важным".

Оптимизм - это модифицируемый фактор здоровья, то есть это то, что мы можем контролировать сами, говорит Гасевич.

Гасевич говорит, что есть и ограничения. Например, по ее словам, в исследование были включены только женщины, а созданный исследователями показатель риска, связанного с образом жизни, может недооценивать влияние образа жизни.

"Однако это исследование - хорошая и необходимая ступенька для дальнейшего выяснения возможных расовых или этнических различий в связи между оптимизмом и продолжительностью жизни среди пожилых людей и вклада факторов образа жизни в эту связь", - говорит она.

По словам Гашевич, которая также была старшим автором исследования, опубликованного в октябре 2021 года в журнале Psychosomatic Medicine, в котором рассматривалась связь между оптимизмом и смертностью, преимущества оптимизма, вероятно, выходят за рамки продолжительности жизни.

"Более высокий уровень оптимизма также связан с лучшими навыками преодоления стресса и жизненных проблем", - говорит она.

Стать более оптимистичным

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли "повышение оптимизма в свою очередь способствовать укреплению здоровья и долголетию", - говорит Кога. "Мы знаем, что оптимизм в целом довольно стабилен на протяжении всего взрослого возраста, и хотя в краткосрочной перспективе он может несколько меняться в зависимости от различных обстоятельств, в течение более длительных периодов он, как правило, остается на одном уровне даже перед лицом очень сложных жизненных событий (включая серьезное состояние здоровья)".

Работа над оптимизмом может быть полезна для людей, говорит Джереми Джейкобс, доктор медицины.

Что интересно, говорит он, так это то, что люди могут быть способны изменить определенные черты характера - например, оптимизм - для улучшения своего здоровья.

По словам Джейкобса, последствия таких результатов заключаются в том, что усилия по изменению своего мировоззрения могут иметь долгосрочные преимущества.

"Конечно, это еще предстоит доказать в реальной жизни", - говорит Джейкобс, ведущий автор исследования долголетия, проведенного в сентябре 2021 года в Иерусалиме, которое показало пользу оптимизма после 85 лет.