Из архива доктора
Техасец (и почетный житель Малибу) Мэтью МакКонахи известен не только благодаря своим фильмам - "Линкольн-адвокат", "Тропический гром", "Киллер Джо" - но и благодаря своей привлекательной внешности, останавливающей движение. Однако его добрые дела могут затмить неизгладимое впечатление, которое производят на публику эти лазурные голубые глаза и накачанный пресс.
42-летний МакКонахи является инициатором создания фонда "Джей Кей Ливин" (jklivinfoundation.org), который финансирует послешкольную программу фитнеса и оздоровления для некоторых из наиболее уязвимых городских подростков. Название фонда - это сокращение от "просто продолжай жить", личная мантра, вдохновленная уходом из жизни его отца, который умер как раз в тот момент, когда карьера актера пошла в гору после выхода культовой классики 1993 года "Ошеломленные и сбитые с толку".
Актер, который сейчас снимается в комедии Стивена Содерберга "Волшебный Майк", премьера которой состоится 29 июня, был заинтересован в работе с подростками, которые "находятся в том переходном возрасте, когда последствия не являются просто еще одним порицанием, если ты снова оплошаешь". Поэтому он разработал программу, которая "предотвращает до того, как нужно лечить", - говорит он.
Корни Джей Кей Ливина
Запущенная в 2008 году в Венисе, штат Калифорния, в государственных школах, обслуживающих районы с низким уровнем дохода, программа представляет собой в равной степени режим физических упражнений, план питания, группу поддержки, работу с населением и безопасное убежище. Она принимает юношей и девушек старших классов, желающих вырваться из бетонных джунглей после того, как прозвенит последний школьный звонок и до того, как родители вернутся домой с работы.
Имея дополнительные отделения в Далласе и Остине, штат Техас, а также недавно расширив свою деятельность в Новом Орлеане, j.k. livin проводит встречи в школьных кампусах дважды в неделю по два часа. В центре занятий - тематические ежемесячные планы уроков, разработанные МакКонахи, фитнес-директором программы и преподавателем физкультуры Мисси Шеперд, диетологом из Лос-Анджелеса Рейчел Беллер, RD, и гигантом детского издательства Scholastic. По словам актера, первые 30 минут посвящены разговорам и обучению, а остальное время - "движению их тел и упражнениям".
14 активных программ "Джей Кей Ливин" обслуживают в среднем 200 детей в каждой школе и помогли более чем 2000 подросткам с момента основания фонда. В каждой группе есть свои особенности и нюансы, но объединяющим фактором является обещание ставить и достигать личные фитнес-цели, будь то попасть в футбольную команду или пробежать милю за 10 минут. "Речь идет не о том, чтобы кто-то стал десятиборцем или девушкой с обложки", - говорит Макконахи, объясняя, что стремление к фитнесу формирует не только здоровое тело - оно формирует "очень важную самооценку" среди группы, которая часто не раскрывает свой потенциал и страдает от плохих оценок, плохого здоровья и низкого уровня окончания школы.
Уроки Дж. К. Ливина
Идея заключается в том, чтобы и попотеть, и открыть разум. Программа, в которой участвуют районные учителя и тренеры, нанятые и оплачиваемые Джей Кей Ливином за участие во внешкольных занятиях, предлагает детям столь необходимое эмоциональное и физическое руководство. Для МакКонахи это руководство начинается с того, что он учится считать свои благословения и сохранять позитивный настрой.
"Мы хотим, чтобы дети испытывали и понимали благодарность... чтобы открыть двери для новых вещей, приходящих в вашу жизнь", - говорит он, указывая на "круг благодарности", неотъемлемую часть программы, во время которой дети обсуждают, за что они благодарны. "Когда дети, наконец, чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы принять участие в "круге благодарности" - а это нелегко, потому что говорить "спасибо", когда тебе 17 лет, перед кучей людей - это не совсем здорово, - я был больше всего удивлен, когда они благодарили [за] фонд, за то, что у них теперь есть безопасное место, куда можно прийти".
Многие из участников программы - из неполных семей, у некоторых из них есть мать, которая изо всех сил старается все успевать. МакКонахи удивляется, что Джей Кей Ливин готов уделять им столько времени и внимания. Другие, по его словам, сообщают: "Я меньше напрягаюсь, когда прихожу домой [сейчас]. Я стал больше уважать все, что делает моя мама, как много она работает. Вы показали мне это".
Мэттью Макконахи: отдавая должное
Вдохновением для создания фонда МакКонахи считает своего отца, который "всегда учил меня отдавать". Это также причина, по которой актер ожидает, что дети, участвующие в программе, проявят себя в своих сообществах.
"Да, это бесплатно", - говорит он о своем фонде. "Но это не может быть улицей с односторонним движением! Вы получаете больше пользы от того, что вам дают, когда то, что вам дают, требует от вас отдачи. Мы ввели общественные работы. Я не знала, как отреагируют дети. Я думал, они скажут: "Нет, чувак, я не собираюсь отказываться от субботы, чтобы пойти и собрать продукты для войск в Афганистане! Но они любят это и полностью участвуют. Они гордятся этим, и это придает программе больше силы, потому что требует от детей времени и усилий. Им нравится эта ответственность".
Он тоже проявляет себя, часто удивляя "своих" детей на всех 14 площадках, когда не снимает фильм. "Он звонит мне и говорит: "Я собираюсь присоединиться к детям на пробежку", - говорит Шеннон Ротенберг, исполнительный директор фонда. "Он там, занимается с ними, все время".
МакКонахи также говорит и живет о важности позитивного настроя, которому, по его словам, он научился у своих трудолюбивых родителей. (Отец занимался поставками нефтяных труб, мама была заменяющей учительницей в школе). "Одна пословица, на которой мы выросли, гласила: "Ты говоришь как ребенок, который ворчит, что у него нет обуви. А как насчет ребенка без ног?". Что вы на это скажете?"
Питание по методу Джей Кей Ливин
Актер говорит, что такие жизненные уроки помогли ему "не принимать все как должное". Я напоминаю себе каждый день: Этот день не был гарантирован. Вы проснулись. Твои дети здоровы. Твоя женщина хороша. У тебя есть дом. У тебя есть еда на столе. Я не говорю, что в жизни не нужно делать больше. Я говорю, что тебе лучше быть благодарным, и если ты не пожмешь руку и не скажешь "спасибо" - будь то себе или Богу - это остановит оборот и не позволит другим хорошим вещам прийти в твою жизнь".
Оставаться позитивным - это одно, а быть и оставаться здоровым - совсем другое. Возьмем, к примеру, питание. Диетолог Беллер, специалист по питанию в программе NBC "The Biggest Loser" и основатель Института питания Беллер в Лос-Анджелесе, ежемесячно дает советы по питанию для программы "Джей Кей Ливин". Она разрабатывает "бюджетные и здоровые рецепты, которые дети могут приготовить дома и поделиться ими со своими семьями", - говорит она.
"Этим детям просто необходимо показать, что план действий по питанию - это реальность для них", - говорит Беллер. Они не видят, как это работает в их жизни, пока вы не сделаете конкретные предложения". Я придумала один урок под названием "Сделай клетчатку своим лучшим другом". Вместо того чтобы съесть на завтрак черничный кекс, который, по сути, является тортом, стоит почти 3 доллара и содержит около 500 калорий, я предлагаю овсянку со стальными хлопьями. Она стоит от 50 до 70 центов. Добавьте яблоко и немного корицы, и у вас получится вкусная и питательная еда, которая подпитает ваше утро. Даже хлопья с высоким содержанием клетчатки и немного молока в стаканчике, если у ребенка мало времени. Главное - сделать правильный выбор".
Связь между правильным питанием и академической успеваемостью
Формирование привычек здорового питания особенно важно для детей из бедных семей, добавляет Дайанн Ноймарк-Штайнер, доктор философии, MPH, RD, профессор кафедры эпидемиологии и общественного здоровья Школы общественного здоровья Университета Миннесоты, где она запустила исследовательскую программу Project EAT (Eating Among Teens).
По ее словам, ее исследования показывают, что мальчики из разных этнических групп борются со своим весом больше, чем их сверстники из Кавказа. "Распространенность ожирения среди [американских] мальчиков увеличилась на 7,8% с 1999 по 2010 год, при этом наблюдаются значительные этнические и расовые различия. Среди [афроамериканских] мальчиков распространенность ожирения увеличилась с 14,4% до 21,5%, а среди испаноязычных мальчиков распространенность ожирения увеличилась с 19,7% до 33,6%".
В последнее десятилетие ожирение не так резко возросло среди этнически различных девочек. Однако исследование, проведенное в 2010 году Калифорнийским университетом в Сан-Франциско и опубликованное в журнале Pediatrics, показывает, что афроамериканские, латиноамериканские и коренные американские девочки в пятом, седьмом и девятом классах в Калифорнии в два-три раза чаще имели высокий индекс массы тела (ИМТ), чем белые девочки того же возраста.
Научиться правильно питаться важно по многим причинам, но не все они связаны со здоровьем, говорит Ноймарк-Штайнер. Такая простая вещь, как установление режима здорового завтрака, как советует Беллер, может улучшить успехи ребенка в школе. "Завтрак связан с рядом положительных результатов, таких как снижение риска ожирения, а также улучшение успеваемости", - говорит она.
Участники J.k. livin отражают этот академический подъем. Согласно исследованию фонда, с момента запуска программы 75% детей улучшили свои академические показатели. Кроме того, 96% либо улучшили, либо сохранили хорошее поведение в школе, а 81% улучшили посещаемость.
Нужна деревня
В Соединенных Штатах проживает более 72 миллионов детей в возрасте 18 лет и младше. Удивительно, но 31,9 миллиона из них живут в семьях с низким уровнем дохода, а 15,5 миллиона - в "бедных" семьях, определяемых федеральными стандартами как семьи, зарабатывающие $22 050 или меньше в год. По словам Юмико Аратани, доктора философии, старшего научного сотрудника Национального центра помощи детям в бедности (NCCP), детям из малообеспеченных семей необходимо несколько вещей, чтобы добиться успеха в учебе, физическом, социальном и профессиональном плане. По ее словам, физические упражнения и здоровое питание - это лишь часть головоломки.
Бедным детям нужны основы. Это означает стабильное, полноценное питание, а также достаточное количество структур и заботы. "Исследования NCCP показывают, что около трети американских детей, живущих в бедности, не имеют постоянного доступа к полноценному питанию, - говорит Аратани. Но изменить нездоровые пищевые привычки недостаточно. "Предыдущие исследования показывают, что для того, чтобы стать жизнестойкими, детям необходимы близкие отношения с заботливыми родителями, а также теплый, структурированный стиль воспитания и высокие ожидания", - говорит она.
Хорошая еда и хорошие оценки связаны между собой. Аратани говорит: "Дети со здоровым питанием реже сообщают о депрессии и стрессе. Также известно, что физические упражнения предотвращают депрессию и стресс и способствуют повышению самооценки". Другими словами, когда ребенок чувствует себя хорошо, он с большей вероятностью будет заботиться об успеваемости. Аратани добавляет, что "сочетание здорового питания и физических упражнений может способствовать повышению уровня окончания средней школы" даже среди самых бедных подростков.
Наставничество работает. Джей Кей Ливин стремится обеспечить взрослым руководством детей, которые больше всего в этом нуждаются. Аратани указывает на недавнее исследование NCCP, в котором оценивалась эффективность программ развития молодежи: Результаты подчеркивают "важность заботливых отношений между взрослым и молодым человеком", - говорит она. "Наставники помогают сформировать личность, независимую от семьи... и могут обеспечить руководство и защиту". Однако она подчеркивает, что для достижения эффективных результатов крайне важно создавать значимые, устойчивые отношения между наставником и подопечным, при этом наставники должны проходить "тщательный отбор, обучение и контроль".
Фитнес-рутина МакКонахи
Основное внимание J.k. livin уделяет фитнесу, в котором МакКонахи знает толк - об этом может сказать каждый, кто видел в таблоидах фотографии, на которых он резвится на пляже со своей невестой, бразильской моделью Камилой Алвес, и их сыном Леви, 3 лет, и дочерью Видой, 2 лет.
Он занимается с тренером плиометрикой - высокоинтенсивным режимом, который включает в себя мощные движения и взрывные упражнения. Но актер со смехом признается, что для поддержания формы он занимается самыми разными видами деятельности, "будь то танцы, походы, погоня за свиньей, ловля петуха или беготня за детьми и слова: "Я буду ходить везде, где они ходят, в течение полутора часов". У нас есть восемь акров земли [в Остине, где живет семья], так что давайте отправимся исследовать! Я нахожу себя то на дереве, то в овраге... так тоже можно вспотеть".
МакКонахи ест много свежих овощей, салатов, постного мяса и рыбы - "Я мог бы есть лосося каждый вечер недели", - говорит он, - но он также отказывается зацикливаться на своей диете. "Я вовсе не пуританин", - настаивает он. "Удовольствие от еды, которую вы действительно любите, если вы делаете это в меру, действительно полезно для вас". Его еда для поблажек? Чизбургер. "Я ни за что не чувствую себя виноватым!".
Дети МакКонахи
Подростки фонда поддерживают связь МакКонахи с новым поколением - и, конечно, есть Леви и Вида, которые часто сопровождают своего знаменитого отца на съемках. "Моя актерская игра становится лучше, потому что я лучше разыгрываю спектакли", - говорит кинозвезда. "Этому учишься у детей".
Он говорит, что всегда мечтал о родительстве, тем более что на него так повлиял его собственный отец. "Жизнь и раньше была хороша, но теперь, когда у меня есть семья, дети, замечательная женщина, есть ради чего жить", - говорит он со страстью. "На мне лежит поистине великая ответственность пасти этих детей. И передавать им то, что я знаю, раньше, чем я узнал в своей жизни, но не слишком рано, чтобы не дать им вырасти в своем собственном темпе. Это невероятное искусство".
Он делает паузу, затем кинематографично рассказывает об "искусстве" наставлять молодых людей, будь то его собственные дети или дети, которых он наставляет через Джей Кей Ливин. "Это как снимать фильмы. Это эпопея, воспитание детей. Ты сам режиссируешь этот фильм, фильм о жизни своих детей. А они пойдут дальше и начнут писать свою собственную историю без моей руки, которая будет направлять их".
И это должно быть одной из самых гордых и славных вещей для родителей - видеть не то, что они делают в течение первых 18 лет, а то, что происходит после того, как они покидают гнездо". И я не могу ждать! Я не тороплю события - сейчас это просто бал. Но это то, чем я всегда знал, что хочу быть - отцом".
Тем временем МакКонахи продолжает готовить все большее число детей Джей Кей Ливина к успешному, полноценному будущему. Его фонд не только помогает им улучшить посещаемость школы, поведение и успеваемость - подростки говорят ему, что ценят чувство защищенности, которое дает программа.
Они говорили мне: "На меня оказывалось такое сильное социальное давление, чтобы я общался с определенными ребятами после школы, с бандами тут и там. Теперь у меня есть здоровое место, куда я могу прийти". И я не упускаю из виду такую простоту".
Отец Мэттью Макконахи знал лучше всех
День отца уже близко, поэтому мы попросили звезду фильма "Волшебный Майк" поделиться жизненными уроками, которые он получил от своего отца Джеймса, умершего 19 лет назад. Макконахи рассказал о некоторых мудрых советах, которыми руководствуется он сам, а также дети, которых он наставляет в фонде Джей Кея Ливина.
"Протяни руку помощи, когда можешь". С 2008 года фонд "Джей Кей Ливин" взял шефство примерно над 2 000 подростков и намерен стать пилотной программой для школ по всей стране.
"Имейте хорошую трудовую этику. Уважать стоимость доллара". Звезда стабильно снимается как в блокбастерах, так и в небольших фильмах с момента своей первой прорывной роли в 1993 году. Он спокойно живет со своей семьей в Остине.
"Выбирайтесь на природу, когда есть возможность". МакКонахи не раз попадал в заголовки газет, разбивая палатки в трейлере Airstream на пляжах Малибу.
"Жизнь нелегка. И никто не говорил, что она будет легкой". У приятеля и техасца Лэнса Армстронга были свои взлеты и падения, как профессиональные, так и личные. МакКонахи давно болеет за велосипедиста-чемпиона и человека, пережившего рак.
"Всегда болею за аутсайдера". Актер получил восторженные отзывы за свое вдохновляющее выступление в правдивой драме "Мы - Маршалл", в которой он играет тренера деморализованной команды футболистов колледжа, только что потерявших членов своей команды в авиакатастрофе.
"Не говорите "я не могу". Но вы можете сказать: "У меня проблемы"". Актер потерял своего отца как раз в то время, когда он получил свой первый большой успех в 1993 году. Но он обрел успех после пережитого горя.
"Уважайте женщин". Его романтические комедии - "Неудача на старте", "Золото дураков" и "Как потерять парня за 10 дней" - ставят умных женщин против не самых идеальных ловеласов, которые не выдерживают конкуренции.
"Просто продолжайте жить". МакКонахи произнес эти слова в своем первом фильме "Ошеломленный и растерянный" и продолжает вдохновляться ими.
