Кожа - самый большой орган вашего тела, состоящий из нескольких различных компонентов, включая воду, белок, липиды, различные минералы и химические вещества. Если вы среднего роста, то ваша кожа весит около шести килограммов. Ее задача крайне важна: защищать вас от инфекций и микробов. На протяжении всей жизни ваша кожа будет постоянно меняться, то в лучшую, то в худшую сторону. Фактически, ваша кожа обновляется примерно каждые 27 дней. Правильный уход за кожей необходим для поддержания здоровья и жизнеспособности этого защитного органа.
Как сохранить кожу здоровой?
-
Тщательное очищение.
Выполняйте эту процедуру дважды в день. Вечером перед сном обязательно удалите всю косметику и как следует очистите кожу.
-
Используйте мягкое мыло без отдушек.
-
Сбалансированное питание.
-
Увлажнение.
Это рекомендуется даже тем, у кого жирная кожа. На рынке представлено множество увлажняющих средств, не содержащих масла.
-
Солнцезащитный крем.
Это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для своей кожи. Даже зимой и в пасмурные дни вы должны ежедневно наносить солнцезащитный крем. Это следует делать, даже если вы не часто бываете на улице. Необходимо использовать солнцезащитный крем с надписью "широкий спектр" (или с надписью, что он защищает от "UVA и UVB") с SPF 30 или выше. Также рекомендуется ограничить время пребывания на солнце, особенно с 10 утра до 2 часов дня, и носить защитную одежду, например, рубашку с длинными рукавами, брюки и широкополую шляпу.
На протяжении всей своей жизни вы должны уделять внимание всем участкам своей кожи. Ознакомьтесь с ней, чтобы заметить любые изменения, которые могут произойти, например, появление различных родинок или пятен, которые могут указывать на рак кожи. Если у вас возникли вопросы или беспокойство, обязательно обратитесь к своему врачу.
Как работает моя кожа?
Существуют медицинские термины для различных частей вашей кожи. Вот примерное руководство, что эти термины означают.
Роговой слой (Stratum corneum): Внешний слой отмершей кожи
Роговой слой содержит мертвые клетки кожи, которые раньше существовали в эпидермисе. Использование скрабов для лица и некоторых других средств для кожи удаляет или истончает этот слой.
Эпидермис: Внешний слой кожи
Эпидермис - самый тонкий слой кожи, но именно он отвечает за защиту от неблагоприятных условий окружающей среды. Эпидермис имеет четыре собственных слоя: зародышевый слой, спинозный слой, гранулозный слой и люцидный слой. В эпидермисе также находятся различные типы клеток: кератиноциты, меланоциты и клетки Лангерганса. Кератиноциты производят белок, известный как кератин, основной компонент эпидермиса. Меланоциты производят пигмент кожи, известный как меланин. Клетки Лангерганса предотвращают попадание в кожу чужеродных веществ.
Дерма: Средний слой кожи
Именно этот слой отвечает за появление морщин. Дерма представляет собой сложное сочетание кровеносных сосудов, волосяных фолликулов и сальных желез. Здесь находятся коллаген и эластин - два белка, необходимые для здоровья кожи, поскольку они обеспечивают поддержку и эластичность. В этом слое находятся фибробласты - клетки, синтезирующие коллаген и эластин. В этом слое также находятся нервы, которые чувствуют боль, прикосновение и температуру.
Подкожная клетчатка: Жировой слой кожи
Сокращение тканей в этом слое приводит к обвисанию кожи и образованию морщин. В этом слое располагаются потовые железы, жировая и рыхлая соединительная ткань. Подкожная клетчатка отвечает за сохранение тепла тела и защиту жизненно важных внутренних органов.
Коллаген и ваша кожа
Коллаген находится в дерме и является самым богатым белком в коже, составляя 75% этого органа. Это также ваш фонтан молодости. Он отвечает за предотвращение морщин и тонких линий. Со временем факторы окружающей среды и старение снижают способность организма вырабатывать коллаген, а также могут разрушить уже имеющийся коллаген.
Ваша кожа и эластин
Когда вы слышите слово эластин, вы думаете об эластичности. Этот белок содержится вместе с коллагеном в дерме и отвечает за структуру и поддержку вашей кожи и органов. Как и коллаген, эластин подвержен влиянию времени и окружающей среды. Снижение уровня этого белка приводит к образованию морщин и провисанию кожи.
Кератин и ваша кожа
Кератин - самый сильный белок в вашей коже. Он также преобладает в волосах и ногтях. Именно кератин формирует жесткость вашей кожи.
