Вы чувствуете себя лучше, лучше

Гипнотизированное здоровье

Медицинская рецензия Гэри Д. Вогина, доктора медицины Из архива врача

От сцены ночного клуба, где гипнотизер заставляет людей кудахтать, как цыплят, до залов Клинического центра Национального института здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, довольно далеко. Но основы гипноза - введение или введение себя в расслабленное, гиперсознательное психическое состояние, открытое для внушения - применимы в обоих случаях.

"Существуют убедительные научные доказательства эффективности гипноза для контроля боли, тревоги, проблем со сном, тошноты и рвоты, связанных с химиотерапией", - говорит Дэниел Л. Гендель, доктор медицины, штатный врач службы боли и паллиативной помощи в NIH.

В NIH пациенты, нуждающиеся в пересадке костного мозга, должны быть осмотрены до процедуры и им предлагается выбор способов борьбы с симптомами. Гипноз - один из вариантов. Часто они говорят: "У меня были проблемы со сном, поэтому я могу попробовать это, и это может помочь мне справиться с тошнотой после трансплантации", - говорит Гендель.

Что такое гипноз и чем он не является

Согласно официальной позиции Американской психологической ассоциации по этому вопросу, гипноз - это процедура, в ходе которой медицинский работник или исследователь предлагает клиенту, пациенту или субъекту испытать изменения в ощущениях, восприятии, мыслях или поведении.

Субъектов "индуцируют" разными способами, обычно концентрируясь на объекте или точке, а затем слыша внушения, что они спокойны, сосредоточены. Со временем терапевт может научить вас самостоятельно вызывать состояние транса и при необходимости давать себе полезные внушения.

Несмотря на плохую репутацию гипноза, который заставляет людей делать то, чего они иначе не могли бы сделать, это миф. "Я говорю своим пациентам, что если во время гипноза зазвонит пожарная сигнализация, они могут опередить меня", - говорит Гендель. "Всегда есть часть себя, которая заботится о вашем благополучии".

Большинство людей (90%) в той или иной степени поддаются гипнозу (это можно измерить по научной шкале). Интересно, что уровень гипнотизируемости остается постоянным на протяжении всей жизни и не зависит от мастерства гипнотизера (прощай, теория Свенгали), утверждает Майкл Р. Нэш, доктор философии, профессор психиатрии Университета Теннесси в Ноксвилле и редактор престижного журнала Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

В NIH Гендель ищет людей, которые способны концентрироваться и не являются слабоумными ("Под гипнозом вы используете когнитивную часть мозга", - объясняет он). Он также воздерживается от гипноза, если человек находится в тяжелой депрессии (в этом случае он не рекомендуется). Если у вас есть способность к образному мышлению (например, мечтательность) или вы можете просидеть за компьютером целый час, а вам кажется, что прошло пять минут, вы, вероятно, будете хорошим испытуемым.

Очень важно помнить, говорит Нэш, что гипноз не является самостоятельным методом лечения - он дополняет другие методы лечения. Гендель не мог загипнотизировать свои проблемы с зубами - для этого нужна была стоматологическая операция. Если вы пытаетесь бросить курить, наряду с гипнозом может понадобиться пластырь или другой клинический подход. "Я всегда думаю о том, какие лекарства могут понадобиться моим пациентам дополнительно", - говорит Гендель.

Чем может помочь гипноз?

Джейсон Коллинз - веб-мастер и мастер на все руки, включая гипнотизера, в небольшом колледже для коренных американцев под названием D.Q. University в Дэвисе, Калифорния. Коренные американцы, по его словам, используют в своей культуре песнопения и другие дополнительные средства направления сознания и хорошо воспринимают гипноз. "Около 80% наших студентов страдают химической зависимостью, боятся сдавать тесты или [имеют какие-то другие проблемы]", - говорит он. С помощью гипноза он работает над их проблемами самооценки. "Нет большей награды, чем видеть, как кто-то получает пользу от того, что ты для него сделал".

Один из пионеров исследований в этой области, Дэвид Шпигель, доктор медицины, профессор психиатрии в Медицинской школе Стэнфордского университета, рассказывает историю 7-летнего ребенка, которому пришлось пройти болезненную процедуру без анестезии. "Это было ужасно для маленькой девочки, - пишет он. В первый раз, когда ей делали операцию, потребовались отец и три медсестры, чтобы удержать ее. Во второй раз Шпигель загипнотизировал ее, заставив сосредоточиться на магазине, полном Beanie Babies, и она прошла через это с несколькими слезами, но без борьбы.

Гендель сам решил попробовать гипноз, поскольку предлагал это своим пациентам. Его первое удаление зуба мудрости было настолько болезненным, с таким сильным отеком, что он отложил два последних на 10 лет. В этот раз, загипнотизировав себя и оттолкнув новокаин, он не почувствовал ни боли, ни отека. (Нэш также отказывается от новокаина в пользу самогипноза).

Мэри Курро, гипнотерапевт из Портсмута, штат Вирджиния, говорит, что она помогла людям справиться с сексуальной дисфункцией, курением, потерей веса, страхом перед полетами, страхом перед лифтом, даже страхом перед мочеиспусканием в общественном туалете. "Это не может вылечить рак, с медицинской точки зрения, - говорит она, - но я хочу сказать, что это может быть огромной помощью в получении лекарств с большей легкостью и комфортом. Это может помочь в любом деле, потому что мысли и эмоциональная реакция влияют на все остальное, и именно с этим имеет дело гипноз".

Нэш призывает пациентов найти гипнотерапевта, который также обладает квалификацией для лечения заболевания, с которым они обращаются. "Если у вас хроническая боль, - говорит он, - вы не пойдете к какому-нибудь гипнотизеру в мастерскую по ремонту Фольксвагенов".

Чтобы узнать больше и получить направление к авторитетным специалистам, обратитесь в Общество клинического и экспериментального гипноза (https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/) или Американское общество клинического гипноза (www.asch.net).