Борьба со стрессом в ходе предвыборной кампании

Как кандидаты в президенты справляются со стрессом во время, казалось бы, бесконечных дней предвыборной кампании?

Из архива врача

Наблюдая за последним этапом президентской кампании, вы можете удивиться, как кандидаты справляются без вливаний ДНК Road Runner или Energizer Bunny. С нечеловеческой скоростью президент Джордж Буш и сенатор Джон Керри мчатся через всю страну по бесконечной петле - огрызки в Огайо, Пенсильвании, Флориде, снова в Огайо. На митинге за митингом они определяют себя, защищают себя и подвергаются насмешкам за малейшую оплошность. При этом один из них также отвечает за управление страной. Как кто-то может справиться с таким количеством стресса?

"Они не воспринимают это как стресс", - говорит психолог Окли Рэй, доктор философии. "Они видят в этом вызов". Рэй, заслуженный профессор психологии, психиатрии и фармакологии Университета Вандербильта, говорит, что стресс - это продукт мозга, а не окружающей среды. Именно поэтому некоторые люди преуспевают в обстоятельствах, которые другие считают непреодолимыми.

"Те люди, которые готовы идти в предвыборную кампанию, прекрасно знают, во что они ввязываются", - говорит Рэй. "Они действительно ищут это. Они хотят внимания, которое будет приковано к ним. Они хотят иметь возможность повлиять на направление кампании и страны".

Сила аплодисментов

Стивен Берглас, доктор философии, согласен с тем, что политики жаждут острых ощущений во время предвыборной кампании. "Они устроены по-другому. Они зависимы от прилива сил", - говорит Берглас, клинический психолог и преподаватель Школы менеджмента Андерсона при Калифорнийском университете. По его словам, причина того, что кандидаты в президенты, похоже, обладают сверхчеловеческой выносливостью, заключается в том, что каждая остановка кампании предлагает эго обед из пяти блюд. "Они находятся на адреналиновом подъеме. Они могут прожить на пирожных "Твинки" и аплодисментах в течение пяти месяцев".

Берглас, который также является автором книги "Вернуть огонь: как успешные люди преодолевают выгорание", говорит, что кандидаты действительно испытывают стресс - но в хорошем смысле. Он проводит различие между негативным стрессом, называемым дистрессом, и позитивным стрессом, известным психологам как эустресс. Если первый связан с беспокойством или истощением, то второй может способствовать росту и мотивировать людей работать над достижением своих целей.

"Политики могут выполнять, казалось бы, непосильный объем работы из-за эустресса, связанного с трудностями", - рассказывает Берглас. "Для участника избирательной кампании возможность завоевать аудиторию, получить одобрение, увидеть, как растут твои показатели в опросах - это лучшее чувство в мире".

Сила дела

А как же все те сотрудники, которые путешествуют с кандидатами и работают еще дольше, но никогда не видят своих имен на баннерах и плакатах?

"Руководители кампаний получают меньший кайф от осознания своей незаменимости", - говорит Берглас.

Именно рядовые сотрудники наиболее подвержены стрессу. Они испытывают все трудности - долгие часы работы, недосыпание, отсутствие друзей и семьи - и при этом не испытывают восторга от того, что болельщики подбадривают их на каждом шагу. Секрет их выносливости обычно заключается в идеологии. По словам Рэя, "вера в борьбу делает их невосприимчивыми к стрессу".

Когда хороший стресс становится плохим

Если хлопоты, связанные с предвыборной кампанией, начинают перевешивать вознаграждения, то, что раньше было позитивным стрессом, может превратиться в дистресс. По данным Американской психологической ассоциации, даже кратковременное воздействие этого типа стресса может вызвать широкий спектр симптомов, включая:

• Эмоциональный дистресс:

  • гнев или раздражительность

  • Беспокойство

  • Депрессия

• Мышечное напряжение или боль:

  • Головные боли напряжения

  • Боль в спине

  • Боль в челюсти

  • Потянутые мышцы

• Проблемы с желудком и кишечником:

  • Изжога

  • Кислый желудок

  • Диарея или запор

  • Синдром раздраженного кишечника

• Повторяющаяся реакция "борьба или бегство":

  • Временное повышение кровяного давления

  • Учащенное сердцебиение

  • Боль в груди

  • Головокружение

  • Одышка

  • Потные ладони

Длительное воздействие стресса изо дня в день, из года в год может нанести разрушительный удар по психологическому и физическому здоровью. Фактически, стресс связан с шестью основными причинами смерти - сердечными заболеваниями, раком, болезнями легких, несчастными случаями, болезнями печени и самоубийствами. Чтобы увеличить продолжительность и качество жизни, психологи подчеркивают важность управления стрессом.

Вынос мусора

Так же как вынос мусора необходим для поддержания порядка в доме, Берглас рекомендует "освобождать свой разум" на 15-30 минут каждый день.

Хотя Керри, возможно, предпочитает расслабляться, занимаясь виндсерфингом, а Буш - расчищая кустарник на своем ранчо, Берглас говорит, что подойдет любое занятие, которое блокирует ментальную болтовню и вырабатывает эндорфины, снимающие стресс. "Наденьте гарнитуру и бегайте, выходите ночью на улицу и смотрите на Большую Медведицу, слушайте музыку, наблюдайте за аквариумом. ... Это все равно что спустить воду в унитазе своего разума".

Эндорфины - это мощные химические вещества мозга, которые снимают боль и способствуют ощущению благополучия. Хотя приятные занятия, такие как бег трусцой или наблюдение за звездами - или агитация, если вы политик - могут генерировать эндорфины, образ мыслей тоже играет свою роль. Кандидат, который зацикливается на неутешительных цифрах опросов или плохой рекламе, скорее всего, будет иметь более низкий уровень эндорфинов и более подвержен стрессу.

"Чтобы заниматься политикой, нужно уметь отбрасывать негативные вещи, которые о тебе говорят", - говорит Рэй доктору. "Джон Керри не истекает кровью из-за того, что Буш и [вице-президент Дик] Чейни говорят о нем, или наоборот".

И победителем стал ...

После окончания кампании одному кандидату придется справляться со стрессом от проигрыша, а другому - со стрессом от управления страной. В любом случае, острые ощущения от предвыборной кампании исчезнут, и "нарциссический кайф больше недоступен", - говорит Берглас.

Но что вызывает больший стресс - победа или поражение? "В долгосрочной перспективе победа вызывает больший стресс из-за постоянно возрастающих трудностей", - говорит Рэй.

Рэй предсказывает, что проигравший кандидат преодолеет чувство неудачи, используя ту же логику, что и отвергнутый жених. "Он скажет: "Почему? Я симпатичный парень. Я умный. Я достаточно хорошо одеваюсь. Очевидно, дело не во мне - дело в ней". Или в этом случае: "Дело не во мне - дело в избирателях".