Из архива врача
Для поклонников программы "В прямом эфире с Реджисом и Келли" каждый день - День матери. Это потому, что Келли Рипа - более красивая и бойкая половина популярного утреннего ток-шоу - регулярно веселит свою аудиторию уморительными историями о беременности, воспитании детей и, да, иногда историями о какашках. Это женщина, которая однажды пошутила: "Я думаю, что дети - это как блины: Ты вроде как портишь первый, а во второй раз получается лучше". Рипа знает, о чем говорит: У нее трое детей - Майкл, 10 лет, Лола, 6 лет, и Хоакин, 4 года - с мужем, актером Марком Консуэлосом.
Так что же делает телевизионный взгляд Рипы на материнство достойным внимания, а не просто эфирной версией обмена фотографиями размером с бумажник на родительском собрании? В отличие от своей предшественницы Кэти Ли Гиффорд, Рипа сумела избежать навязчивой ловушки и завоевать поклонников своим самокритичным добрым юмором и мудрым подходом к непростым испытаниям воспитания детей. Другими словами, это отнюдь не шоу Коди и Кэссиди.
Она определенно в чем-то права. Уметь смеяться - над своими детьми и над собой - крайне важно, говорит Стивен Паркер, доктор медицины, эксперт по детскому здоровью и педиатр, который в 1998 году стал соавтором издания "Уход за младенцами и детьми доктора Спока" и написал учебник для педиатров под названием "Педиатрия развития и поведения: Руководство для первичной медицинской помощи". "Дети рождаются для того, чтобы доставить нам удовольствие. Даже сложные ситуации, с которыми мы сталкиваемся вместе с ними, в конечном итоге могут быть очень и очень смешными. Так что будьте готовы к тому, что у вас будет хорошее чувство юмора".
37-летняя Рипа, несомненно, согласна. Она вспоминает, как ее старший, Майкл, закричал, что его похищают, после того как Рипа сказала ему, что пора уходить из магазина игрушек. "Он взял все, чему я его научила, что делать в такой ситуации, и использовал это против меня", - говорит она с язвительным негодованием. Или когда Хоакин решил поиграть в прятки под своей кроватью - уже после того, как его уложили на ночь, - что вызвало четыре тревоги среди членов его семьи, которые обшаривали квартиру, тщетно называя его имя. "Единственное, что оставалось сделать, это позвонить в 911", - говорит Рипа, но как только она потянулась к телефону, Марк обнаружил их сына. "Меня трясло, я испытала такое облегчение - и такую злость тоже! Этот ребенок!" Рипа смеется над этим - сейчас.
А еще есть ее дочь. По словам матери Рипы, Эстер Рипы, Лола - это "мини-я" Келли. "Келли с самого начала была старой душой, с самого раннего возраста она была полна собственных мнений, всегда была такой болтливой и умственно развитой, и Лола точно такая же. ... Девочки любят нажимать на кнопки".
"Лола бросает мне вызов", - с нежностью соглашается Рипа. В связи с этим возникает вопрос: Есть ли очевидные различия между воспитанием ее сыновей и дочери? "О, определенно", - отвечает она. "Мои сыновья всегда рады меня видеть" - несмотря на магазины игрушек - "и они уютные и милые. С Лолой все можно обсуждать. Все - это разговор. Первое утро - это серьезный разговор о том, что она собирается надеть. Я научилась давать ей ограниченный выбор: "Ты можешь надеть это или это". Это работает лучше всего".
Воспитание мальчиков, воспитание девочек
Паркер высоко оценивает этот подход. "Установление ограничений без чрезмерной детерминированности - отличная стратегия для детей. Позволяйте детям выбирать, но устанавливайте им конкретные границы, в которых они могут это делать".
Что касается гендерного вопроса, психолог, социолог и пятикратный автор книг Scholastic Адель М. Бродкин, доктор философии, автор книги "Воспитание счастливых и успешных детей", говорит, что в целом верно, что "девочки любят говорить и вести отношения, которые описываются как "лицом к лицу", а мальчики любят делать и вести отношения "бок о бок". Но исследования показывают, что различия больше проявляются от ребенка к ребенку, а не от пола к полу. Другими словами, это удача жребия: И генетика, и окружающая среда играют свою роль. Дети рождаются со своими уникальными темпераментами, и по отдельности у вас может быть очень болтливый мальчик и более активная девочка. Только в группах мы видим, что они ведут себя более единообразно".
Паркер соглашается: "Если бы у [Рипы] было еще пять детей, посмотрим, не получится ли у нее милая, послушная девочка" и мальчик, который раздвигает границы, как Лола, рассуждает он.
Тем не менее, Рипа задается вопросом, как она справится со своей исключительно артикулированной дочерью в кризисной ситуации. "Это Нью-Йорк. Здесь может произойти теракт. И я просто вижу, как мне приходится спорить с Лолой о том, почему мы должны уехать прямо сейчас. Мне буквально пришлось сказать ей: "Дорогая, если возникнет чрезвычайная ситуация, ты не имеешь права спорить с мамой, ясно?"".
Родительские проблемы Келли Рипы
Рипа, которая, как известно, совмещает семейную жизнь с громкой карьерой - в течение многих лет она снималась в сериале ("Все мои дети") или ситкоме ("Надежда и вера") в дополнение к своим обязанностям в утреннем шоу - любит быть мамой, даже если, по ее собственному признанию, она гораздо более строгий и структурированный родитель, чем ее мать.
"Я выросла в пригороде. ... Тогда было гораздо меньше стимуляции, больше свободы. И мы довольствовались меньшим. Сегодня дети намного умнее. ... Я помню, как в 16 лет купил один из этих огромных бумбоксов и думал, что я крутой". Даже Лола хочет мобильный телефон и iPod; все дети хотят. Сейчас родителям гораздо сложнее".
В эту эпоху технологического излишества Бродкин советует Рипе и всем родителям сохранять "мужество собственных убеждений". Другими словами, "убедитесь, что вы не поддаетесь давлению со стороны других родителей, которые дают своим детям эти вещи". ... И помните: То, что кажется правильным, обычно является правильным. Доверяйте себе, если хотите сказать "нет"".
Так что же, по мнению Рипы, делает "хорошую маму"? "Хотела бы я знать ответ. ... Я постоянно получаю советы и от своей матери, и от свекрови. Но я думаю, что самое главное - это помнить, что нужно быть родителем, а не другом. Мои дети знают, что я не их лучшая подруга".
"В принципе, я придерживаюсь той философии, что, поступая легко в краткосрочной перспективе, родителям становится труднее в долгосрочной перспективе. Уступая, когда хочется сказать "нет", вы на мгновение успокаиваете ситуацию, но в дальнейшем вы получите еще больше того же самого - и даже больше", - говорит Рипа. "Я очень стараюсь, чтобы мои дети точно знали, чего ожидать. Я думаю, что дети - наркоманы последовательности; им нужны расписания и параметры, и мы сами должны их обеспечить. Мои дети понимают, что мы любим их несмотря ни на что - и они также знают, что "нет" означает "нет"".
Келли Рипа об установлении ограничений для детей
Мнение Паркер полностью совпадает с мнением Рипы: "Дети должны знать, что вы рядом, чтобы направлять их. Потакать их любым прихотям - ошибка", - говорит детский эксперт. "Сейчас дети в более раннем возрасте сталкиваются с более сложными вопросами. Очень важно следить за тем, что они делают, и обсуждать, с каким давлением они сталкиваются". Возьмем Интернет. Родители никогда не должны позволять детям пользоваться Интернетом без присмотра. Направляйте их и устанавливайте ограничения. Им это не понравится. Но вы же не позволите маленькому ребенку гулять по улице одному. Мы должны быть столь же критичны, когда речь идет о безопасности в Интернете".
И это лишь одна из многих проблем, поскольку Майкл уже перешел на двузначные числа и так близок к тому, чтобы добиваться большей независимости и уединения. Готова ли Рипа к тому, что также не за горами - подростковому раздражению? "Майклу всего 10 лет, так что все эти мутные подростковые дела еще не произошли. ... Но мы просто будем продолжать делать то, что делаем, когда это произойдет".
Может быть, ей повезет, и у нее будет трое подростков, как когда-то было у нее. Эстер Рипа сообщает, что хотя ее "кипучая, общительная" дочь проявляла обычную степень бунтарства в те годы, когда она жила в пригороде Нью-Джерси, она оставалась послушной, даже когда вела себя плохо. "Однажды Келли позвонила мне, - вспоминает ее мать, смеясь над воспоминаниями, - и сказала: "Мама, все мои друзья прогуливают уроки. Можно мне тоже?"
Беременности Келли Рипы
У Рипы, возможно, "работа мечты для работающей мамы", потому что ее график позволяет ей быть гибкой и проводить свободное время с детьми. Но она также должна терпеть, когда таблоиды объявляют, что ее брак с Консуэлосом "распался каждую вторую неделю".
Она перенимает тон истеричного репортера развлекательных изданий: "Келли слишком худая! Брак в беде! Келли набрала вес! Браку конец! Келли не хочет больше иметь ребенка! Марк хочет развода!" Она делает паузу и, кажется, принимает все это в штыки. "Все это неправда, мы это знаем, и это главное. Так что ты принимаешь хорошее вместе с плохим и живешь дальше".
Не хочет ли она прокомментировать слова другой знаменитой матери, которая в последний год доминирует в заголовках газет? "Бедная Бритни [Спирс]. Я сочувствую всем родителям, потому что мы все учимся на ходу. Я просто благодарна, что мне не пришлось учиться под лупой".
Тем не менее, две из трех ее беременностей были освещены в программе "В прямом эфире с Реджисом и Келли", дюйм за дюймом и фунт за фунтом (для справки, во время первой беременности она набрала 69 фунтов, во время второй - 55, а во время третьей - 50).
Рипа говорит, что у нее были "лучшие беременности, а затем худшие роды". Все три беременности закончились кесаревым сечением, несмотря на ее желание рожать без операции. Но что ее действительно удивило, особенно при первых родах, "так это то, что тебе разрешили забрать этого маленького человека домой. С Майклом мы ничего не знали. ... Примерно в то время, когда он родился, мы как раз купили один из этих широкоэкранных телевизоров, которые тогда были в новинку и нарасхват. И мы вышли из магазина с инструкцией на 6 000 страниц о том, как с ним работать. С другой стороны, в больнице нам дали одностраничную брошюру, в которой говорилось: "Когда ребенок голоден, покормите его. Когда он устал, уложите его спать". Невероятно, правда?"
Но Паркер хочет, чтобы родители знали, что отсутствие инструкций - это нормально. "Все родители учатся на работе. И все дети разные. Главное - открыть своего ребенка, а не придумывать его. Со временем, под руководством и с любовью они откроют, кто они есть на самом деле. И кстати, если вы думаете, что контролируете своих детей, вас ждет большой сюрприз!".
Баланс между работой и личной жизнью Келли Рипы
Баланс между работой и личной жизнью требует умения - и планирования: "Послушайте, я управляю своей семьей, как круизным лайнером. Шаффлборд в 5 часов!" шутит Рипа. "Все точно знают, что происходит, все время. А мой дом - это как ЦКЗ. Я вся в сдерживании. У нас все очень чисто, очень аккуратно. В комнатах стоят увлажнители воздуха. Когда Майкл только пошел в школу, я болела конъюнктивитом шесть раз за год. Сейчас это профилактика, профилактика, профилактика: Мы принимаем добавки, пробиотики, все, что угодно".
Пробиотик - это пища или напиток, содержащий полезные бактерии. Лактобактерии, содержащиеся в йогурте, наиболее известны; дрожжи также являются пробиотиком. "Родители, возможно, захотят "рассмотреть преимущества пробиотиков в рационе, когда речь идет об их детях, которые могут испытывать заболевания ЖКТ, такие как диарея, связанные с распространенными детскими болезнями", - говорит Кимберли Ковер, RS, CSSD, LDN, диетолог из Детской больницы Филадельфии. Например, говорит Ковер, ежедневная чашка йогурта поможет поддержать здоровье ЖКТ вашего ребенка - в нем много питательных веществ, включая белок, кальций и витамин D, если йогурт обогащен.
"Продукты, обеспечивающие организм несколькими питательными веществами, являются мощным ударом в нашем удобном современном образе жизни, который часто не позволяет уделить время и обеспечить оптимальное качество питания", - говорит она.
Некоторые люди предпочитают принимать добавки, которые выпускаются в виде порошка и могут быть куплены без рецепта. "Если вы собираетесь принимать пробиотические добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства", - советует Ковер, добавляя: "Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием пробиотических добавок может оказать вредное воздействие... поэтому, как и при приеме любого лекарства, тщательно соблюдайте предложенный врачом режим".
Профилактика, во всех ее формах, является мантрой среди семейных врачей. "Чтобы избежать распространенных инфекционных заболеваний, важно хорошо мыть руки", - говорит Паркер.
"Для предотвращения поведенческих проблем, таких как постоянные ограничения и оппозиционное поведение, обычно помогает последовательное и твердое установление ограничений", - добавляет он.
"А чтобы вырастить физически здорового ребенка, здоровое питание - включая низкое содержание животных жиров в рационе, мало нездоровой пищи, много цельного зерна, фруктов и овощей, плюс много физических упражнений - создает основу для формирования здорового взрослого".
Есть ли у Рипы собственные проблемы со здоровьем? Ни одной, достойной упоминания, хотя есть досадная проблема потливости, которую она разыгрывает ради смеха в своем утреннем шоу. Похоже, что даже "убер-мамы" второго размера становятся слишком влажными под мышками, и Рипа обратилась к проверенному средству лечения гипергидроза - ботоксу.
И хотя исследования показывают, что популярное косметическое средство эффективно почти для всех пациентов с этим заболеванием, она была единственной - из 100 000 - кто не получил никакого эффекта.
Но она не исключает возможности использования косметического ботокса в будущем. "Люди пишут, что я его делала [инъекции в лицо], что я воспринимаю как комплимент, потому что я этого не делала. Может быть, на знаменательный день рождения. Я не знаю. ... Сорок приближается быстро! Потому что я не осуждаю никого, кто решит воспользоваться этим".
Судя по всему, Рипа ведет благословенную жизнь, и она первая с этим согласится.
Иногда мы с Марком видим эти маленькие лица за столом для завтрака, смотрим друг на друга и думаем: "Как мы вообще смогли создать что-то настолько прекрасное? Наши дети - ну, они наши сердца".
Послеродовая тренировка Келли Рипы
Конечно, Рипа "подтянулась" - сейчас. Но после каждой из трех беременностей она медленно и безопасно сбрасывала свой беременный вес. "После каждой беременности мне требовалось полтора года, чтобы прийти в норму", - рассказывает она врачу. "Я не напрягалась по этому поводу. Вес - это просто цифра, и я знала, что если я буду правильно питаться и заниматься спортом, то со временем он сойдет".
Джералин Куперсмит, физиолог и сертифицированный персональный тренер из Нью-Йорка, предлагает следующие советы по возвращению в форму после родов после того, как врач дал вам зеленый свет:
Начните с малых нагрузок.
Послеродовые и кормящие женщины должны защищать свои суставы, которые под воздействием гормонов беременности становятся более вялыми и подвержены травмам. "Попробуйте ходить, плавать, ездить на велосипеде или заниматься низкоударной аэробикой не менее 30 минут три-пять дней в неделю", - советует Куперсмит. "Поддерживайте такой уровень интенсивности, при котором вы будете дышать, но не задыхаться".
Взвешивайтесь.
Укрепление мышц защищает суставы и способствует выравниванию позвоночника, поэтому поднятие свободных весов или круговые тренировки - хорошая идея для женщин после родов и кормящих матерей. Куперсмит советует "взять самый большой вес, с которым вы можете справиться, где 12 повторений - это вызов, а форма не нарушена. Делайте два-три сета каждого упражнения с весом".
Работайте на пресс.
Для стабилизации позвоночника и поддержания живота в тонусе добавьте упражнения на доске, "птичьи собаки", кранчи со скручиванием и наклоны таза. "Возможно, у вас никогда не будет такого пресса, как раньше, - говорит Куперсмит, - но помните, что эластичность кожи со временем повышается, и если вы готовы потрудиться, вы сможете привести в тонус и подтянуть живот - и это будет выглядеть великолепно".
