Из архива врача
Спросите любого родителя: Тот, кто придумал автокресло и коляску, был гением.
Помните "старые" времена, всего несколько лет назад, когда они еще не были доступны? Андреа Маккой, доктор медицины, точно помнит. Ее муж и совсем маленький сын прилетели, чтобы встретить ее на конференции. "У него были сумки, свисающие с коляски, автокресло через плечо, в котором ехал мой сын - он практически летел по воздуху! Это было действительно потрясающее зрелище".
Маккой, который является руководителем педиатрического отделения Детской больницы Университета Темпл в Филадельфии, говорит, что путешествия с детьми могут быть приятными.
Самое главное, "убедитесь, что вы взяли с собой в самолет то, что понадобится вашему ребенку - еду, напитки, лекарства", - советует она врачу. "Ребенок, который испытывает дискомфорт, если у него, например, болят зубы, будет страдать, пока вы не приземлитесь".
Кроме того, возьмите с собой что-нибудь для малыша, чтобы он мог жевать/глотать, чтобы помочь ему справиться с изменением давления воздуха. Младенца можно покормить в это время, говорит Маккой.
Еще один совет: Заплатите за билет на самолет для своего ребенка. "Многие семьи не хотят платить за место для своего малыша, и я понимаю экономические соображения", - говорит она. "Но иметь достаточно места очень важно - не только для вас, но и для окружающих вас людей. Кроме того, ребенок гораздо лучше защищен, будучи пристегнутым в автокресле и в кресле самолета, а не на коленях у родителей".
Чтобы ваш летний отпуск начался с пользой для здоровья, вот еще несколько советов:
Собирайте вещи с умом
-
Соберите средства первой помощи: салфетки для рук, термометр, аспирин или тайленол, бинты, антибиотический крем, спирт для растирания укусов насекомых, бальзам для губ, противодиарейное средство и антацид. Если укачивание вызывает беспокойство, спросите врача о лекарствах. Существуют как безрецептурные, так и рецептурные варианты.
-
Корень имбиря, лимонные капли, перечная мята и крекеры с содой также могут облегчить тошноту в желудке.
-
Мелатонин может облегчить засыпание и сократить задержку реактивного движения (принимать во время сна до, во время и несколько дней после, следуя всем инструкциям). Ваш специалист может помочь определить правильную дозировку и определить, подходит ли вам мелатонин.
Также принимайте витамины. Поддерживать свой иммунитет очень важно. Незнакомые места, незнакомые микробы - вы можете оказаться нестойкими, говорит Хайла Касс, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Калифорнийского университета и автор книги "Естественный кайф: Добавки, питание и техники работы с телом и разумом, которые помогут вам чувствовать себя хорошо всегда. Ее совет:
-
Возьмите с собой много витамина С и принимайте по два грамма (2 000 мг) ежедневно за пару дней до отъезда. Было установлено, что большие дозы витамина С уменьшают продолжительность и тяжесть простудных заболеваний. Возьмите с собой детские витамины. Детские витамины содержат питательные вещества, которые помогают сбалансировать настроение ребенка.
-
Не оставляйте лекарства в открытом чемодане на полу. Если у вас есть дети или малыши, убедитесь, что все лекарства надежно закреплены.
Кроме того, возьмите с собой успокаивающие лакомства. "Сон, диета, увлажнение", - говорит Касс. "Это основные три составляющие в путешествии". Она советует избегать сахара, кофеина и алкоголя - все они вызывают выброс адреналина. Бутилированная вода - лучший выбор; держите несколько бутылок в сумке.
Быстрые, полезные и удобные для детей закуски:
-
пшеничные крекеры
-
орехи
-
стручковый сыр
-
твёрдые варёные яйца
-
морковь
Советы по авиаперевозкам
Автокресло/коляска, безусловно, облегчает путешествие, и если у вас их нет, то стоит потратиться. Вы будете хорошо подготовлены, когда доберетесь до места назначения.
-
Планируйте уложить коляску на борт самолета у выхода, а автокресло взять с собой на борт.
-
Для детей старше 5 лет купите детский чемодан, который можно катить; дети любят помогать нести чемодан.
-
Уточните, разрешает ли авиакомпания проносить на борт люльку и предоставляется ли специальное детское питание.
-
В ожидании рейса не пытайтесь усадить детей в кресло, если только оно не очень переполнено. Переходите от окна к окну, наблюдая за самолетами. Или присмотрите за ними в игровой зоне в аэропорту.
-
Отведите детей в туалет перед посадкой.
-
Если ребенок начинает кричать, возможно, он прочищает уши от высоты. Это хорошее время для кормления грудью или из бутылочки.
Советы по путешествиям
Прежде чем отправиться в путь, дайте детям немного побегать - чтобы сжечь энергию. Во время поездки не обходите стороной игровые площадки или парки быстрого питания. Путешествовать с детьми особенно приятно во время сна, когда родители могут насладиться тишиной и покоем.
-
Укладывайте детские вещи в багажник сверху, чтобы они были легко доступны в пути. Храните игрушки в чехле с карманом, который вешается на переднее сиденье.
-
Держите малышей в автокресле (для детей постарше рекомендуются бустеры), а также удобные подушки и мягкие чехлы.
-
Пусть дети постарше нанесут маршрут на карту с помощью небольшого дорожного атласа. "Так, дети, мы в Саут-Бенде, что дальше?".
-
Возьмите с собой миску для смешивания на случай укачивания в машине. Захватите рулон бумажных полотенец и даже переносной горшок для самых маленьких.
-
Начните новую дорожную игру, когда вспыхивают эмоции.
Сделайте путешествие веселым
Позвольте детям найти в Интернете город назначения и составить план прогулок и обязательных мест, говорит Кэрол Уэстон, автор книги "Только для подростков" и книги для подростков о путешествиях "Мелани Мартин едет в Голландию". "Дети любят некоторую независимость. Но у них есть правила насчет мини-бара".
-
Купите колоду карт. "Их можно достать где угодно!" говорит Уэстон.
-
Возьмите их любимые игрушки и одеяла, говорит Касс. Возьмите с собой много нижнего белья и купальных костюмов. "На джинсах и тяжелых вещах, возможно, придется сэкономить".
-
Сходите в библиотеку. "Мы любим брать в машину книги на кассете", - говорит Уэстон. Она рекомендует аудиокассету "Мыши и люди". Ее девочки, 12 и 13 лет, также любят "Книгу греческих мифов" Д'Олейра.
-
Музыкальные диски - обязательное условие для наушников или автомобильных развлечений. "Это и каникулы ваших детей, так что будьте справедливы", - говорит Уэстон. "Немного оперы, немного рэпа. Возьмите с собой и то, и другое".
-
Раздайте путевые дневники в начале поездки, советует Уэстон. "Маленькие симпатичные индивидуальные блокноты. Дети могут продолжать их вести, даже если они не пишут в дневнике дома". Она также запасается открытками на остановках и раздает их детям в ожидании еды. "Вот, напишите бабушке".
Еще одно спасительное средство: Когда вы путешествуете с детьми, заведите секретный пакет. Каждый ребенок получает небольшой сюрприз в упаковке - фломастеры, машинки из спичечных коробков, книжки с головоломками, наклейки, книжки с заданиями, лабиринты, карточки с нитками (пряжа), магниты, карточки Go-Fish, глупая замазка, торговые карточки и тому подобное. Это только для экстренных случаев. Вы также можете назначить подарки - "Открыть только когда мы приедем в Сент-Луис".
