Когда у вас рак, болезнь и ее лечение могут выбить вас из колеи. Вам может казаться, что все силы уходят только на то, чтобы делать элементарные вещи по дому. Но несколько простых приемов и небольшие изменения в распорядке дня помогут вам сэкономить энергию для самых важных дел. Попробуйте применить несколько из этих тактик в своем доме.
Кухня
-
Покупайте заранее нарезанные овощи, зелень в пакетиках или другие готовые ингредиенты.
-
Планируйте свои блюда заранее, чтобы иметь возможность собрать инструменты и ингредиенты сразу.
-
Готовьте блюда "из одного блюда", которые легко готовить и убирать.
-
Когда вы готовите, удвойте рецепт и заморозьте вторую половину для другого блюда.
-
Держите под рукой заранее приготовленные или замороженные продукты, которые легко разогреть и съесть.
-
Держите под рукой инструменты и ингредиенты, которые вы используете чаще всего (разделочная доска, контейнеры для хранения, оливковое масло, соль и перец).
-
Садитесь за стол, чтобы приготовить еду, а не стойте у стойки.
-
Подумайте о бумажных тарелках и стаканчиках, чтобы сократить расходы на мытье посуды.
-
Замочите грязную посуду в мыльной воде и дайте ей высохнуть на воздухе вместо того, чтобы мыть и сушить ее вручную.
Ванная комната
-
Поставьте стул возле раковины, чтобы сидеть на нем, пока вы раздеваетесь, умываетесь и чистите зубы.
-
Используйте такие устройства, как электрическая зубная щетка или электробритва.
-
Сидите в душе или ванной на водонепроницаемом стуле или скамейке на резиновых ножках.
-
Купайтесь в теплой, а не горячей воде.
-
Используйте мочалки и щетки с длинными ручками, а не сгибайтесь или скручивайтесь во время купания.
-
Вытирайтесь, надев халат из махровой ткани, а не полотенце.
-
Купите приподнятое сиденье для унитаза, чтобы легче было садиться и вставать.
-
Подумайте о перекладинах, которые помогут вам маневрировать в туалете, ванной и душе.
Спальня
-
Сидите на стуле, пока вы одеваетесь и раздеваетесь.
-
Чтобы надеть носки и туфли, не наклоняйтесь, а подносите ногу к противоположному колену.
-
Чтобы надеть бюстгальтер, застегните его спереди, а затем переверните на спину.
-
Убедитесь, что рама вашей кровати достаточно низкая, чтобы вы могли легко влезать и вылезать.
-
Чтобы встать с кровати, используйте "перекатывание бревна": Лягте на спину, согните колени к груди, перекатитесь на бок, перекиньте ступни и ноги через бок и оттолкнитесь от матраса локтем.
-
Если вам трудно вставать и вставать с кровати, подумайте о перилах.
