Прохладный компресс
1/15
Мешки под глазами? Недостаток сна, аллергия, соленая пища и курение - все это может привести к отечности под глазами. Мешки обычно означают, что там скопилась жидкость. Одно из самых простых домашних средств - прохладный компресс. Смочите чистую ткань холодной водой, выжмите ее и аккуратно приложите к глазам на несколько минут. Делайте это сидя, а не лежа. Положите ткань в холодильник или морозильную камеру для дополнительного охлаждения.
Крем от геморроя
2/15
Этот крем, отпускаемый без рецепта, может делать не только одно дело. Частично он работает за счет подтягивания кожи. Поэтому вы можете использовать его для снятия отеков под глазами. Нанесите его как увлажняющий крем. Если запах кажется вам слишком сильным, смешайте его с вашим обычным увлажняющим кремом. Следите за тем, чтобы оно не попало в глаза. Это может вызвать раздражение и даже усугубить отечность.
Пейте больше воды
3/15
Иногда решение проблемы отечности или припухлости заключается в том, чтобы пить больше воды. Когда вы обезвожены, клетки и ткани вашего организма поглощают воду и удерживают ее. Это может привести к отечности. Когда вы пьете, клетки высвобождают накопленную воду и помогают отекам спасть.
Поднимите ноги
4/15
Если ваши ступни или лодыжки опухли, поднимите их вверх, чтобы снять нагрузку. Придание припухшим участкам более высокого положения помогает предотвратить скопление жидкости в нижних частях тела. Это называется отеком. Он может возникнуть по многим причинам, включая беременность, длительное пребывание на ногах, дальние переезды или авиаперелеты. Сядьте, положив ноги на пуфик или диван, или лягте, прислонив ноги к стене. Поднимите их выше сердца.
Разгромите свою кладовую
5/15
Боритесь со вздутием лица с помощью чайных пакетиков. Замочите их в теплой воде, дайте им остыть и положите на глаза. Кофеин, содержащийся в чае, помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Поэтому используйте черный или улунский чай, а не травяной, например, с мятой или ромашкой. Или попробуйте охлажденные ломтики огурца, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Соль
6/15
Она контролирует баланс жидкости в организме, включая количество крови. Употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление и заставить организм задерживать лишнюю жидкость. Содержащийся в соли натрий втягивает воду в кровеносные сосуды и расширяет их. Это может привести к отеку лица, ног, лодыжек или ступней. Старайтесь употреблять не более 2 000 миллиграммов натрия в день. Это меньше чайной ложки соли.
Двигайтесь
7/15
Слишком долгое сидение или стояние на месте может привести к скоплению жидкости в ногах и других нижних частях тела. Исследования показывают, что физические упражнения могут прогнать отеки лучше, чем отдых. Одной из щадящих тренировок является плавание, которое не нагружает ваши суставы. Кроме того, регулярные физические упражнения помогут снизить вес, что также поможет избежать отеков.
Ограничить алкоголь
8/15
Выпитое за ночь может проявиться в виде вздутия лица, ног или живота. Алкоголь оказывает воспалительное действие на организм. Это также мочегонное средство, которое заставляет вас терять воду с мочой. В большинстве случаев отеки проходят через 12-24 часа после того, как организм переработает алкоголь. Питьевая вода поможет восполнить потерянную жидкость и уменьшить отечность.
Лечите аллергию
9/15
Они могут вызывать отечность под глазами или вокруг них. Борьба с аллергией также может помочь справиться с отеками. Держитесь как можно дальше от известных аллергенов, таких как пыльца или плесень. Подумайте о солевом промывании носа, например, с помощью горшочка Нети. Если вам нужно что-то более сильное, вам могут помочь безрецептурные антигистаминные препараты. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.
Попробуйте массаж
10/15
Он не только расслабляет, но и помогает избавиться от отеков, связанных с беременностью. Массаж может помочь жидкости, которая оседает между тканями, течь туда, куда ей нужно. Вы можете сами разминать отекшие ступни или ноги кончиками пальцев. Если любимый человек или друг может сделать это за вас, еще лучше. Массаж мышц и мягких тканей не только уменьшает отеки, но и снимает стресс, напряжение и боль.
Подушка
11/15
Попробуйте спать с дополнительной подушкой, подложенной под голову. Приподнятость помогает предотвратить скопление жидкости в определенных областях, например, под глазами. Укладывайте подушки так, чтобы они были достаточно высокими и позволяли держать голову выше сердца, не напрягая шею.
Продукты, борющиеся с воспалением
12/15
Периодические отеки могут быть признаком длительного воспалительного заболевания, такого как язвенный колит. Определенные продукты питания могут помочь уменьшить воспаление. К ним относятся фрукты, овощи и полезные жиры, такие как мононенасыщенные и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и другой жирной рыбе. Также полезны темный шоколад, зеленый чай, куркума и имбирь.
Компрессионные носки
13/15
Они оказывают постоянное, сильное давление на стопы и лодыжки, предотвращая скопление жидкости. Надевайте носки утром и носите их столько, сколько вам удобно. Они бывают разного веса, некоторые носки тяжелее других. Начните с более легкой пары, чтобы опробовать их.
Ибупрофен или аспирин
14/15
Эти и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) продаются без рецепта. Они могут помочь уменьшить отек и сопутствующую боль. НПВП могут вызвать расстройство желудка. Если у вас есть сердечные заболевания или высокое кровяное давление, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать эти препараты.
Магниевые добавки
15/15
Магний - это тип минерала, называемый электролитом, который помогает сбалансировать уровень натрия. Исследования показывают, что он может уменьшить воспаление, а также уменьшить отечность у людей, которые задерживают много воды. Обычная доза составляет 200-400 миллиграммов в день. Если у вас больные почки или сердце, спросите, безопасны ли для вас магниевые добавки.
