Если вы хотите усовершенствовать свои домашние тренировки, покупка эллиптического тренажера может стать хорошим выбором. Эллиптические тренажеры обеспечивают эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы без нагрузки на суставы, которую может вызвать бег на беговой дорожке. Вы можете найти модели, которые позволяют использовать заранее запрограммированные тренировки, отслеживать пульс и видеть свой прогресс с течением времени.
Существует широкий выбор эллиптических тренажеров, подходящих для домашних спортзалов. Все они требуют достаточно много места в вашем доме, но они легче других видов кардиотренажеров, таких как беговые дорожки.
Прежде чем выбрать орбитрек для дома, следует рассмотреть несколько моментов, чтобы убедиться, что вы приобретаете тренажер, соответствующий вашим потребностям.
Что такое эллиптический тренажер?
Эллиптические тренажеры - это тренажеры, которые позволяют использовать движения ходьбы или бега в неподвижном состоянии. Движение не похоже на беговую дорожку, где лента проходит под ногами, а вы бежите на месте. Вместо этого вы ставите ноги на педали, которые движутся по кругу или по эллиптической траектории. Это похоже на то, как педали велосипеда двигаются по кругу, хотя на эллиптическом тренажере вы остаетесь стоять.
Преимущества эллиптического тренажера
Тренировка верхней и нижней частей тела. Некоторые тренажеры оснащены шестами, за которые вы держитесь руками. Палки двигаются в координации с педалями. Некоторые тренажеры имеют сопротивление, поэтому они обеспечивают тренировку верхней части тела одновременно с тренировкой ног.
Низкое воздействие. Эллиптические тренажеры являются отличной альтернативой беговой дорожке для тех, кто хочет минимизировать нагрузку на колени и бедра. Некоторые люди используют их как основную форму кардиоупражнений. Другие предпочитают чередовать эллиптический тренажер с другими упражнениями, такими как ходьба, бег или езда на велосипеде.
Переменная интенсивность. Вы можете регулировать сопротивление на эллиптическом тренажере, чтобы сделать тренировку тяжелее или легче. Некоторые тренажеры поставляются с запрограммированными тренировками, которые позволяют решать различные фитнес-задачи. Некоторые предлагают возможность подключения к приложениям или онлайн-сообществам, где вы можете присоединиться к виртуальным групповым тренировкам.
Соображения при выборе эллиптического тренажера для дома
Ваши фитнес-цели. Перед покупкой тренажеров поговорите с врачом и личным тренером. Они помогут вам оценить состояние вашего здоровья и ваши фитнес-цели. Узнав это, вы сможете решить, подходит ли вам эллиптический тренажер.
Стоимость. Существует широкий диапазон цен на эллиптические тренажеры. Самые дорогие модели могут стоить от $2000 и выше. Менее сложные версии могут стоить всего 500 долларов. Иногда можно найти подержанные эллиптические тренажеры по выгодным ценам, но будьте осторожны. На такие тренажеры не предоставляется гарантия. Перед покупкой вы должны убедиться, что они хорошо работают и безопасны.
Доставка и сборка. Тренажеры могут быть тяжелыми и сложными в сборке. Некоторые продавцы предлагают доставку на дом, что будет полезно, если у вас нет автомобиля, в который может поместиться орбитрек, или в вашем доме много лестниц. За дополнительную плату вы также можете заказать сборку.
Размер тренажера. В среднем эллиптические тренажеры имеют длину 6 футов на 2,5 фута в ширину. Некоторые могут быть даже длиннее. Педали поднимаются на высоту до 25 дюймов в самой высокой точке вращения. Вам также следует предусмотреть, чтобы по крайней мере с одной стороны тренажера оставалось пространство в пару футов, чтобы вы могли легко садиться и вставать.
Вес тренажера. Эллиптические тренажеры, предназначенные для домашнего использования, могут весить всего 100 фунтов. Модели, которые вы видите в тренажерном зале, могут быть гораздо тяжелее. Учитывайте вес тренажера, когда планируете, где его поставить. В некоторых многоквартирных домах могут существовать правила, запрещающие размещение тяжелого оборудования на верхних этажах. Вес тренажера также может повлиять на вашу возможность занести его в дом или перевезти в случае переезда.
Функции. Количество функций, таких как программы, подключение к приложениям или онлайн-сообществам, а также встроенные пульсометры, может повлиять на цену тренажера. Подумайте, какие функции вы будете регулярно использовать, прежде чем тратить на них деньги.
Попробуйте перед покупкой. По возможности посетите демонстрационный зал, чтобы опробовать эллиптический тренажер перед покупкой. Размер, форма и движения тренажеров могут быть разными. Убедитесь, что тот, который вы купите, будет удобен для вас в использовании.
Соображения безопасности
Эксперты предупреждают, что эллиптические тренажеры представляют опасность для детей. Совсем маленькие дети могут быть зажаты или застрять в движущихся частях. Эллиптические тренажеры предназначены для взрослых, поэтому они не подходят по размеру для детей старшего возраста. Если у вас дома есть дети, следует поставить эллиптический тренажер в недоступном для них месте. Некоторые тренажеры оснащены функциями безопасности, которые можно использовать для предотвращения травм детей.
