Если вас укачивает в машине, в воздухе или в море, значит, вас укачивает. Укачивание - это чувство головокружения, потливости или тошноты во время путешествия.
Что вызывает укачивание?
В вашем теле есть различные части, которые чувствуют движение. К ним относятся мышцы, суставы, глаза и уши. Когда вы путешествуете, эти части тела посылают разную информацию в ваш мозг.
Например, если вы разговариваете по телефону, сидя в машине, ваши глаза смотрят на то, что не движется, но ваше внутреннее ухо чувствует движение.
Ваш мозг не знает, двигаетесь вы или остаетесь неподвижным. Замешательство мозга и вызывает симптомы укачивания.
Вас может укачивать, когда:
-
при езде в автомобилях, автобусах, лодках, поездах или самолетах
-
на аттракционах в парке развлечений
-
играя в видеоигры
-
просмотр фильмов
-
просмотр виртуальных симуляторов
По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент своей жизни страдает от укачивания. Укачивание может возникнуть у любого человека, но чаще всего оно встречается у женщин и детей младше 12 лет.
Существуют некоторые факторы, которые повышают вероятность укачивания:
-
Мигрень
-
Семейная история укачивания
-
Гормональные противозачаточные средства
-
Менструации
-
Беременность
-
Нарушения внутреннего уха
-
Болезнь Паркинсона
Симптомы укачивания
Укачивание обычно не вызывает серьезных проблем, но симптомы могут появиться без предупреждения. Симптомы включают:
-
Раздражительность
-
Головная боль
-
Усталость
-
Бледная кожа
-
Холодный пот
-
Неспособность сосредоточиться
-
Головокружение
-
Повышенное слюноотделение
-
Тошнота и рвота
-
Учащенное дыхание
Укачивание может сделать путешествие неприятным. Но как только движение прекращается, симптомы обычно полностью проходят в течение 24 часов. В редких случаях некоторые люди не могут остановить рвоту. Это может привести к:
-
Изменения в уровне электролитов
-
Обезвоживание
-
Разрывы в пищеводе
Как предотвратить укачивание
Если вас укачивает, постарайтесь планировать все заранее.
-
Не пейте алкоголь перед поездкой. Вместо этого пейте много воды.
-
Не ешьте тяжелую пищу до или во время поездки. Избегайте кислой, острой или жирной пищи. Придерживайтесь небольших порций простой пищи.
-
Примите лекарство от укачивания за 1-2 часа до поездки.
-
Постарайтесь хорошо отдохнуть в ночь перед поездкой.
-
Не читайте и не смотрите в телефон или планшет во время поездки. Смотрите в окно на далекий объект или на горизонт.
-
Слушайте музыку, чтобы отвлечься.
-
Обеспечьте достаточную вентиляцию. Опустите окна или включите кондиционер. На корабле сидите у окна. В самолете поверните вентиляционное отверстие к себе.
-
Старайтесь не путешествовать в сложных погодных условиях.
-
Избегайте сигаретного дыма.
-
Если возможно, постарайтесь лечь и закрыть глаза.
-
Если у вас тошнота, съешьте несколько небольших простых крекеров. Пейте прозрачные шипучие жидкости, например, имбирный эль.
-
Попробуйте засахаренный имбирь, имбирный эль или имбирные добавки.
Планируйте заранее, когда бронируете поездку. Вот где лучше сидеть, чтобы избежать укачивания:
-
На корабле избегайте сидеть в задней части судна. Сидите лицом вперед.
-
На круизном лайнере бронируйте каюту в середине или в передней части судна. Попросите номер, который находится ближе всего к уровню воды.
-
В автомобиле ведите машину или сидите на переднем пассажирском сиденье. Многие люди с укачиванием обнаруживают, что у них нет симптомов, когда они ведут машину.
-
В самолете сидите над крыльями.
-
В поезде или автобусе садитесь лицом вперед у окна.
Если вашего ребенка укачивает, воспользуйтесь следующими советами:
-
Отвлеките их. Поговорите с ними, включите музыку или спойте песни.
-
Если ваш ребенок спит, путешествуйте во время его сна.
-
Если поездка предстоит долгая, берите с собой простые закуски, например, крекеры.
-
Поговорите с врачом вашего ребенка о лекарствах, таких как безрецептурные антигистаминные препараты для предотвращения укачивания. Их лучше всего принимать за 1 час до поездки. Проверьте правильную дозировку и будьте готовы к возможным побочным эффектам, таким как сонливость.
-
Если у вашего ребенка начинаются симптомы укачивания, остановите машину, когда это возможно. Позвольте ребенку выйти и походить вокруг. Пусть он полежит с закрытыми глазами несколько минут. Также может помочь прикладывание прохладной ткани ко лбу.
Лечение укачивания
Существуют различные методы лечения укачивания:
-
Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, обычно используются при аллергии, но могут помочь и при укачивании. Помогают только те виды, которые вызывают сонливость. К ним относятся дименгидринат, меклизин и дифенгидрамин.
-
Бандажи и браслеты от укачивания. Они действуют путем давления на акупрессурные точки. В состав некоторых из них могут входить эфирные масла.
-
Таблетки скополамина или кожные пластыри предотвращают рвоту и тошноту. По крайней мере за 4 часа до поездки наклейте пластырь за ухом. Снимите его через 3 дня и наклейте новый. Это лекарство одобрено только для взрослых. Он может вызывать сухость во рту.
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к своему врачу, если у вас:
-
Признаки обезвоживания
-
Постоянная тошнота или рвота
-
Симптомы укачивания, когда вы не занимаетесь деятельностью, связанной с движением
