Поддержка больного члена семьи или любимого человека - благородный поступок. Члены семьи и любимые люди во всем мире обеспечивают высокое качество жизни миллионов людей. Однако хорошо известно, что люди, ухаживающие за больными и пожилыми людьми, могут страдать от стресса и выгорания. Поэтому крайне важно понимать, как планировать и управлять заботой о себе, пока вы заботитесь о других.
Способы планирования при уходе за больным человеком
Организация - ключевой момент в предотвращении стресса или ненужной суматохи при уходе за больным человеком. Подготовиться можно следующим образом:
-
Заранее спланируйте день. Ставьте реалистичные цели и расставляйте приоритеты.
-
Задействуйте свою сеть поддержки. Составьте список друзей и членов семьи, которые могут вам помочь. Спросите их, могут ли они быть помощниками или подстраховщиками, когда вы не сможете ухаживать за своим любимым человеком.
-
Составьте расписание, в котором будет задействована ваша сеть поддержки. Организуйте все ресурсы, которыми вы располагаете. Подумайте о том, как вы можете обеспечить своему близкому человеку круглосуточную поддержку или хотя бы экстренную помощь. Убедитесь, что у вас есть другие люди, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Не быть на связи 24 часа в сутки 7 дней в неделю - это жизненно важно для вашего долголетия.
-
Время от времени давайте себе передышку. Управляйте ожиданиями, которые вы возлагаете на себя. Не перегорайте и не заставляйте себя добиваться большего, чем вам удобно или возможно.
-
Знайте свои границы. Четко определите, что вы готовы делать, а что нет. Иногда вам придется сказать "нет" даже своему любимому человеку.
-
Наладьте отношения с командой медицинских работников вашего любимого человека. Медицинская команда вашего больного близкого человека жизненно важна для его дальнейшего здоровья. Отношения с ними и возможность говорить с ними откровенно и прямо позволят вам обоим более эффективно помогать вашему любимому человеку.
Как определить проблемы в момент их возникновения
Решение проблем - ключевой момент в уходе за ребенком. Хотя вы можете решать проблемы во всех сферах своей жизни, уход за ребенком ставит перед вами очень специфические проблемы. Некоторые советы о том, как разобраться в этих проблемах, следующие:
-
Определите все проблемы, которые существуют в вашей ситуации. Изучите местные ресурсы, где вы можете получить помощь.
-
Заранее подготовьте план на случай, если человеку, которого вы поддерживаете, станет хуже или что-то изменится. Сначала выясните, какие проблемы или услуги могут ему понадобиться. Затем разработайте планы действий для различных или худших сценариев.
-
Составьте список важной контактной информации. Например, поместите все важные номера телефонов врачей, служб экстренной помощи и номера других лиц, осуществляющих уход, в центральном месте в доме вашего близкого человека. Запишите их и для себя.
-
Найдите время и методично приступайте к решению как больших, так и меньших задач. Определите свою проблему, подумайте о решениях, взвесьте их, попробуйте то, что вы придумали, а затем оцените, работает ли это.
Важность заботы о себе
Постоянная забота о больном человеке требует огромных умственных, эмоциональных и физических усилий. Если вы не будете останавливаться и отдыхать, вы перегорите. Кроме того, вы можете заболеть или устать от напряжения.
Обычно такие симптомы возникают, когда у вас нет поддержки, в которой вы нуждаетесь. Эта поддержка может быть как финансовой, так и физической и может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия, тревога и усталость. Однако люди, ухаживающие за больными, часто испытывают чувство вины за то, что не могут уделить себе время, когда их любимый человек болен.
Вот некоторые моменты, о которых следует помнить:
-
Вы не одиноки! Работайте с другими близкими и медицинскими работниками, чтобы поддержать своего любимого человека.
-
Старайтесь сохранять позитивный взгляд на поддержку больного близкого человека.
-
Практикуйте заботу о себе.
-
Поддерживайте здоровые границы. Не делайте больше, чем вам удобно или на что вы ранее не соглашались.
-
Примите, что вы не можете сделать все. Всем нужна помощь, так почему бы и вам не помочь?
-
Когда вам это нужно, не стесняйтесь обращаться за помощью.
-
Опирайтесь на свою духовность или мировоззрение, чтобы придать себе сил, и призывайте близкого человека делать то же самое.
-
Поддерживайте четкую линию общения с больным близким человеком.
-
Полагайтесь на медицинских работников из вашей сети поддержки.
-
Установите реалистичные цели и ожидания в отношении прогноза состояния вашего близкого человека и ваших возможностей по уходу за ним.
-
Присоединитесь к группе поддержки для тех, кто ухаживает за больными.
-
Прочитайте о болезни, которой болен ваш близкий.
-
Узнайте, как составить финансовый и юридический план.
Помогите своему любимому человеку обрести уверенность в себе
Часто, когда вы больны, вы можете чувствовать страх и неуверенность в том, что лечение будет успешным. Но если вы просто поможете своему близкому человеку поверить в то, что у него все получится, вы пройдете долгий путь.
Вы можете помочь им в этом:
-
Начать медленно. Возможно, если человек, которого вы поддерживаете, испытывает трудности с передвижением, предложите ему начать медленно ходить в туалет. Это может быть ежедневный процесс в течение длительного времени. Поощряйте, не подталкивая его.
-
Повторяйте поощрения. Будьте настойчивы в поощрении их прогресса. Говорите это каждый день и не сдавайтесь.
-
Напоминайте им об их успехах. Если, например, в один день они сделали два шага, а на следующий день не могут ходить, напомните им об этих двух шагах! Не каждый день будет днем прогресса, и это нормально.
-
Проявляйте сострадание. Будьте добры к своему близкому человеку. Дать им понять, что вы понимаете их трудности, поможет им почувствовать заботу о себе и увидеть в них личность.
-
Не говорите пустых слов. Избегайте говорить близкому человеку, чтобы он попросил о помощи или что-то в этом роде. Если они больны, они, скорее всего, не будут просить о помощи, если они серьезно больны. Вместо этого возьмите инициативу на себя и предложите поддержку, когда, по вашему мнению, они в ней нуждаются.
