Повторяющиеся негативные мысли о себе возникают из основных убеждений, что вы недостаточно хороши, что вы не получите того, чего хотите, или что мир не заслуживает доверия. Эти мрачные мысли могут быть искренними и от них трудно отказаться. Как только вы начнете обращать внимание на свои негативные высказывания, вы можете не знать, что делать с этими мыслями.
Построение правильной стратегии для вас может не выглядеть как доказательство того, что эти мысли ошибочны. Вам не обязательно бороться с негативными мыслями, но вы можете выйти из замкнутого круга. Когда вы будете уговаривать себя выйти из цикла негативных мыслей, подумайте о следующем:
-
Что заставляет вас попадать в петлю негативных разговоров?
-
Если бы вы услышали, как любимый человек разговаривает с собой так, как вы разговариваете с собой, допустили бы вы это?
-
Держите ли вы свои негативные мысли в голове или записываете их?
-
Какое чувство вы испытываете, когда начинаете думать о себе более позитивно?
Расскажите нам больше о том, как вы преодолеваете негативные разговоры, включая то, как меняется ваша перспектива каждый раз, когда вы вытаскиваете себя из негативной петли. Пожалуйста, опубликуйте свой ответ в группе и отметьте нас в социальных сетях, чтобы поддержать разговор.
