Из архива доктора
Если и можно описать голливудскую девушку Тиффани Хэддиш одним словом, то это позитив. Ее заразительно приподнятое настроение делает беззащитными актеров из списка "А", ведущих ток-шоу и зрителей всех мастей.
На самом деле, кажется, что 37-летняя Хэддиш смехом проложила себе путь к вершине. После прорыва в прокате в прошлом году с фильмом "Девичник", она снимается вместе со своим другом и наставником Кевином Хартом в фильме "Ночная школа", который вышел на экраны в сентябре. Она делит маленький экран с Трейси Морганом в остроумном и дерзком сериале канала TBS "Последний богатырь", второй сезон которого продлен. Ее первая комедийная программа "Она готова" на канале Showtime получила восторженные отзывы. В июне она вела церемонию вручения премии MTV Movie & TV Awards. А ее мемуары 2017 года, "Последний черный единорог", стали бестселлером.
Но не стоит принимать эту знаменитую веселую даму за одночасье ставшую успешной. Она строила свою карьеру на протяжении двух десятилетий, выступая на семейных бар-мицвах и гастролируя по комедийным клубам. Что делает ее триумф - и ее жизнерадостный настрой - еще более замечательным, так это то, как она преодолела травматичное детство, за которым последовала скалистая взрослая жизнь.
В детстве я была счастливой, но потом долгое время держалась в тени, потому что боялась, - рассказывает сейчас Хэддиш. Потом я увидела фильм "Кто подставил кролика Роджера", где он пытается всех рассмешить. Я подумала: "Хм, дай-ка я посмотрю, смогу ли я рассмешить людей". Чтобы сделать это, нужно обладать неким позитивом".
Будучи подростком, она сделала сознательный выбор в пользу счастья. Люди, которые постоянно концентрируются на негативе? Вы не можете ничего преодолеть, потому что ваше внимание сосредоточено на плохом. В негативе нет стойкости, он лишь усиливает боль. Если я сосредоточусь на позитивных мыслях и отношении, то вероятность неудачи будет наименьшей, говорит Хэддиш.
Она считает, что эта улыбчивая решимость в сочетании с жесткой рабочей этикой и годами терапии помогли ей стать яркой звездой и здоровой, уверенной в себе женщиной, которой она является сегодня.
История жестокого обращения
Хэддиш размышляет о своих родителях, которые оставили ей несколько эмоциональных шрамов, и великодушно прощает их.
Хаддиш была брошена отцом, когда ей было 3 года, и воспитывалась в бедности в южной части центрального Лос-Анджелеса своей матерью, которая попала в ужасную автомобильную аварию, когда Хаддиш было 9 лет. В результате аварии ее мать получила травматическую черепно-мозговую травму (ТЧМТ). Вернувшись домой, эта прежде любящая родительница регулярно физически и эмоционально издевалась как над Хэддиш, так и над ее младшими сводными братьями и сестрами.
Неконтролируемые и даже жестокие вспышки насилия могут происходить после ТБИ. Согласно одному исследованию, опубликованному Национальным институтом здоровья, агрессия является одним из наиболее распространенных последствий ТБИ, и она может быть вербальной и/или физической по своей природе.
Я так ненавидела свою мать, - признается Хэддиш. Но единственная причина моей ненависти к ней в том, что я ее очень люблю. Она первый человек, которого я когда-либо любила. А потом она причинила мне боль... Но после того, как я сходила к психологу и узнала о травмах мозга и травмах головы, это помогло мне понять, что она не обязательно виновата".
Жестокое обращение продолжалось годами. Когда Хэддиш было 12 лет, вмешалось государство; она и ее братья и сестры попали в приемную семью, а ее мать поместили в специальное учреждение. Разлученные, дети переезжали из дома в дом, пока ее бабушка не получила опекунство, когда Хэддиш было 15 лет. Затем, в 18 лет, она оказалась бездомной после того, как бабушка объявила, что она уже взрослая - и самостоятельная. Хэддиш жила в своем Geo Metro, подрабатывала и мечтала начать комедийную карьеру.
Эмоциональное спасение
Я определенно была сломлена, говорит она о своей юности. Но не разрушена. Я совершила много плохих решений и ошибок. К ним, вероятно, относятся многочисленные романтические катастрофы, а также недолговечная работа сутенером у одинокой, готовой на все девушки по вызову, о чем она рассказывает в своей книге с самокритичным юмором: Время от времени я была довольно негативной, потому что, знаете ли, я человек! Но я училась на этом опыте".
Когда Хэддиш спросили, обращалась ли она за профессиональной помощью, чтобы справиться со своими прошлыми страданиями, она не стала отнекиваться: Да, девочка! Годы, годы, годы терапии! Помню, однажды я сидела с терапевтом, который рассказал мне кое-что о себе, а я ответила: "Нет! А через год я подумала: "Ха! Она была права. Я ходила на терапию в 20 лет и до середины 20-х годов. Я остановилась, когда вышла замуж. Затем я вернулась к терапии в конце моего брака. Теперь я хожу каждый месяц. Если меня нет дома, я общаюсь со своим терапевтом по скайпу".
Хэддиш разведена и предпочитает не говорить о своем бывшем, спасибо большое. Но она дает практический совет парам, которые застряли в несчастливых союзах: Будьте похожи на ее любимый фильм "Убирайся". А как насчет терапии? Шелл с удовольствием продолжает: Если мне нужно выплеснуть какие-то эмоции или я чувствую отчаяние? Любому, кто меня спросит, я через минуту скажу, что, черт возьми: Мне нужен сеанс!
Затем комедиантка становится серьезной, обращаясь к своим соотечественникам-афроамериканцам. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), в силу социальных и экономических факторов эта группа на 20% чаще страдает психическими заболеваниями, такими как депрессия и тревога. Однако, несмотря на этот тревожный факт, только 15% обращаются за помощью к психологу или психиатру, по сравнению с 40% их белых сверстников.
По моему опыту, черное сообщество думает, что [терапия] причинит вам боль, или они будут проводить над вами эксперименты, или что-то еще... черное сообщество боится, говорит Хэддиш. Я всегда говорю: Эй, вы можете пойти к консультанту и просто поговорить. Им не разрешается трогать ваше тело или что-то в этом роде! Просто поговорите". "
Кроме того, утверждает она, это незаметно. Знаете, когда вы пытаетесь поговорить со своими друзьями? А друзья разглашают ваши дела и делают все в 10 раз хуже? Иногда вам просто необходимо прервать свои эмоциональные размышления. Уходя, вы получаете безопасное место, где можно поговорить о том, что у вас в голове, в чем вы пытаетесь разобраться - и вы можете разобраться в этом. И двигаться дальше! Жизнь становится легче, потому что вы не держитесь за все это, понимаете?
И давайте не будем забывать о друзьях. Иногда это просто место, где можно поплакать или попросить кого-то сказать тебе, что все будет хорошо, говорит Хэддиш. Вы не всегда можете сделать это со своей семьей, потому что они могут быть ненавистниками! Или с помутненным рассудком! Или ты не можешь плакать перед друзьями, потому что они могут подумать, что ты слабая! Но консультанты, которым я плачу все эти деньги? О, они получат эти слезы сегодня!
Исправление старых ошибок
Теперь, когда Хэддиш востребована, она по праву зарабатывает большие деньги - и использует свою финансовую прибыль во благо.
Она купила квартиру своей матери. Моей маме сейчас намного лучше, - говорит она. Я вытащила ее из больницы. Она ходит к лучшим психологам, получает лучшее питание. Я заставила ее заниматься спортом три-четыре раза в неделю. Лишний вес и диабет ушли. Я просто повышаю уровень ее жизни. И даю ей то, что, я знаю, она дала бы мне, если бы ей не было больно".
Преодоление старых эмоциональных ран может иметь жизненно важное значение для улучшения психического и физического здоровья взрослых, переживших неблагоприятный детский опыт (НДВ), говорит Джеймс Гарбарино, доктор философии, который работает с несовершеннолетними правонарушителями, пережившими травму в детстве.
Долгосрочные исследования показывают, что взрослые с высокими показателями ACE - то есть люди, которые рассказывают о пренебрежении, брошенности или эмоциональном и физическом насилии в детстве - чаще страдают от депрессии, тревожности, проблем с сердцем и сосудами, рака и высокого кровяного давления спустя десятилетия. (Хэддиш подходит под эту категорию; в прошлом году она узнала, что у нее высокое кровяное давление, которое теперь контролируется врачом).
Но регулярные физические упражнения, медитация, терапия и эмоциональное исцеление могут облегчить эти проблемы. Одним из ключевых моментов является достижение точки, когда [люди с высокими показателями ACE] могут преодолеть негатив, часто связанный с матерью, которая бросила их или жестоко обращалась с ними, и прийти к примирению, говорит Гарбарино, заведующий кафедрой гуманистической психологии Мод К. Кларк в Университете Лойолы в Чикаго. Это часть истории успеха [Хаддиш]".
Исследования подтверждают это, говорит он, и говорят о том, что те, кто преодолевает старые эмоциональные раны, в долгосрочной перспективе лучше себя чувствуют физически и психически. В противном случае она остается в душе, как кусок угля, на всю оставшуюся жизнь".
И Хэддиш, и ее мать наслаждаются преимуществами своих обновленных отношений. Теперь моя мама говорит мне, что гордится мной, - говорит Хэддиш. Она звонит и говорит: "Обязательно принимай витамин С! Она пытается делать материнские вещи. Это очень мило. И она узнает о моей жизни... Моя сестра показала ей "Girls Trip", и она спросила: "Кто научил Тиффани делать это?". "
Хэддиш с удовольствием смеется над этой мыслью.
Величайшая любовь
Хэддиш также пришлось научиться принимать свою самооценку. Она прекрасно понимала, как это делать на профессиональном уровне, требуя от комедийных клубов и своих агентов выступлений в качестве хедлайнера и больших зарплат по мере того, как ее имя становилось популярным.
Теперь она делает это и в физическом плане, заботясь о себе.
Я сократила потребление алкоголя, говорит она. Я выпиваю галлон воды, стараюсь есть хотя бы один темно-зеленый овощ и каждый день принимаю витамины, говорит она. Кроме того, я занимаюсь спортом [ежедневно] около 10 минут. Я делаю планки, отталкивания ногами, воображаемые прыжки через скакалку - все, что угодно, чтобы заставить сердце работать. И я люблю танцевать. Иногда я танцую по 20 минут.
Тем не менее, безглютеновая диета никогда не состоится, говорит она со смехом, хотя и признается, что иногда посещает занятия пилатесом по купонам Groupon. (Она получила должность пресс-секретаря в этой компании после того, как написала в своих мемуарах о своей любви к предложениям Groupons).
Но успех может утомить девушку. Мне не хватает сна, - говорит она. Я могла спать по 12 часов в сутки! Сейчас я просыпаюсь рано, в 4 или 5 утра, работаю до поздней ночи, потом возвращаюсь домой, чтобы сделать все заново. Но для меня работа - это удовольствие, поэтому она не кажется тяжелым трудом. Я делаю то, что люблю больше всего.
Пробел в психическом здоровье
Хэддиш приписывает годы терапии за преодоление травмирующей юности - даже если, по данным NAMI, большинство афроамериканцев обращаются к пастору или лечащему врачу, прежде чем к психиатру.
Уильям Лоусон, доктор медицины, доктор философии, заместитель декана по вопросам неравенства в здравоохранении в Медицинской школе Делла при Техасском университете, объясняет это несоответствие в лечении.
Историческая подозрительность
Стигма в отношении проблем психического здоровья существует во всех сообществах, не только в афроамериканском. Но среди этой группы существует страх, связанный с постановкой диагноза, говорит Лоусон. У США есть история медицинских экспериментов над чернокожим населением. Кроме того, по его словам, афроамериканцы с психозом чаще попадают в исправительные учреждения, а не в психиатрические клиники.
Отсутствие доступа
Мы знаем, что раннее вмешательство работает. Если мы вмешиваемся на ранней стадии, мы получаем лучшие долгосрочные результаты в плане здоровья, - говорит Лоусон о психических расстройствах. Хотя врачи первичного звена выполняют огромную работу, многие из них не имеют подготовки в области психического здоровья, чтобы правильно направлять пациентов, а в районах с преобладанием чернокожего населения врачей просто нет.
Меньше застрахованных
Афроамериканцы реже имеют частную страховку, говорит Лоусон. А психиатры часто не предоставляют доступных услуг или не имеют приемлемых ставок возмещения. По данным Семейного фонда Генри Дж. Кайзера, уровень страхования среди нестарых афроамериканцев сильно варьируется между штатами, приближаясь к 50% в Миссисипи и 52% в округе Колумбия.
Лоусон предлагает посетить сайт NAMIs по адресу nami.org, чтобы найти ресурсы и ссылки для вашего сообщества. Или свяжитесь с Ассоциацией черных психологов, Black Psychiatrists of America, Inc., Американской ассоциацией общественного здравоохранения или Национальной медицинской ассоциацией.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала "Доктор".
